این مطلب از وب سایت دان موزیک. انتشار گردید.
دانلود آهنگ پاپریکا به نام ای یار
در این پست می توانید آهنگ پاپریکا ای یار را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید
download song | Singer: Paprika | Song name: Ey Yar | With the text song Share To Paprika-Ey Yar on your social network
تکس موزیک پاپریکا ای یار
——-| ♫ 
♬ |——-
●ای یار تو درمان دل در به درم باش●
●یک عمر زمین گیر توام●
●بال و پرم باش●
●آنقدر که رقصیدی تو در خواب●
●و خیالم سر درد گرفتم●
●تو بیا درد سرم باش●
——-| ♫ ♬ |——-
●ای یار همین باش که من با تو همانم●
●من صاحب دلچسب ترین عشق جهانم●
●آنقدر که از الکل چشمان تو●
●مستم سرگیجه ی چشمان تو●
●افتاده به جانم●
●از همه سیر شدم به تو زنجیر شدم●
●من جوونم ولی پای عشق تو●
——-| ♫ ♬ |——-
●پیر شدم●
●از همه سیر شدم به تو زنجیر شدم●
●من جوونم ولی پای عشق●
●تو پیر شدم●
●از دست تو دیوانه شدم●
●رفت که رفت آخر تو شدی●
●مال خودم رفت که رفت●
——-| ♫ ♬ |——-
●ظرف دل من پر شده از عشق
●غلیظت ای وای دلم●
●وای دلم رفت که رفت●
●از دست تو دیوانه شدم رفت●
●که رفت آخر تو شدی●
●مال خودم رفت که رفت●
●ای تاب و توان و دل و جان و همه چیزم●
——-| ♫ ♬ |——-
●ای وای دلم وای دلم رفت که رفت●
●از همه سیر شدم●
●به تو زنجیر شدم من جوونم●
●ولی پای عشق تو پیر شدم●
●از همه سیر شدم به تو زنجیر شدم●
●من جوونم ولی پای عشق تو پیر شدم●
——-| ♫ ♬ |——-
این مطلب از وب سایت دان موزیک. انتشار گردید.
دانلود آهنگ علیرضا روزگار به نام پریزاد
در این پست می توانید آهنگ علیرضا روزگار پریزاد را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید
download song | Singer: Alireza Roozegar | Song name: Begoo Bale | With the text song Share To Alireza Roozegar-Parizad on your social network
نکس موزیک علیرضا روزگار پریزاد
——-| ♫ ♬ |——-
●عکس حالم خوبه حالت●
●بوی عطر آخرین دیدارمونو میده شالت●
●تو به یادش من به یادت●
●من نمیدونم کی جام●
●دل بسته به چشمای نازت●
●خنجرت تا استخوانم رفته●
●عشقم اما درد اونو هم من دوس دارم●
——-| ♫ ♬ |——-
●من شبو روز غصه دارم●
●من شبو روزم هنوزم●
●واسه خندت بی قرارم●
●آی پریزاد سارق قلبم●
●تویی بی تو حالم وصف تعریفی نداره●
●آی پریزاد جونمو میدم●
●برات کاشکی برگردی دوباره●
——-| ♫ ♬ |——-
●دیگه دیره واسه ی مردن●
●برات قصه ی رفتن●
●تو دیگه برگشتن نداره●
●دل غمینم مثل فرهاد●
●عشق تو اومد تو قلبم●
●زندگیمو داد بر باد●
●عاشقم باش عاشقونه بذار من●
●دیوونه شم برای تو شبیه سابق●
——-| ♫ ♬ |——-
●جان جانانم جان جانانم●
●آره من زندونی زندون چشماتم●
●من هنوز بیمار اون دریای موهاتم●
●آی پریزاد سارق قلبم تویی●
——-| ♫ ♬ |——-
●بی تو حالم وصف تعریفی نداره●
●آی پریزاد جونمو میدم برات●
●کاشکی برگردی دوباره●
●دیگه دیره واسه ی مردن برات●
●قصه ی رفتن تو دیگه برگشتن نداره●
——-| ♫ ♬ |——-
این مطلب از وب سایت دان موزیک. انتشار گردید.
دانلود آهنگ گروه دارکوب به نام بگو بله
در این پست می توانید آهنگ گروه دارکوب بگو بله را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید
download song | Singer: Daarkoob Band | Song name: Begoo Bale | With the text song Share To Daarkoob Band-Begoo Bale on your social network
تکست موزیک گروه دارکوب بگو بله
——-| ♫ ♬ |——-
●کسی خبر نداره امشب●
●از این دل خونم بگو بله●
●بگو بله بگو دردت به حونم●
●نذار از زیر تور کسی اشکاتو ببینه●
——-| ♫ ♬ |——-
●نذار از زیر تور کسی اشکاتو ببینه بگو بله●
●به هجله میبرند تورو●
●با چشم گریون به هجله میبرند●
●تورو با چشم گریون بگو بله بگو بله●
●نذار از زیر تور کسی●
——-| ♫ ♬ |——-
●اشکاتو ببینه بگو بله●
●که داغ تو روی دلم نشینه●
●بگو بله که داغ تو●
●روی دلم نشینه بگو بله بگو بله●
——-| ♫ ♬ |——-
این مطلب از وب سایت دان موزیک. انتشار گردید.
دانلود آهنگ مجید اخشابی به نام بی شب بخیر تو
در این پست می توانید آهنگ مجید اخشابی بی شب بخیر تو را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید
download song | Singer: Majid Akhshabi | Song name: Bi Shab Bekheyre To | With the text song Share To Majid Akhshabi-Bi Shab Bekheyre To on your social network
نکس موزیک مجید اخشابی بی شب بخیر تو
——-| ♫ ♬ |——-
●از خالی پر شده دستم بدون تو●
●بارونه تو چشام هرشب به جون تو●
●سنگینه بار غم رو شونه هام●
●هنوز بعد از تو با منن تنهاییام هنوز●
●بی شب بخیر تو شب های●
——-| ♫ ♬ |——-
●من چطور بخیر بگذره●
●از خونه زندگیم از پیرهنم چرا عطرت نمیپره●
●بی شب بخیر تو●
●شب های من چطور بخیر بگذره●
●از خونه زندگیم از پیرهنم چرا عطرت نمیپره●
●تا یه نگاه فقط انداختم●
●به تو قلب تو سینمو من باختم به تو●
——-| ♫ ♬ |——-
●وقتی قراره که از غم رها نشم●
●کاشکی بخوابم و از خواب پا نشم●
●بی شب بخیر تو●
●شب های من چطور بخیر بگذره●
●از خونه زندگیم از پیرهنم●
——-| ♫ ♬ |——-
●چرا عطرت نمیپره●
●بی شب بخیر تو●
●شب های من چطور بخیر بگذره●
●از خونه زندگیم●
●از پیرهنم چرا عطرت نمیپره●
——-| ♫ ♬ |——-
این مطلب از وب سایت دان موزیک. انتشار گردید.
دانلود اهنگ محسن ابراهیم زاده آشوب
در این پست می توانید آهنگ محسن ابراهیم زاده آشوب را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید
download song | Singer: Mohsen Ebrahimzadeh | Song name: To Ashoob Bash | With the text song Share To Mohsen Ebrahimzadeh-To Ashoob Bash on your social network
تکس موزیک محسن ابراهیم زاده اشوب
——-| ♫ ♬ |——-
●وقتی دلم آشوبه فکرت برا من خوبه●
●قلبم واست میکوبه واسه همیشه●
●وقتی دلم آشوبه فکرت برا من خوبه●
●قلبم واست میکوبه واسه همیشه●
●هرشب تنهایی و یه عکس و بوی پیرهنو●
——-| ♫ ♬ |——-
●اینا میتونه آروم بکنه دل ِ منو●
●عوض نمیکنم با هیچی با تو●
●بودنو ببین منو●
●هرشب تنهایی و یه عکس و بوی پیرهنو●
●اینا میتونه آروم بکنه●
——-| ♫ ♬ |——-
●دل منو عوض نمیکنم با●
●هیچی با تو بودنو ببین منو●
●از این دلم آخه چی دیدی که حاضری●
●با این تب ِ دلم اینجوری بری●
●همه چی کامل بود حتی قهر و آشتیا●
——-| ♫ ♬ |——-
●از این غرور بد یکم کوتاه بیا●
●هرشب تنهایی و یه عکس و بوی پیرهنو●
●اینا میتونه آروم بکنه دل ِ منو●
●عوض نمیکنم با هیچی●
●با تو بودنو ببین منو●
——-| ♫ ♬ |——-
●هرشب تنهایی و یه عکس و بوی پیرهنو●
●اینا میتونه آروم بکنه دل منو●
●عوض نمیکنم با هیچی با●
●تو بودنو ببین منو●
این مطلب از وب سایت دان موزیک. انتشار گردید.
دانلود اهنگ محسن ابراهیم زاده به نام بی وفا
در این پست می توانید آهنگ محسن ابراهیم زاده بی وفا را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید
download song | Singer: Mohsen Ebrahimzadeh | Song name: Bi Vafa | With the text song Share To Mohsen Ebrahimzadeh-Bi Vafa on your social network
تکس موزیک محسن ابراهیم زاده بی وفا
——-| ♫ ♬ |——-
بی وفا چرا میشی از من جدا
مگه نبود حسی بین ما بین ما
بی وفا داری میری بی من
کجا تو میدونستی پس چرا
پس چرا دیگه کنارم نمیشینی
——-| ♫ ♬ |——-
تنهاییامو نمیبینی عشق تو
دنیام میگیره یادت تو قلبم نمیمیره
دیگه کنارم نمیشینی تنهاییامو
نمیبینی عشق تو دنیام میگیره
یادت تو قلبم نمیمیره
——-| ♫ ♬ |——-
بی وفا چیشد افتادم از چشمات
دیگه نیست عشقی تو هوات
تو هوات بی وفا پیش من خالی
مونده جات فقط عطر
——-| ♫ ♬ |——-
تو مونده جات موند به جات
این مطلب از وب سایت دان موزیک. انتشار گردید.
دانلود اهنگ چارتار ادینه
در این پست می توانید آهنگ چارتار ادینه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید
download song | Singer: Chaartaar | Song name: Adineh | With the text song Share To Chaartaar-Adineh on your social network
تکس موزیک چارتار ادینه
——-| ♫ ♬ |——-
میگدازد سینه ی من سینه ام
آیینه ی من پس کجا جویم تو را
من که سر تا سر خموشم مسته
بی اندازه نوشم , پس کجا جویم تو را
پس کجا جویم تو را من که
——-| ♫ ♬ |——-
شیدا شدنم محو پیدا شدنم
عابری گم شده در کوی رها شدنم
من که سر تا سر خموشم مسته
بی اندازه نوشم , پس کجا جویم تو را
پس کجا جویم تو را
——-| ♫ ♬ |——-
من به خوابی که آدینه دیدم
شاعری مرده در سینه دیدم
فارغ و در زدنم (!) قید سر زدنم
نغمه ای بر لب این شوق صدا شدنم
من که سر تا سر خموشم مسته
——-| ♫ ♬ |——-
بی اندازه نوشم , پس کجا
جویم تو راپس کجا جویم تو را
اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام
در اینبخش بـه مرور اینستاگرام خانم سیده آناشید حسینی عروس یکی از سفیران کشورمان در اروپا می‌پردازیم. او یک مدل اسلامی محسوب میشود، ماجرا از استایل ها و برند بازی هـای او شروع شد، البته او اعلام کرد کـه مدل نیست اما اگر اینستاگرام وی را مرور کنید دقیقا با یک سوپر مدل اسلامی طرف می‌شوید! آناشید حسینی حواشی زیادی را پشت سر گذاشته در ادامه و روی خط اینستاگرام با او همراه میشویم.
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: از بچگی یکی از علایقمم این بود کـه رژ بزنم یه گوشه بشینم حرف نزنم ، فکر می کردم اگه حرف بزنم رژم خراب میشه😂
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: مشخصه دوست دارم سر تا پا یه رنگ باشم یا بیشتر توضیح بدم…👀
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: این دامن جديد هيباست كه تازه بـه دستم رسيده انقدر ذوق داشتم دوست داشتم زود تر بشما بگم كه دامن داريم اين ايونت😬 حالا بعداً یه عکس خوب ازش می‌گیرم میزارم تـو هیبا.
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: زیر این پست هر کی رو دوست دارید منشن کنید و پست رو لایک کنید دوست نداشتيدم لايك نكنيد يا مثلاً هر چي دل تنگتون ميخواد بگيد!!!ً👀دوست داشتید بگید دوستاتون هيبا رو فالو کنن اصلا حتي ميتونن آنفالو كنن !👀 خلاصه یه عکس العملی از خودتون نشون بدید 😂
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: امشب تمام کار هایي کـه در ایونت آذر ماه موجود هست رو پست میزارم. راستی حواستون هست یکسال از شروع کارم میگذره؟ 🙃 پیشنهادی ..برنامه اي کار خاصی بـه ذهنتون میرسه کـه بـه این مناسبت انجام بدیم؟🤓
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: تولدت مبارک یاسمن عزیزم
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: جامعه مـا زنها طوری تربیت شده اند کـه از نقش پرورش دهندگی خود خشنود باشند و آسایش و اسانی دیگران را فراهم کنند ودر این میان اجازه نداریم کـه خودمان را دوست داشته باشیم و یا بـه کاری خارج از محدوده خانه و خانه داری عشق بورزیم!! 📚قسمتی از متن کتاب: مردانه بازی کن زنانه پیروز باش
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: گفتم یه وقت بد نباشه مـا طرح پوست ماری پلنگی نداشته باشیم🤓
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: دیروز یکم یهویی یه سفری برام پیش اومد کـه احتیاج بـه لباس نسباتا خنک داشتم!
فرصتي هم نداشتم كه بدم بـه کارگاه و تیم خودمون کـه برام بدوزن… چیزی کـه توی ذهن مـن بود یه مانتوی کوتاه بود کـه تنگ نباشه جلوش هم بسته باشه و رنگش هم شاد باشه در عین حال « شیک »هم باشه!
دو تا از پاساژ ها رو زیر پا گذاشتم درییییغ از یه دددونه لباس مناسب!! حالا قیمت هـای نجومی و عجیب‌وغریب رو کـه نادیده بگیریم واقعا نشد یه لباس ساده و مناسب برای خانمی با پوشش خودم پیدا کنم… «همین حالا اصصصلا کاری بـه این ندارم کـه حجاب خوبه یا بد،یا بی حجابی خوبه یا بد و اینا!!!چون قطعا تا همین حالا دیگه همتون مـن رو شناختيد و از نظراتم راجع بـه اين موضوع با خبريد…».
حالا بگذریم فقط خواستم یه خسته نباشید بگم بـه دست اندر کاران کـه تـو تمام این سال‌ها بیشترین تلاششون تغییر مدل چادر از بحرینی بـه لبنانی بوده از لبنانی نهایتا بـه قَجَری و دانشجویی! از حق نگذریم ساقِ دست هـای ژِرسه هم در نوعِ خودش فوق العاده بوده🤞🏻👀 . همین دوتا مهمه ! دیگه بقیش رو بی خیال …😀🙏🏼 با سپاس
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: یادش بخیر…
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: چـه قدر مـا خفنیم 😎
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: توي نمايشگاه بعدي شال هـای هيبا رو براي عزيزاني كه دير تشريف اوردن و نتونستن تهيه بكنن تكرار ميكنيم🙋🏻♀️ يك مسئله ديگه هم كم بودن تنوع كيف ها بود كه دليلش گرون شدن بيش از حد و ناگهاني چرم بود
كه برنامه ريزي مـا رو بـه هم ريخت. كه اون هم توي نمايشگاه بعدي جبران ميشه و همه ی رنگ ها + مدل جديد موجود ميشه🙏🏼
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: کاش تـو این فضا یکم هم خودمون باشیم… مـن کـه جدیدا خیلی دارم دراین راستا تلاش می‌کنم😅
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: آذر: زنا زود پیر میشن، می‌دونی چرا؟
چون عروسک بازی شونم جدیه…
رو عمرشون حساب میشه.
از دو سالگی مادرن.
بعد مادر برادرشون میشن.
بعد مادر شوهرشون میشن.
باباشون کـه پا بـه سن می‌ذاره
ازشون پرستاری یه مادرو میخواد.
گاهی وقتا حتی مادر مادرشونم میشن.
مـن مادر مادرم بودم
مادر پدرم بودم مادر برادرم بودم
تازه بـه همه ی اینا
بچه‌هـای نداشتم رو هم اضافه کن
مادر اونا هم بودم…
📽 باغ هـای کندلوس
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: این آلبوم عکس سه تا از بهترین دوستام هست کـه واقعا بی منت ، همیشه بهم کمک کردن…ین آلبوم عکس سه تا از بهترین دوستام هست کـه واقعا بی منت ، همیشه بهم کمک کردن…
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: کیف هـای جدید یک تغییر بزگ کرده
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: کاش برف ببارد. آدم بسازیم:»
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: #حمایت_از_کسب_و_کار_بانوان
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: ممنون از همه ی عزیزانی کـه از مـا حمایت کردن و با اومدنشون باعث دلگرمی بانوان و طراحان عزیزمون شدن. بـه امید دیدار در ماه آینده🙏🏼♥️
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: با سپاس از حضور و حمایت سر کار خانم پزشک اولاد قباد نماینده ارجمند مردم تهران در مجلس شورای اسلامی و رئیس فراکسیون بانوان از ششمین نمایشگاه هیبا.
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: فرا رسيدن ماه ربيع الاول ،ماه شادي و شادماني رو بـه همه ی شـما عزيزان تبريك ميگم🎊فرا رسيدن ماه ربيع الاول ،ماه شادي و شادماني رو بـه همه ی شـما عزيزان تبريك ميگم🎊
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: #حمایت_از_تولید_ایرانی
آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: این مدل واقعا برای موقع هایي کـه آدم دلش میخواد یک شال ساده سرش کنه بدونه پیچ و تاب خیلی مناسب هست😅
اختصاصی از مجله اینترنتی پارس ناز
بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری
دقت کرده‌اید؟ بعضی خیلی شبیه بـه مادرشان هستند و برعکس بعضی بـه پدرشان شباهت بیشتری دارند. دلیل این ویژگی چیست؟ بچه ها شبیه پدر میشوند یا مادر؟ چگونه بفهمیم فرزندمان چـه شکلی میشود؟ در ادامه از 0 تا 100 درباره این موضوع صحبت می‌کنیم، امروز همچنین بیماری هایي کـه ارثی کـه از والدین بـه فرزندان می‌رسند را هم مورد بررسی قرار میدهیم با مـا همراه باشید.
اگر تا بحال از کسی شنیده اید کـه درست مثل مادرتان هستید، باید بدانید کـه این جمله کاملاً درست نیست. در حقیقت، مـا «بـه ویژه زنان» بیشتر شبیه پدر خود هستیم تا مادر خود. علاوه بر این، تئوری اي مطرح شده کـه بیان میکند سبک زندگی پدر پیش از بسته شدن نطفه ي جنین، یعنی رژیم غذایی و احوالات او، اساس سلامت آینده ي فرزند وی را تشکیل میدهد.
بخاطر داشته باشید کـه حتی درصورتی کـه از ژن هاي خوبی برخوردار باشید، کماکان باید سبک زندگی سالمی داشته باشید. چون در نهایت این سبک زندگی شـما اسـت کـه نقشی کلیدی در ظاهر و احوالات شـما دارد. در اغلب موارد، فرزندان فرم نوک بینی، دور لب ها، اندازه ي استخوان گونه، گوشه ي چشم ها و فرم چانه را از پدر و مادرشان بـه ارث میبرند.
ریز ویتراسپون، بازیگر هالیوودی، دختری دارد کـه چشم هاي آبی، فرم استخوان گونه، چانه و فرم نوک بینی مادرش رابه ارث برده اسـت. طبق معمول ۵۰ درصد از دی ان اي فرزند را ژن هاي مادر و ۵۰ درصد دیگر را ژن هاي پدر تشکیل میدهد. با این حال، ژن هاي مردانه بسیار قوی‌تر از ژن هاي زنانه هستند، بهمین دلیل طبق معمول تأثیر برجسته تری دارند.
در نتیجه، بطور معمول ۴۰ درصد از ژن هاي زنانه و ۶۰ درصد از ژن هاي مردانه فعال هستند. علاوه بر این، بدن زن در دوران بارداری، جنین را یک جسم نسبتا بیگانه تشخیص میدهد. بهمین دلیل، برای حفظ جنین وادار بـه سازش با ژن هاي پدر میشود «گاهی بـه قیمت از دست رفتن ژن هاي زنانه ي خودش». با این وجود، بازهم میتوان فهمید کـه فرزند کدام ویژگی ها را از پدر و کدام یک را از مادر بـه ارث میبرد.
جنسیت
جنسیت فرزند آینده بـه پدر بستگی دارد، بـه اینصورت کـه فرزند همیشه از مادر کروموزوم X را میگیرد و از پدر یا کروموزوم X را دریافت میکند «کـه در نتیجه دختر خواهد شد» و یا کروموزوم Y را «کـه بنابر این پسر خواهد شد». اگر مردی درخانواده ي خود برادران زیادی داشته باشد، بیشتر پسردار خواهد شد و اگر خواهران زیادی داشته باشد، بیشتر دختردار خواهد شد.
تنها عده اي از مردان هستند کـه تعداد کروموزوم هاي X و Y در اسپرم آنها تقریباً بـه یک اندازه اسـت ودر نتیجه احتمال پسردار و دختردار شدن آنها بـه یک میزان اسـت. کروموزوم هاي Y در مقایسه با کروموزوم هاي X حامل ژن هاي کمتری هستند و رشد اندام جنسی مردانه مربوط بـه بعضی از همین ژن ها میشود. بهمین دلیل اسـت کـه احتمال بیشتری وجوددارد کـه پسری شبیه بـه مادرش شود.
وضعیت دندان ها
اگر پدری مشکلات دندانی زیادی داشته باشد، بـه احتمال قوی فرزندان او هم دچار مشکلات دندانی خواهند بود. اگرچه فرم و اندازه ي دندان ها میتواند هم از پدر و هم از مادر بـه فرزندان بـه ارث برسد، اما ژن هاي پدر غالب هستند. بنابر این اگر پدری از مشکلات دندانی رنج میبرد، احتمال دارد کـه فرزند او هم همان مشکلات را داشته باشد.
هوش
کروموزوم هاي X حامل ژن هایي هستند کـه بـه هوش مرتبط هستند. بهمین دلیل اسـت کـه پسرها هوش شان را از مادرشان بـه ارث میبرند.
دخترها هوش شان را هم از پدر و هم از مادر بـه ارث میبرند. با این حال، تنها تا ۴۰ درصد از هوش مادر بـه فرزندان بـه ارث میرسد و مابقی آنرا فرزندان در طول زندگی شان کسب میکنند. بنابر این هیچ چیز بـه اندازه ي سختکوشی تأثیر ندارد. بطور متوسط، ضریب هوشی پسرها اختلافی حدود ۱۵ نمره اي با ضریب هوشی مادران شان دارد.
استعداد ابتلا به بیماری های روانی
با بالا رفتن سن، کیفیت اسپرم کاهش پیدا میکند. بهمین دلیل ممکن اسـت از پدر و مادرهای مسن، ژن هایي جهش یافته بـه فرزندان انها منتقل شود. این مسأله ریسک ابتلا بـه بیماری هاي روانی، اوتیسم، بیش فعالی یا اختلال دو قطبی را افزایش میدهد. همچنین، مردانی کـه بعد از ۴۵ سالگی بچه دار میشوند، احتمال خودکشی و مشکلات یادگیری در فرزندان انها بیشتر اسـت.
مردان در هر سنی، درصورت مبتلا بودن بـه بیماری قلبی کرونری، ممکن اسـت این بیماری را برای پسران خود هم بـه ارث بگذارند. علاوه بر این، مردانی کـه نابارور هستند و برای بچه دار شدن انها، عمل لقاح بـه شکل مصنوعی انجام میشود، در اغلب موارد پسران آنها هم دچار مشکل ناباروری میشوند.
استعداد ابتلا به هموفیلی و اوتیسم
یکی از معروفترین مبتلایان بـه بیماری هموفیلی در تاریخ، الکسی نیکلایویچ، تزار روسیه بود. در تصویر بالا، سمت چپ مادر ِ مادربزرگ او یعنی ویکتوریا، ملکه ي بریتانیا را می‌بینید کـه ژن بیماری هموفیلی را داشت و آنرا برای بعضی از فرزندان، نوه ها و نتیجه هایش بـه ارث گذاشت. بعضی بیماری ها هستند کـه تنها از مادر بـه ارث می‌رسند اما فقط در پسران بـه وجود می‌آیند «در واقع بعید اسـت کـه دخترها بـه این بیماری ها مبتلا شوند».
این مسأله زمانی رخ میدهد کـه زنی کروموزوم حامل این ژن را دارد و این ژن رابه پسر خود انتقال میدهد. چنین پسری برخلاف مادرش، فقط یک کروموزوم X دارد و چیزی کـه با آن بتواند ژن جهش یافته اش را خنثی کند در اختیار ندارد. هموفیلی، کـه توانایی بدن در انعقاد خون را مختل میکند، از جمله بیماری هایي هستند کـه میتوانند از این طریق بـه ارث برسند. اوتیسم اغلب از مادر بـه پسر بـه ارث میرسد.
استعداد چاقی
استعداد چاقی یا تناسب اندام بـه صورت ژنتیکی بـه فرزندان بـه ارث میرسد. در ۲۵ درصد از موارد، وزن و سایز بعضی افراد بـه ژن هاي آنها بستگی دارد. در اغلب موارد، افراد سعی در کم کردن اضافه وزنی دارند کـه آنرا از والدین خود بـه ارث برده اند. در چنین مواردی، کم کردن این وزن اضافه بـه شدت دشوار اسـت. اما حتی در چنین شرایطی هم داشتن یک رژیم غذایی معقول و تحرک بدنی مؤثر خواهد بود.
استعداد چاقی یا تناسب اندام میتواند بـه یک از اندازه از پدر و مادر بـه ارث برسد، اما استعداد چاقی بیشتر از استعداد تناسب اندام بـه فرزندان بـه ارث میرسد. وزن فرزند تنها بـه مادر او بستگی دارد و ارتباطی بـه وزن پدر ندارد. فرزندان در صورتی لاغر خواهند بود کـه مادر آنها لاغر باشد. اگر مادر چاق باشد، ممکن اسـت کـه فرزند او هنگام تولد اضافه وزن داشته باشد.
قد
پدرها در مقایسه با مادر ها تأثیر بیشتری در قد فرزندشان دارند. مردان قد بلند فرزندان بلند قدتری دارند. بطور متوسط، حدود ۶۰ تا ۸۰ درصد از قد یک شخص بـه قد پدر و مادر او بستگی دارد و مابقی آن از رژیم غذایی، سبک زندگی و سلامت آن شخص تأثیر میگیرد. علاوه بر این، همه ی ي فرزندان یک پدر و مادر، قد یکسانی ندارند. طبق معمول کوچک ترین فرزند کوتاه تر از بقیه ي فرزندان خانواده اسـت.
دو فرمول برای تعیین قد فرزند آیندۀ خود وجود دارد
اگر پسردار شدید، قد مادر رابا قد پدر جمع بزنید و سپس 5 اینچ «12/7 سانتیمتر» بـه آن اضافه کنید. مجموع این اعداد را تقسیم بر ۲ کنید. شماره بـه دست آمده، قد پسرتان خواهد بود.
اگر دختردار شدید، قد مادر رابا قد پدر جمع بزنید و مجموع انها را منهای ۱۳ کنید. سپس شماره بـه دست آمده را تقسیم بر ۲ کنید. رقم نهایی، قد دخترتان خواهد بود. قد دخترتان در ۱۸ ماهگی و قد پسرتان در ۲ سالگی را ثبت کنید. این اعداد را ضرب در ۲ کنید. شماره بـه دست آمده «۴ اینچ کمتر یا بیشتر» قد فرزندتان در آینده خواهد بود.
رنگ چشم ها
در بین رنگ چشم ها، قهوه اي ژن غالب اسـت. بنابر این اگر یکی از والدین «بـه ویژه پدر» چشم هاي تیره و دیگری چشم هاي آبی یا سبز داشته باشد، رنگ چشم هاي فرزند آنها بـه احتمال زیاد قهوه اي خواهد بود. احتمال آبی شدن رنگ چشم هاي فرزندتان صفر نیست.
اما این اتفاق تنها در صورتی میوفتد کـه پدر یا مادر حامل ژن رنگ چشم آبی باشد. آبی و سبز ژن هاي مغلوب محسوب میشوند و از میان این دو، آبی غالب تر از سبز اسـت. اما کماکان ممکن اسـت پدر و مادری کـه هردو چشم هاي آبی رنگ دارند، صاحب فرزندی با چشم هاي قهوه اي شوند.
چال صورت
چال صورت یک ژن مغلوب اسـت. اگر دستکم یکی از والدین چال صورت داشته باشند، ممکن اسـت کـه فرزند انها هم چال صورت داشته باشد.
مو هاي فر
موی فر واقعا زیبا اسـت و تعداد زیادی از مادر ها آرزوی داشتن فرزندی با مو هاي فر را دارند. اما بر خلاف آنکه موی فر ژن غالب محسوب میشود، حتی اگر یکی از والدین هم این ویژگی را داشته باشد، بـه این معنی نیست کـه فرزند آنها هم حتماً موی فر خواهد داشت. اگر پدر و مادر هردو مو هاي فر داشته باشند، مو هاي فرزندشان هم فر خواهد بود.
اگرهم پدر و هم مادر موی صاف داشته باشند، مو هاي فرزند انها هم صاف خواهد بود. اگر یکی از والدین موی فر داشته باشد و دیگری موی صاف، فرزند انها موی حالت دار خواهد داشت. علاوه بر این، اگر پدر و مادر هردو، مو هاي فر داشته باشند و کسی درخانواده ي آنها موی صاف داشته باشد، ممکن اسـت مو هاي فرزند انها هم صاف شود.
چطور می توانیم بفهمیم که فرزند آینده مان چه شکلی خواهد داشت؟
بـه عکس هاي خانواده ي خودتان و همسرتان نگاه کنید. بـه ویژگی هاي ظاهری اي دقت کنید کـه در بیشتر اعضای خانواده وجوددارد «مثل بینی سر بالا، مو هاي فر، رنگ چشم تیره و غیره». این ویژگی ها غالب هستند و بـه احتمال قوی فرزند آینده ي شـما هم همین ویژگی ها را خواهد داشت.
در ادامه بیماری های ژنتیکی ای که از مادران به دختران به ارث می رسد
ژن هاي مـا نه تنها تعیین کننده ي ویژگی هاي ظاهری و شخصیتی مـا، بلکه منشأ نقص هاي بدنی مـا هم هستند. برای مثال، افسردگی و بیخوابی تنها بر اثر اضطراب و خستگی زیاد بـه وجود نمی‌آیند و استعداد ژنتیکی هم میتواند عامل چنین مشکلاتی باشد. اما بخاطر داشته باشید کـه استعداد ژنتیکی یک بیماری بـه معنای قطعی بودن بیمار شدن تان نیست، بلکه بـه این معنی اسـت کـه باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشید.
پوکی استخوان
پوکی استخوان باعث تضعیف استخوان ها میشود و بهمین دلیل ریسک شکستگی هاي استخوانی بالا می‌رود. این بیماری بیشتر در بین زنان شایع اسـت و استعداد ژنتیکی یکی از مهمترین ریسک فاکتورهای پوکی استخوان اسـت.
این بیماری میتواند بعد از یائسگی بروز پیدا کند، یعنی در دوره اي کـه استخوان ها کلسیم خودرا از دست می‌دهند و شکننده میشوند.
اقدامات پیشگیرانه:
مواد غذایی حاوی کلسیم بیشتر مصرف کنید. اما فراموش نکنید کـه کلسیم تنها زمانی جذب بدن میشود کـه با ویتامین دی ترکیب شود. بـه دکتر مراجعه کنید و درباره ي مکمل هاي ویتامین مورد نیاز بدنتان از او مشورت بگیرید. همچنین برای دریافت ویتامین دی، بیشتر در فضاهای باز قدم بزنید. سیگار نکشید. این عادت مضر توانایی بدن در جذب کلسیم را کاهش میدهد و روی تراکم معدنی استخوان ها تأثیر میگذارد.
نوشابه نخورید. مصرف منظم نوشابه، ریسک شکستگی استخوان لگن رابه میزان ۱۴ درصد افزایش میدهد. تناسب اندام تان را حفظ و ورزش کنید. بـه توصیه ي متخصصان، افراد ۱۹ تا ۶۵ ساله باید ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش هوازی و دو بار در هفته در ناحیه ي پاها، کفل، پشت، قفسه ي سینه، بازوها و کتف، ورزش هاي عضله ساز انجام دهند.
روماتیسم مفصلی
علت بروز این بیماری التهابی هنوز روشن نیست اما دانشمندان گمان میکنند علت آن ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی اسـت کـه روی سیستم ایمنی بدن تأثیر میگذارد.
اقدامات پیشگیرانه:
سیگار را ترک و مصرف قهوه و گوشت قرمز را کم کنید. از دندان ها و لثه ي خود مراقبت کنید و بطور منظم برای انجام معاینه بـه دندان دکتر مراجعه کنید.
بیماری پیرادندانی میتواند منجر بـه بروز بیماری روماتیسم مفصلی شود. مواد غذایی حاوی ویتامین سی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این آنتی اکسیدان ریسک بروز التهاب در بدن را کاهش میدهد.
پیری زودرس
دانشمندان پی برده اند بعضی ژن ها در میزان توانایی بدن برای مقاومت در برابر پروسه هاي پیری زودرس نقش دارند. این ژن ها از نسلی بـه نسلی دیگر، از طرف مادر منتقل میشوند. اگر دی ان اي معیوب مادرتان رابه ارث برده باشید، روند پیری شـما سرعت بیشتری خواهد داشت.
متأسفانه دانشمندان هنوز راهی برای معکوس کردن این روند پیدا نکرده اند، اما بهتر اسـت از کرم هاي ضد آفتاب با اس پی اف بالا استفاده کنید، چون حساسیت بـه نور خورشید هم یک ویژگی ژنتیکی اسـت.
افسردگی
میلیون‌ها نفر در دنیا مبتلا بـه افسردگی هستند. دانشمندان پی برده اند ژن Slc6a15 مسئول ابتلا بـه افسردگی در مـا اسـت و میتواند بـه ارث برسد.
احتمال ابتلا بـه افسردگی در زنان دو برابر بیشتر از مردان اسـت و افسردگی میتواند تبدیل بـه یک بیماری مزمن شود. افسردگی پس از زایمان هم میتواند ارثی باشد.
اقدامات پیشگیرانه:
مراقب سلامت جسمی تان باشید. خوب بخوابید، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و بطور منظم ورزش کنید. مشکلات تان را در خود نریزید و از خانواده و دوستان تان کمک بگیرید. شـما گاهی فقط بـه یک گوش شنوا نیاز دارید. اگراحساس میکنید افسردگی تان بیشتر شده، از مراجعه بـه روان‌شناس خجالت نکشید.
آب سیاه
بیماری چشمی آب سیاه یا گلوکوم در بین زنان شایع تر اسـت و جهش هاي ژنتیکی مرتبط با این بیماری هم میتواند بـه ارث برسد.
اقدامات پیشگیرانه:
برای معاینه بـه چشم دکتر مراجعه کنید. قبل از ۴۰ سالگی هر ۲ تا ۴ سال یکبار، از ۴۰ تا ۵۴ سالگی هر ۱ تا ۳ سال یکبار، از ۵۵ تا ۶۴ سالگی هر ۱ تا ۲ سال یکبار و بعد از سن ۶۵ سالگی هر ۶ تا ۱۲ ماه یکبار باید اینکار را انجام دهید.
۳ بار یا بیشتر در هفته ورزش هاي سبکی مثل پیاده روی یا دوی آهسته انجام دهید. یوگا هم میتوانید کار کنید اما از حرکاتی کـه سر و ته انجام میشوند و بنابر این بـه گردن و شانه ها فشار می آورند خودداری کنید.
بیماری های قلبی عروقی
ژن هاي زنان تعیین کننده ي شکل انباشت چربی در بدن آنها اسـت. اگر چربی ها در ناحیه ي شکم انباشته شوند، خطر بروز بیماری هاي قلبی عروقی دو برابر میشود. انباشت کلسترول اضافه در سرخرگ هاي کرونری کـه منجر بـه حمله ي قلبی میشود هم میتواند مسأله اي ارثی باشد.
اقدامات پیشگیرانه:
چاقی ریسک سکته ي مغزی، حمله ي قلبی، افزایش فشار خون و دیابت را افزایش میدهد. ورزش مناسب خودرا پیدا کنید و ۳ تا ۴ بار در هفته آنرا انجام دهید. رژیم غذایی تان را اصلاح کنید.
مصرف نمک، شیرینی و مواد غذایی پرچرب را کنار بگذارید و سبزیجات، میوه ها و غلات کامل بیشتری مصرف کنید. سیگار را ترک کنید تا ریسک ابتلا بـه بیماری هاي قلبی عروقی کاهش پیدا کند. بطور مرتب برای چکاپ بـه دکتر مراجعه کنید و مراقب فشار و کلسترول خون تان باشید.
میگرن
زنان ۳ برابر بیشتر از مردان بـه میگرن مبتلا میشوند. این بیماری میتواند ارثی هم باشد اما میتوان از شدت این بیماری کم کرد و تعداد حمله هاي میگرنی را کاهش داد.
اقدامات پیشگیرانه:
مصرف الکل، کاکائو، پنیر، قهوه و مرکبات را کاهش دهید. همه ی ي این مواد غذایی باعث میگرن میشوند. از مکان هایي کـه در آنها بوهای تند و نورهای شدید وجوددارد دوری کنید. آب زیاد بخورید. هرروز زمانی رابه استراحت و آرامش گرفتن اختصاص دهید.
بیخوابی
دانشمندان پی برده اند علت بیخوابی فقط مشکلات روحی نیست و ژنتیک هم دراین مسأله مؤثر اسـت. انها همچنین متوجه شده اند بین بیخوابی و ویژگی هاي دیگری مثل اختلالات اضطرابی، افسردگی و روان رنجوری، اشتراک ژنتیکی زیادی وجوددارد. این مشکلات طبق معمول با بیخوابی همراه میشوند کـه بخشی ازآن بدلیل پایه ي ژنتیکی مشترک آنها اسـت.
اقدامات پیشگیرانه:
با افکار منفی بـه رخت خواب نروید. شبها قهوه ننوشید، سیگار نکشید و غذا هاي سنگین نخورید. آخر شب ورزش نکنید. بهتر اسـت ۴ ساعت قبل از زمان خواب تان همه ی فعالیت هاي فیزیکی تان را تمام کنید. سعی کنید هرروز در ساعت هاي مشخصی بخوابید و بیدار شوید.
آلزایمر
آلزایمر شایع‍‌ترین نوع زوال عقل اسـت کـه احتمال بروز آن در زنان بیشتر از مردان اسـت. این بیماری هیچ درمانی ندارد اما اگر سبک زندگی سالمی داشته باشید میتوانید ریسک ابتلا بـه آنرا کم کنید.
اقدامات پیشگیرانه:
سطح فشار و کلسترول خون تان را بازرسی کنید. سیگار را ترک کنید. مصرف سیگار ریسک ابتلا بـه زوال عقل را افزایش میدهد. ورزش کنید.
ورزش کردن اشباع اکسیژن در مغز را افزایش میدهد. مصرف قند و چربی هاي اشباع شده را محدود کنید و میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
سرطان های سینه و تخمدان
آنجلینا جولی در کودکی بـه همراه مادرش
آنجلینا جولی، بازیگر معروف هالیوودی، درسال 2013 تحت عمل جراحی دابل ماستکتومی پیشگیرانه قرار گرفت و هردو سینه ي او برداشته شدند. دو سال بعد، نتیجه ي تست سالانه ي جولی حاکی از وجود نشانه هایي احتمالی از سرطان تخمدان در مراحل اولیه بود، بهمین دلیل جولی تحت عمل جراحی اوفورکتومی پیشگیرانه قرار گرفت و تخمدان هاي او هم برداشته شدند.
جولی اینکار را برای بـه حداقل رساندن ریسک سرطان انجام داد، چون مادر و مادربزرگ او هردو بدلیل ابتلا بـه سرطان فوت کرده بودند. جولی یک ژن معیوب BRCA1 دارد کـه احتمال ابتلا بـه سرطان هاي سینه و تخمدان رابه میزان قابل توجهی بالا میبرد. اما دانشمندان ادعا میکنند همه ی ي جهش هاي ژنتیکی منجر بـه سرطان نمی‌شوند، بنابر این لازم نیست فوراً تحت چنین جراحی هاي پیشگیرانه اي قرار بگیرید.
اقدامات پیشگیرانه:
مصرف الکل را کم کنید. تا پیش از 30 سالگی بچه دار شوید. تحقیقات نشان میدهد بدنیا آوردن فرزند اول تا پیش از 30سالگی، ریسک ابتلا بـه سرطان سینه را کم میکند. سیگار نکشید. بطور منظم برای انجام چکاپ بـه دکتر مراجعه کنید.
رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی
امروز بـه بررسی رابطه فصل مورد علاقه با شخصیت انسان می‌پردازیم. همه ی مـا یکی از 4 فصل سال را بیشتر از باقی فصول دوست داریم. چرا همه ی فصل ها رابه یک اندازه دوست نداریم؟ روانشناسی چـه توضیحی برای توجیه این عملکرد ذهنی مـا دارد؟ بعضی از مـا عاشق فصل هاي گرم و بعضی مان هم عاشق فصل هاي سرد هستیم. در ادامه رابطه بین فصل ها و علاقه هاي مان را مرور می‌کنیم.
چرا گاهی یک فصل را ترجیح میدهیم؟
برای درک این‌کـه چرا مـا یک فصل خاص را ترجیح میدهیم تحقیقاتی بر اساس روانشناسی انجام شده اسـت. محققین پی برده‌اند تغییرات دما و نور در فصل‌هاي مختلف میتواند روی روحیات و رفتار مـا تاثیر بگذارد. حتی یک تحقیق نشان داده اسـت ماهی کـه افراد در آن بدنیا آمده‌اند هم ممکن اسـت با شخصیت آنها در آینده، مرتبط باشد.
برای مثال خلق‌وخوی بیش از حد مثبت و تغییرات سریع در روحیه در کسانی کـه در ماه‌هاي بهار و تابستان بدنیا آمده‌اند، بیشتر دیده شد. از طرف دیگر احتمال داشتن روحیه تحریک‌پذیر و زودرنج در کسانی کـه در ماه‌هاي زمستان بدنیا آمده‌اند، کمتر بود. با این‌کـه ممکن اسـت عجیب بـه‌نظر برسد، مدت زیادی اسـت کـه روانشناسان بـه تاثیر نیرومند فصل‌ها بر روحیه افراد پی‌برده‌اند:
روزهای کوتاه زمستان ممکن اسـت گاهی باعث شود افراد اختلالات عاطفی فصلی کـه بنام «افسردگی زمستانی» رایج اسـت را تجربه کنند. تحقیقات هم چنین نشان داده اسـت شروع بهار در واقع می تواند باعث التیام در روحیه این افراد شود؛ البته با توجه بـه میزان زمانی کـه فرد مورد نظر در بیرون از خانه و طبیعت می‌گذراند. نتایج یک تحقیق نشان داد در افرادی کـه فصل تابستان را در رحم مادر بوده‌اند:
احتمال مرگ بر اثر بیماری قلبی در فصل زمستان بیشتر اسـت. هرگونه توضیح علمی در مورد علاقه شخصی مـا بـه یک فصل خاص، حتما باید تفاوت‌هاي اقلیمی و جغرافیایی را هم درنظر بگیرد. بعضی از منطقه‌ها پاییزهای سردی دارند کـه بـه سرعت بـه زمستان‌هاي برفی تبدیل میشود. از طرف دیگر خیلی از مناطق پاییزهای ملایم‌تری دارند کـه با نمایشی از رنگ‌هاي مختلف و زیبا، تابستان رابه زمستان تبدیل میکند.
ارتباط بین آب و هوا و روحیه
آب و هوای سرد ممکن اسـت روی روحیات مـا تاثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده کـه افت دما هم میتواند بـه همان اندازه روی خلق‌وخو تاثیر گذار باشد. برای مثال دمای اتاق می تواند روی این‌کـه مردم چطور یک متهم را قضاوت می کند تاثیر بگذارد. در تحقیقی کـه درسال ۲۰۱۴ انجام شد، افراد در اتاق‌هاي گرم بیشتر احتمال داشت متهم را فردی بی‌پروا و تندمزاج تلقی کنند.
در حالی‌کـه افرادی کـه در اتاق‌هاي سرد بودند بیشتر تمایل داشتند متهم را فردی بی‌عاطفه قلمداد کنند کـه در جرمی از پیش طرح‌ریزی شده شرکت داشته اسـت. مشخص اسـت کـه دما می تواند تاثیری نامحسوس ولی عمیق روی قضاوت مـا نسبت بـه مردم داشته باشد. تحقیقی درسال ۲۰۰۸ نشان داد افرادی کـه نوشیدنی گرم در دست دارند، بیشتر تمایل دارند دیگر افراد را خون‌گرم و ارجمند ببینند.
چرا نور روی روحیه تاثیر میگذارد؟
همه ی میدانند کـه نور تاثیر قابل توجهی بر روحیات افراد میگذارد. روزهای روشن و آقتابی ممکن اسـت شـما را خوشحال و پرانرژی کند، در حالیکه روزهای سرد و تاریک ممکن اسـت باعث احساس دلتنگی، غم و بی‌انگیزگی شود. نور هم چنین ممکن اسـت نقشی در دلیل انتخاب فصل مورد علاقه مـا داشته باشد. ریتم ساعت بدن «یا ساعت بیولوژیکی» مـا تحت تاثیر نور خورشید اسـت.
کاهش میزان دریافت نور خورشید باعث تولید هورمون‌هایي در بدن می شود کـه بیحالی و رخوت را تشدید می کنند. کمبود نور خورشید در طول زمستان و پاییز با سندرومی کـه بعنوان «افسردگی زمستانی» می‌شناسیم، مرتبط اسـت. افرادی کـه علائم این سندروم را تجربه می کنند در روزهای تاریک و کوتاه سال احساس افسردگی می کنند و تمایل خودرا نسبت بـه انجام کارهایی کـه طبق معمول دوست دارند از دست می دهند.
فصل مورد علاقه چه چیزی درمورد شما میگوید؟
دمای هوا و نور ممکن اسـت نقش پررنگی در این‌کـه شـما چـه فصلی را دوست دارید بازی کنند، اما آیا اولویت شخصی شـما در مورد ترجیح یک فصل نسبت بـه فصل دیگر، میتواند پرده از شخصیت درونی شـما بردارد؟
بهار
برای بعضی از نقاط جهان، بهار از وقتی شروع می شود کـه روزهای تاریک زمستان می روند و هوا گرم‌تر و طبیعت سبزتر می شود.
اگر بهار فصل مورد علاقه شماست، احتمالا بـه تجربه‌هاي جدید تمایل دارید و فصل بهار فرصت نو شدن دوباره را بعد از یک زمستان طولانی و سرد بشما می دهد.
تابستان
در تعداد زیادی از مناطق کره زمین تابستان فصلی اسـت کـه در آن روزها طولانی‌تر، گرم‌تر و روشن‌تر اسـت. اگر فصل مورد علاقه شـما تابستان اسـت، احتمالا بـه این معنی اسـت کـه شـما عاشق بیرون رفتن یا یک زندگی پرتحرک هستید.
ماه هاي گرم تابستان فرصت سفر کردن و لذت بردن از فضای بیرون از خانه اسـت. شـما احتمالا در دسته افراد اهل بیرون رفتن و برون‌گرا هستید و طبق معمول شـما را فردی پرتحرک، برجسته و ارجمند توصیف میکنند.
پاییز
جرج الیوت مینویسد «پاییز دل چسب! روح مـن بـه آن گره خورده اسـت و اگر مـن یک پرنده بودم سرتاسر زمین را در پی پاییز می‌گشتم».
در حالیکه نیمی از مردم فکر میکنند کـه بهار فصل نو شدن و تازه شدن اسـت، پاییز همزمان بسیار خوبی برای یک شروع تازه اسـت. فضای رنگی و هوای خنک‌تر پاییز می تواند میل شـما را برای تغییر برانگیزد.
زمستان
اگر زمستان فصل مورد علاقه شـما بین تمام فصل‌هاست، ممکن اسـت بـه این دلیل باشد کـه کمی بـه درون‌گرایی و خانه‌نشینی گرایش دارید؛ بـه این‌کـه یک پلیور گرم بپوشید.
پتوی نازکی دم دست بگذارید و روی کاناپه بنشینید و نوشیدنی گرم خودرا در دست بگیرید. اینکار یک بعدازظهر مطلوب و بی‌نقص برای خیلی از افراد بنظر میرسد.
کلام آخر
تغییرات فصلی آب‌وهوا و نور میتواند نقش مهمی در احساسات، افکار و رفتار مـا داشته باشد. با این حال باید بـه یاد داشته باشیم کـه تمایلات مـا ممکن اسـت تحت تاثیر عوامل بسیار گسترده‌تری از جمله تجربه‌هاي مـا قرار بگیرد.
اگر شـما در شرایطی بزرگ شده‌اید کـه تابستان‌ها را بیرون از خانه در حال لذت بردن از هوای گرم و روزهای بلند گذرانده‌اید و خاطرات دلنشینی ازآن دوران دارید، بـه احتمال زیاد در دوران بزرگ‌سالی هم فصل مورد علاقه شـما تابستان خواهد بود. اولویت‌هاي مـا از جمله اولویت‌هایي کـه مربوط بـه زمان مشخصی از سال می شوند، پیچیده‌اند و تحت تاثیر شبکه‌اي از عوامل مرتبط باهم قراردارند.
و در ادامه همین بحث کارهایی که افراد برای شاد بودن نباید فراموش کنند
حتما در اطرافیان، دوستان و آشنایان شـما هم افراد شاد و پر انرژی وجود دارند کـه هم‌صحبتی با انها حال شـما را هم خوب میکند. برخی افراد با داشتن دید مثبت بـه زندگی، غرق در شادی هستند و سعی می کنند از لحظه لحظه زندگی خود لذت ببرند. راز افراد خوشحال چیست؟ بـه غیر از ذهنیات مثبت و خوش‌بینانه، برخی عادات و فعالیت‌هاي روزمره و معمول زندگی باعث حس و حال بهتر در افراد میشود.
شاید بهتر باشد شـما هم از این عادت‌ها اطلاع داشته باشید تا روند شاد و امیدوارتری را در زندگی پیش بگیرید. باوری وجوددارد کـه میگوید استرس، اضطراب و نگرانی سلامت رابه خطر می‌اندازد. محققان دانشگاه هاروارد مطالعه‌اي انجام داده‌اند تا ببیند آیا عکس این باور هم صحیح اسـت و شادی و افکار مثبت میتواند موجب سلامت بیشتر شود. مطالعات اولیه امیدوار کننده‌اند.
به میزان زیاد آب بنوشید
۶۰ درصد بدن انسان از آب تشکیل شده اسـت و بسیار مهم اسـت کـه این میزان را ثابت نگه داشت. تأثیرات منفی کمبود آب از مشکلات ذهنی قدیمی مانند استرس و تمرکز کم تا علائم فیزیکی مثل سردرد و خستگی متفاوت اسـت.
از طرفی نوشیدن منظم آب باعث میشود ذهن باز و بدن پر انرژی باشد. اگر فراموش می کنید در طول روز بـه مقداری کافی آب بنوشید، می توانید از برنامه‌هاي هشداردهنده تلفن همراه خود جهت یادآوری استفاده کنید.
غذای مناسب و سالم بخورید
خوردن فست فود و غذا هاي مضر شاید اشتها و هوس شـما بـه خوردن غذا را راضی نگه دارد، ولی نبود کالری می تواند شـما را از مواد مغذی و لازم برای بدن محروم کند و باعث شود احساس بداخلاقی و کسلی داشته باشید. برای رژیم غذایی خود از غذا هاي سالم و مغذی استفاده کنید.
موادی مانند غذا هاي دریایی تقویت کننده مغز، سبزیجات سبز ارگانیک و سیب زمینی شیرین حاوی آنتی‌اکسیدان فراوان دراین دسته قرار می گیرند. زمانی کـه برنامه غذایی شـما پر از مواد مغذی و مقوی باشد، علاوه بر این‌کـه انرژی و حالتان را بهتر می کند، باعث میشود میزان قند خونتان نرمال ماند و انرژی متعادلی داشته باشید.
ورزش کنید
چـه پیاده‌روی و دوی صبحگاهی داشته باشد و چـه ورزش‌هاي حرفه‌اي را در باشگاه دنبال نمایید، ورزش کردن نقش بسیار زیادی در شادی بیشتر و حس بهتر دارد.
ورزش کردن و حرکات فیزیکی اعتماد بـه نفس شـما را افزایش میدهد، بدنتان را قدردان شـما میکند و باعث آزاد شدن اندورفین از مغز می شود. هورمون اندورفین احساس شادی و آرامش را افزایش میدهد و موجب میشود از استرس و نگرانی دور شوید.
برنامه صبحگاهی داشته باشید
احساس گیجی و کسلی در صبحگاه، تا زمانی کـه ظهر برسد از بین می رود و التیام پیدا می کند ولی اگر یک برنامه همیشگی را در صبح انجام دهید، میتوانید این احساس رخوت و بی حالی را در طول روز بازرسی کنید.
بـه غیر از برنامه‌هاي بهداشتی همیشگی مانند شستن صورت و دوش گرفتن در ابتدای صبح، هرروز صبح چند دقیقه رابه برنامه‌ریزی برای کارهای روزانه خود اختصاص دهید، اهداف خودرا تعیین کنید و کمی حرکات مدیتیشن و تمرکز انجام دهید. این حرکات ذهنی باعث تمرکز ذهن می شود و اعتماد بـه نفسی بشما می دهد کـه بتوانید فعالیت‌هاي خودرا در طول روز انجام دهید.
قوانین را بشکنید
دستیابی بـه اهداف بزرگ زندگی نیاز بـه زمان زیادی دارد و بهمین دلیل ندیدن نتیجه‌اي کـه مدنظر داریم، بـه اسانی احساس نامیدی بـه مـا میدهد. هر از گاهی بخود پاداش دهید و بـه دوری کردن از برنامه بلند مدت یکنواخت خود، بـه خودتان فرصتی برای استراحت و آرامش بدهید.
چند روزی بـه مسافرت بروید یا تفریحاتی کـه دوست دارید را انجام دهید. اگر این کارها باعث می شود برنامه غذایی سالم خودرا بشکنید یا ورزش کردن را برای مدتی کنار بگذارید، نگران نباشید بعد از بازگشت بـه زندگی روزمره، مجدد انها را پیش بگیرید.
به اندازه کافی بخوابید
درکنار این‌کـه خوابیدن خستگی را ازبدن خارج می کند، خواب آسوده شبانه باعث میشود فعالیت مغز بـه حداکثر ظرفیت خود برسد. کمبود خواب نه تنها انجام کارهای روزانه رابا کاهش تمرکز سخت‌تر می کند، بلکه با احساس تحریک‌پذیری و بدخلقی حال فرد را نیز بـه هم می‌ریزد.
اگر صبح کـه از خواب بیداری می شوید، چشمانتان بـه زور باز می شوند و هنوز خواب‌آلود هستید، سعی کنید شبها زودتر بـه رختخواب بروید یا در طول روز یک چرت کوتاه بزنید.
شکرگزاری کنید
برای کسیکه در حقتان لطفی انجام داده اسـت، یادداشت تشکر و سپاسگزاری بگذارید، حق‌شناس نعمت‌ها و داشته‌هاي خود باشید و زمانی را در طی روز برای مدیتیشن و تمرکز و تفکر بـه جنبه‌هاي مثبت زندگی خود اختصاص دهید.
هرچه بیشتر این کارها را انجام دهید و تشکر و قدردانی خودرا بیشتر کنید، احساس مثبت و شادی بیشتری می کنید. زمانی کـه برای داشته‌هاي خود شکرگزاری میکنید، نگران نداشته‌هایتان نیستید.
تجربه های جدید داشته باشید
پول خوشحالی نمی‌آورد ولی میتوانید با آن خاطره‌هاي شادی بسازید. بجای این‌کـه مبلغ زیادی را بابت گجت‌ها و لباس‌هاي جدید هزینه کنید، بـه سفر یک روزه بروید، بلیط کنسرت بخرید یا یک سرگرمی جدید را تجربه کنید.
احساسی کـه از تجربه‌هاي جدید بـه دست می‌آورید، شاید کوتاه‌مدت باشند ولی تأثیر خودرا در خاطر شـما میگذارد و افکار شاد و مثبت را در ذهنت ان تقویت می کند. اگر می خواهید جزو افراد شاد باشید از تلفن همراه دور شوید.
اخم را از صورتتان بردارید
اگر احساس افسردگی می کنید، بـه خاطرات خوشایند و خوش زندگیتان فکر کنید و مثبت اندیش باشید. اخم را از بین ببرید و لبخند بزنید. خندیدن ساده اسـت و همین کار ساده می تواند شادی را حتی برای مدت کوتاه بشما بازگرداند و احساسات منفی را دور کند.
نیمه پر لیوان را ببینید
اگر زندگی برایتان سخت می شود، سعی کنید نکات مثبت آنرا ببینید. درست این‌کـه دیدن نیمه پر لیوان آن هم در شرایط بد زندگی سخت اسـت ولی اگر بتوانید خوش‌بین باشید، استرس و افسردگی خودرا کاهش داده‌اید.
بجای این‌کـه روی سناریوی سخت زندگی خود تمرکز کنید، چالش زندگیتان را بشکنید و سعی کنید مرحله بـه مرحله آنرا حل کنید. بـه راه موفقیت خود بیندیشید و خودرا در آن نقطه ببینید. زمانی کـه دید خودرا باز کنید، می توان بـه مشکلات فائق آمد.