روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

 

در اینبخش درباره روشهای تولید هورمونهای شادی آور در بدن صحبت میکنیم. روش هایي طبیعی و بدون هزینه برای تولید این هورمون ها وجود دارند کـه می‌توانید با اجرای آنها تا جاییکه می‌توانید از استرس، خشم و یا خاطرات آزر دهنده دوری کنید، این هورمونهای شادی آفرین اندورفین نام دارند، این هورمون ها مسکن هاي طبیعی بدن هستند و شـما را از درون آرام و شاد می‌کنند، در ادامه با مـا همراه باشید.

 

همه ی ي مـا گاهی چنان غرق روزمرگی و مشکلات زندگی می‌شویم کـه حتی بـه ندرت می‌توانیم خوشی و شادی واقعی را احساس کنیم. اما برای تجربه ي احساس لذت و سرخوشی نیازی نیست دست بـه کارهای عجیب غریبی بزنیم یا هزینه ي زیادی را صرف کنیم. مغز مـا هورمون هایي بنام اندورفین تولید میکند کـه نوعی مسکن طبیعی هستند و احساس تندرستی عمومی و خوشی ایجاد می‌کنند.

 

شرکت در کلاس های ورزشی گروهی

ورزش گروهی فواید زیادی دارد. طبق تحقیقات، نه تنها دوستان تان بشما انگیزه ي ورزش کردن می‌دهند بلکه تلاش هاي مشترک تان می‌تواند سطح اندورفین را در بدن بالا ببرد. طی تحقیقی درسال ۲۰۰۹ بر روی کارکنان یک دانشگاه معلوم شد کسانی کـه در تیم ورزشی دانشگاه همراه با بقیه ورزش می‌کردند، سطح هورمونهای شادی آور در بدن آنها بیشتر از کسانی بود کـه بـه تنهایی تمرین میکردند.

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

اما ورزش بـه هر شکلی کـه انجام شود – انفرادی یا گروهی- برای سلامتی مفید اسـت. پیاده روی کنید، برقصید، ایروبیک کار کنید و بدوید تا خودتان رابه حالتی از خوشی برسانید. ریتم ورزش پیوسته باعث تولید اندورفین و ایجاد افکار مثبت می‌شود.

 

خندیدن

طبق تحقیقات، کودکان روزانه ۳۰۰ بار می‌خندند، در حالی‌کـه این رقم در افراد بزرگسال تنها حدود ۵ بار در روز اسـت. هر چـه بیشتر بخندید، نگرش بهتری پیدا میکنید، مشکلات هم کوچک بنظر میرسند و انرژی بیشتری پیدا میکنید. از خنده گاهی بعنوان «ورزش درون» یاد می‌شود.

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

تحقیقات نشان می‌دهد خندیدن میتواند بـه کاهش فشار خون، پایین آوردن سطح هورمونهای اضطراب، بالا بردن ایمنی بدن یا افزایش میزان سلول هاي ضد عفونت، تولید اندورفین و ایجاد احساس تندرستی عمومی کمک کند.

 

رابطه جنسی

بدن انسان برای لذت بردن از رابطه ي جنسی طراحی شده اسـت. این فعالیت کالری سوز در حقیقت نوعی آرام بخش طبیعی اسـت کـه اضطراب را رفع می‌کند.

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

تحقیقات نشان می‌دهد لمس شدن اضطراب را کاهش می‌دهد، درد را آرام میکند و بـه التیام آسیب ها کمک می‌کند. رابطه ي جنسی سطح اندورفین را در بدن بالا میبرد و حسی از تعلق و امنیت می بخشد.

 

خوردن کاکائو

شکلات تلخ ازبدن در برابر بروز حملات قلبی و سکته هاي مغزی محافظت می‌کند. این ماده ي غذایی بـه لطف پلی فنول هاي فراوان و دیگر آنتی اکسیدان هایش، التهاب را کاهش می‌دهد، فشار خون را پایین می آورد، سطح کلسترول هاي بد را کاهش و کلسترول هاي خوب را افزایش میدهد و از سلامت عروق خونی بدن محافظت می‌کند. شکلات تلخ همچنین حاوی مواد شیمیایی اي اسـت کـه باعث تولید اندورفین در بدن می‌شود.

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

احساس تندرستی برای حفظ سلامت سیستم قلبی-عروقی بسیار ضروری اسـت. اما بخاطر داشته باشید کـه برای تقویت سلامتی خود روزانه باید تنها ۶/۷ گرم شکلات تلخ بخورید و بیشتر از این مقدار برای قلب فایده اي ندارد. این میزان معادل یک تکه ي کوچک شکلات، دو یا سه بار در هفته اسـت. اگر بـه خوردن کاکائو اعتیاد دارید، هر زمان وسوسه شدید ۱۵ دقیقه پیاده روی کنید.

 

گوش دادن به موسیقی

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

گوش دادن بـه موسیقی مورد علاقه ي خود با تولید هورمونهای شادی آور در مغز باعث تجربه ي احساس خوشی می‌شود.

 

خوردن غذاهای تند

کپسایسین – ترکیب شیمیایی موجود در فلفل قرمز کـه آنرا تند می‌کند – بـه پروتئین ها یا همان گیرنده هاي درد در سلول هاي عصبی غشاء مخاطی بینی و دهان می چسبد. تکانه هاي عصبی حاصل از این اتفاق از طریق عصب سه قلو بـه مغز می‌رسد و احساس سوزش دردناکی ایجاد میکند. همین گیرنده هاي درد بـه حرارت هم واکنش نشان می‌دهند و اگر غذای بسیار تندی را داغ بخورید، تأثیر آن بـه مراتب شدیدتر خواهد بود.

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

با این حال، این احساس درد با واکنش بدن بـه شکل تولید هورمون اندورفین خنثی میشود. همین مسأله باعث محبوبیت غذا هاي تند و فلفلی شده اسـت. دیگر تأثیر مثبت ادویه هاي تند، از بین بردن عوامل بیماری زا مثل باکتریها و ویروس ها و افزایش تعریق اسـت. افزایش تعریق بـه خنک شدن بدن در هوای گرم کمک می‌کند.

 

انجام کارهای داوطلبانه

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

محققان با بررسی اسکن مغزی افراد در حین اعلام داوطلب بودن شان برای انجام یک فعالیت مشاهده کردند دراین حالت نواحی لذت در مغز این افراد فعال می شد. بـه علاوه، وقتی کاری را داوطلبانه انجام میدهید فعالیت مغزی افزایش پیدا میکند.

 

دویدن

تحقیقات پژوهشگران آلمانی نشان داد سطح اندورفین در مغز ورزشکارها بعد از ۲ ساعت دویدن بیشتر از قبل دویدن شان بود. ورزشکارها هم این تغییر را احساس کردند، بـه طوریکه اظهار کردند بعد از ورزش احساس نشاط و شادی بیشتری داشتند.

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

علاوه بر این، تحقیقی بر روی موش ها در کانادا نشان داد میان دویدن و تولید دوپامین ارتباط وجوددارد. دوپامین انتقال دهنده اي عصبی اسـت کـه بـه بازرسی نواحی لذت در مغز کمک میکند.

 


 

در ادامه همین موضوع باورهای غلط درمورد شادی که باید کنارشان بگذارید

 

تعریف شادی برای همه ی مـا باهم متفاوت اسـت. عده اي از مـا گپ زدن با یک دوست قدیمی، بودن درکنار خانواده، نوشیدن چای در روزهای سرد زمستانی یا سفر هـای کوتاه را دلیلی برای شادی می‌دانیم و بعضی دیگر، تحقق رویاها، دستیابی بـه موقعیت هاي اجتماعی بالا و کسب درآمد بیشتر را مصداق خوشبختی می‌دانیم.

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

اما دانشمندان تعریف متفاوتی برای آن دارند. بـه ادعای آنها، همه ی فراز و فرودهای زندگی کـه قابلیت بازرسی شدن داشته باشند را بسته بـه سبک زندگی افراد، می‌توان در دایره شادی گنجاند. شاید جالب باشد بدانید کـه عده اي از یافته هاي علمی در مورد شادی با آنچه مردم عادی بـه آن اعتقاد دارند، متفاوت اسـت.

 

پول موجب افزایش شادی و خوشحالی می شود البته در موارد خاص

 

داشتن حقوق زیاد همیشه خوب اسـت اما الزاماً قادر بـه افزایش میزان خوشحالی افراد نمی‌شود. بر اساس عده اي از تحقیقات علمی در زمینه تاثیر اقتصاد در رفتار مشخص شد کـه اگر اشخاص درسال ۷۵ هزار دلار عایدی داشته باشند، خوشحال خواهند بود. البته این رقم نیز بـه شهر یا کشوری کـه در آن زندگی می‌کنند، هزینه ها و سبک زندگی شان بستگی دارد و ممکن اسـت کمتر یا بیشتر باشد.

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

پس الزاماً داشتن حقوق بالا برای همه ی خوشحالی نمی آورد. ممکن اسـت یک نفر با حقوق ماهیانه ۳ میلیون تومانی راضی باشد، اما فردی دیگر بدلیل زیاد بودن هزینه هاي زندگی، مثلاً ۸ میلیون تومان در ماه هم برایش کافی نباشد.

 

کادو دادن بیشتر از دریافت آن موجب خوشحالی می شود

دریافت هدیه بی شک بسیار جالب و هیجان‌انگیز اسـت اما شاید خوب باشد بدانید کـه بـه گفته دانشمندان، فردی کـه هدیه خریداری کرده و آن رابه مخاطب خود اهدا می‌کند، بیشتر از دریافت کننده کادو خوشحال خواهد بود. بر اساس تحقیقات صورت گرفته درسال ۲۰۰۸ میلادی مشخص شد وقتی اشخاص پول شان را برای دیگران خرج می‌کنند:

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

رضایت قلبی و خوشحالی بیشتری را تجربه میکنند تا این کـه همان پول را برای خودشان هزینه کنند. آزمایشی دیگر، مشابه همین تحقیق درسال ۲۰۱۳ میلادی در بین مردم ۱۳۶ کشور جهان صورت گرفت و نتیجه همان‌ گونه همان بود. بـه این مفهوم کـه چون انسان یک موجود اجتماعی اسـت، هر گونه تلاش برای خوشحال کردن دیگران بخود او هیجان و شادی مضاعفی می بخشد.

 

داشتن حق انتخاب زیاد موجب کاهش خوشحالی می شود

همیشه داشتن چندین گزینه برای انتخاب بسیار بهتر از یک حق انتخاب اسـت. اما این امر بـه این مفهوم نیست کـه شـما هر چـه حق انتخاب هاي بیشتری داشته باشید، بیشتر خوشحال خواهید بود. بـه گزارش محققان، وقتی گزینه هاي بی شماری در مقابل انسان قرار داده میشود، در واقع توانایی تصمیم‌گیری از وی سلب می‌گردد.

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

همچنین عده اي از محققان عصب‌شناسی بیان داشته اند کـه انتخاب کردن تا حدی خسته‌کننده اسـت و قادر اسـت قدرت تشخیص و شناخت را در دیگر بخش هاي مغز فرد مختل نماید.

 

طولانی شدن تعطیلات به مفهوم بهتر بودن آن نیست

دنیل کاهنمان، روان شناس، گفته کـه بشر با دو نوع «خود» مواجه اسـت: خودی کـه تجربه میکند و خودی کـه بـه یاد می آورد. خودِ تجربه‌کن در لحظه زندگی میکند اما خودِ یادآوری کننده از زندگی در خاطره ها لذت میبرد.

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

در همین راستا باید گفت کـه برای تعداد زیادی از افراد، تعطیلات و سفر دلیلی برای شادی محسوب میشود، اما دانشمندان میگویند، سفر یک هفته اي بسیار لذت‌بخش‌تر از سفر دوهفته اي خواهد بود. حتی اگر هرروز خود رابه شکلی جدید سپری کنید، بازهم خاطره ها باهم ادغام شده ودر نتیجه شادی کمتری را تجربه خواهید کرد.

 

آدم نباید همیشه شاد باشد

بزرگترین باور غلطی کـه در مورد شادی وجوددارد این اسـت کـه آنرا برای همیشه حفظ کنیم. دانشمندان اعتقاد دارند کـه بهتر اسـت این تصور اشتباه را از ذهن خارج کرده ودر عوض بـه این فکر کنیم کـه شادی وجهه هاي گوناگونی در زندگی دارد. ممکن اسـت در زندگی چندین نوع شادی داشته باشیم کـه باهم در تضاد و تداخل باشند.

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

مثلاً، دوست دارید بـه مهمانی شام دوست خود بروید، اما نگارش کتاب مورد علاقتان مانع ازآن میشود. دانشمندان اعتقاد دارند برای افزایش میزان شادی در زندگی لازم اسـت گاهی لحظه هاي بد زندگی را نیز تجربه کنید. بـه عبارتی می‌توان گفت کـه رنج کشیدن بخشی از تجربه شادی اسـت.

 

حسادت و دشمنی کردن انسان را از شاد بودن دور می کند

مواجه شدن با مشکلات و مصائب زندگی برای تقریباً همه ی انسانها ناخوشایند اسـت و همه ی سعی می‌کنند تا حد امکان از این دست مسایل در زندگی خود دور باشند. اما مطالعات علمی اخیر ثابت کرده کـه هر چـه انسانها بیشتر بقیه و حتی خود رابه خاطر اشتباهات و گناهانشان ببخشند، استرس کمتری را تجربه خواهند کرد و بـه لحاظ روحی نیز آرام تر خواهند بود.

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

در تحقیقات سال ۲۰۱۵ مشخص شد کـه ترک دشمنی، لجاجت و حسادت، توانایی هاي روحی افراد را التیام می بخشد. افرادی کـه بـه این مرحله از رشد روحی میرسند، بسیار شادتر از بقیه زندگی خواهند کرد.

 


 

و در آخر نیز عادات افراد غمگین و راهکارهای برطرف کردن آنها

 

شادی و احساس رضایتمندی در زندگی همان چیزی اسـت کـه تعداد زیادی از مـا بـه دنبال آن هستیم. بهتر اسـت در رسیدن بـه این مقصود همواره دو نکته رابه خاطر داشته باشیم؛ الف» زندگی کوتاه اسـت ب» غم زندگی مان را دشوارتر میکند. بـه علاوه عادات روزمره مـا نقش بسیار موثری در کیفیت زندگی مان دارند و با احساس شادی و رضایتمندی از زندگی در ارتباط مستقیم هستند.

 

البته باید میان عدم شادی مزمن و افسردگی هاي بالینی تمایزهایی را قائل شویم چرا کـه افسردگی، نوعی عدم تعادل شیمیایی در مغز اسـت حال آنکه عدم شادی، اغلب بدلیل نوع انتخاب یا انتخاب هاي مـا در زندگی بـه وقوع می پیوندد. در ادامه عده اي از نشانه هاي عدم احساس شادی رابا هم مرور خواهیم کرد. با مـا همراه باشید:

 

شکایت دائم

افراد شاد عمدتا از شکایت کردن پرهیز میکنند. بنظر میرسد کـه شکایت کردن دائم نشانی از وجود انرژی هاي منفی در فرد باشد چرا کـه چنین افرادی حتی در موقعیت هاي شاد نیز سوژه اي برای شکایت کردن مییابد.

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

باید بپذیریم کـه هر کدام از مـا خواسته و ناخواسته، عادلانه و ناعادلانه ودر طول زندگی با شرایط متفاوتی مواجه می‌شویم. بهتر اسـت بجای شکایت کردن بـه دنبال راه حلی برای برطرف کردن علت شکایت برآییم و بخاطر داشته باشیم کـه با شکایت آن مشکل برطرف نخواهد شد.

 

انتقاد از خود و دیگران

تصویری کـه از خود در ذهن داریم، مکالمه درونی با خودمان را شکل می‌دهد و می‌تواند پایه هاي اصلی شادی مـا را رقم بزند. بهتر اسـت بتوانیم اشتباهات خودرا پذیرفته و بـه سمت جلو حرکت کنیم و از هر گونه مکالمه منفی با خودمان پرهیز کنیم.

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

همچنین لازم اسـت تمایزهای فردی دیگران را نیز درنظر داشته باشیم و بـه آنها نیز حق شاد بودن را داده و از انتقاد کردن شان پرهیز کنیم.

 

بریز و بپاش های اضافه در زندگی

از آنجایی کـه دریک دنیای ماتریالیستی زندگی می‌کنیم، اطرافمان با انبوهی از تبلیغ هایي پر شده کـه آخرین مدل خودرو ها، وسایل الکترونیکی و کارت هاي اعتباری رابه مـا معرفی می‌کنند. همگی این وسایل و تبلیغاتی کـه برای آنها انجام میشود، حکایت از آسان تر کردن زندگی مـا دارند. اما یک لحظه نیز چنین تبلیغاتی را باور نکنید.

 

زمانی کـه چیز تازه اي می‌خریم، از لحاظ روانی در وضعیت بهتری قرار میگیریم اما باید این را هم بدانیم کـه این وضعیت تا ابد ادامه پیدا نخواهد کرد. حتی گاهی نیز از خریدن چیزی کـه برای آن اشتیاق فراوانی داشتیم، پشیمان نیز می‌شویم. بنابر این بهتر اسـت برای تکه اي از پلاستیک یا حلب خودرا مقروض نکنیم. در عوض ورزش و مطالعه کرده و بـه دیدن مناظر زیبا برویم.

 

اعتیاد های منفی

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

داشتن تعادل در انجام هر کاری خوب اسـت اما عده اي از افراد حتی در خوردن و نوشیدن نیز افراط می‌کنند. برخی نیز باوجود تمام خوبی هایي کـه دارند بـه سمت عاداتی چون اعتیاد بـه مخدر روی می آورند تا احساس عدم شادی در زندگی را بدین گونه جبران کنند.

 

احساس پشیمانی از گذشته

پشیمانی نه تنها بیهوده اسـت بلکه میتواند آسیب زننده نیز باشد. مطالعات فراوان انجام شده دراین زمینه نشان میدهد کـه افکار منفی و مداوم در مورد تصمیماتی کـه در گذشته گرفته شده، بـه استرس و افسردگی می انجامد.

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

«سایکولوژی تودِي» ۴ راهکار را برای برطرف کردن احساس پشیمانی، پیشنهاد میدهد کـه عبارتند از: ۱» درس گرفتن از تجربیات گذشته ۲» درصورت عدم توانایی برای تغییر چیزی بهتر اسـت آنرا رها کنید ۳» خاطرجمعی از این کـه شکایت بیش از اندازه از وضعیتی بـه معنای برعهده نگرفتن مسئولیت انجام آن اسـت ۴» بازنگری همان موقعیت با نگرشی مثبت

 

نگرانی از آینده

نمی‌توان حدس زد کـه در آینده چـه اتفاقاتی بـه وقوع خواهد پیوست بهمین دلیل بهتر اسـت در زمان حال زندگی کرد و از تمام استعدادها و نعمت هاي خدادادی در همان لحظه بهره برد و تمام نگرانی هاي آینده رابه زمان فرارسیدن آن واگذار کرد.

 

ترس بیش از اندازه

بله ترس، مانع از ایجاد احساس شادی در مـا می‌شود. ترس از جمله انرژی هاي منفی تلقی می‌شود کـه در کیفیت زندگی افراد اختلالاتی رابه وجود می آورد.

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

بهتر اسـت در لحظه زندگی کنیم و بـه افکار منفی خود اجازه رشد و پیشرفت بیش از اندازه را ندهیم. نباید اجازه داد کـه افکار منفی هم چون ترس کـه بـه اضطراب و نگرانی می انجامد، سکان کشتی زندگی مـا را تحت بازرسی خود در آورد.

 

به تاخیر انداختن اهداف و رویاها

زندگی روتینی کـه با بیدار شدن از خواب آغاز و با رفتن بـه سر کار ادامه یافته و سپس بهمین ترتیب و بطور مداوم تداوم داشته باشد و گاهی سرگرمی و تفریحات اندکی نیز در آن میان وجود داشته باشد، استعدادهای افراد را آشکار نمی سازد و آنها رابه اهداف زندگی شان نزدیک نمی سازد. از آنجایی کـه عمدتا اولین قدم هاي رسیدن بـه هدف، سخت ترین بخش آن تلقی میشود.

 

غیبت کردن

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

شاید هیچ کاری بـه اندازه غیبت پشت سر دیگران، نشانه عدم رضایت و شادمانی در فردی نباشد. فردی کـه از اعتماد بـه نفس کافی برخوردار اسـت و از زندگی خود احساس رضایت و شادمانی میکند، دلیلی برای غیبت کردن از دیگران نمییابد. بنظر میرسد کـه غیبت کردن بیش از آنکه کار مناسبی برای بزرگسالان باشد، در بین کودکان رواج دارد.

 

کینه توزی

یکیدیگر از عوامل ویرانگر کـه بـه عدم شادی افراد می انجامد، کینه توزی اسـت. سعی کنید کـه انچه از رفتارهای ناشایست دیگران در ذهن تان باقیمانده را ببخشید، فراموش کنید و یا بـه آن اهمیت ندهید ودر عوض روند زندگی خود رابه سمت جلو ادامه دهید.

 

تغذیه ناسالم

تغدیه می‌تواند با تغییرات خلقی و حال روحی بد افراد در ارتباط تنگاتنگ باشد. زمانی کـه افسرده هستید، اشتهای تان کاهش پیدا میکند و احتمالا وزن تان نیز کم میشود.

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

با عدم دریافت انرژی کافی از طریق مواد غذایی، فعالیت ها و میزان تحرک شـما نیز کاهش پیدا خواهد کرد. برعکس زمانی کـه در وضعیت تغذیه شـما تعادل وجوددارد، هوشیاری ذهنی بیشتری دارید و میزان انجام فعالیت هاي بدنی تان نیز افزایش پیدا می‌کند.

 

بسط بیش از اندازه مشکلات

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی

زمانی کـه احساس غم و عدم رضایت داریم، انچه در اطراف مـا اتفاق میوفتد با احساسات آن زمان مـا در ارتباط اسـت. در چنین مواقعی بجای بسط آن احساس بـه کل مسائل اطراف، یک قدم بـه عقب برداشته و با بازرسی احساس بـه آن مشکل نگریسته و بر راه حل تمرکز کنید.

 


روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

 

امروز روشهای سریع برای التیام سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن را جمع آوری کرده ایم. خیلی ها بواسطه شغل خود یا موقعیتی کـه در آن قراردارند وقت باشگاه رفتن و ورزش کردن را ندارند، از خود می پرسید مگر میشود بدون ورزش سلامتی بدست آورد؟ باید بگوییم کـه این روشها مقطعی هستند و بالاخره روزی کـه مشغله شـما بـه پایان رسید باید بـه باشگاه بروید! در ادامه با پارس ناز همراه باشید.

 

امروزه چاقی و مشکلات مربوط بـه سلامتی حتی در بین جوانان نیز بـه امری طبیعی تبدیل شده اسـت. از این رو یکی از موضوعاتی کـه بیش از پیش اهمیت پیدا می‌کند این اسـت کـه در کمترین زمان ممکن بـه بیشترین فعالیت فیزیکی مبادرت ورزید. بـه عبارت دیگر با روش هایي ساده اما هوشمندانه می‌توان از کوتاه ترین فرصت هاي ممکن برای ورزش کردن استفاده کرد کـه نقش مهمی در افزایش سلامتی و توانایی بدنی افراد خواهد داشت.

 

زردچوبه بخورید

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

نصف قاشق چایخوری زردچوبه را در داخل کمی آب کرم حل کرده و بالا بکشید. شاید مزه ي بسیار خوبی نداشته باشد اما بطور قطع گوارش شـما را التیام بخشیده، مانع از نفخ در معده و روده شده و خطر ابتلا بـه بیماری هاي قلبی را کاهش خواهد داد.

 

از آسانسور پیاده شوید

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

اگر همیشه از آسانسور استفاده می‌کنید بهتر اسـت دریک طبقه مانده بـه طبقه ي مورد نظرتان از آسانسور پیاده شده و آن یک طبقه را از پله ها بالا بروید. وقتی کـه بـه این روش عادت کردید تعداد طبقه ها را افزایش دهید و هر بار از پله هاي بیشتری پیاده بالا بروید.

 

در هنگام مسواک زدن روی تعادل بدن خود کار کنید

هنگامیکه دندان هایتان را مسواک میزنید سعی کنید روی یک پایتان بایستید. شاید بقیه فکر کنند دیوانه شده اید اما این نکته ي ورزشی ساده باعث التیام تعادل بدنی شده و ستون فقرات شـما را تقویت خواهد کرد.

 

روزی یک سیب بخورید

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

اگر می‌خواهید در هنگام صبح سرحال باشید بهتر اسـت بجای خوردن قهوه در صبحانه یک شماره سیب بخورید. قند طبیعی موجود در سیب بشما یک سرحالی و انرژی کوتاه مدت سالم را میدهد کـه بسیار بهتر از کافئین موجود در قهوه خواهد بود.

 

قهوه سیاه بخورید

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

اگر واقعاً بـه قهوه علاقه ي فراوانی داشته و نمی‌توانید آنرا در صبحانه نادیده بگیرید بهتر اسـت از قهوه ي سیاه و تلخ استفاده کنید. قهوه ي بدون شکر و کمتر از دو فنجان در روز بسیار برای شـما مفید خواهد بود.

 

غذایتان را خوب بجوید

غذا هاي سفت مانند استیک و سبزیجات برای خرد شدن کامل دست کم بـه ۳۰ بار جویده شدن نیاز دارند. خرد نشدن کامل و مناسب غذا باعث هضم نامناسب غذا، سوزش معده و یبوست خواهد شد.

 

آب را فراموش نکنید

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

آیا از خوردن آب خالی خسته شده اید؟ چند تکه لیمو ترش و خیار را در داخل یک بطری آب بریزید و تمام روز از نوشیدن آن لذت ببرید.

 

هر صبح حرکت ورزشی مورد علاقه خود را 20 بار انجام دهید

 

بهترین روش برای شروع یک روز خوب رفتن بـه باشگاه و ورزش کردن اسـت اما اگر دیر بیدار میشوید یا وقت کافی برای رفتن بـه باشگاه ورزشی در اول روز را ندارید بهتر اسـت:

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

هرروز صبح بعد از بیدار شدن ۲۰ تکرار از تمرین ورزشی مورد علاقه ي خودرا انجام دهید، برای مثال شنا بروید، درازنشست انجام دهید یا پروانه بزنید یا هر تمرین دیگری کـه دوست دارید. اینکار بدن شـما را سرحال آورده و برای ادامه ي روز آماده خواهید بود.

 

قبل از کشیدن سیفون دستشویی بهتر است درب آن را ببندید

 

اگر اینکار را نکنید ذرات کثیف آب از دستشويي خارج شده و روی فضای داخلی دستشویی خواهند نشست بخصوص اگر وسایل نظافت شخصی تان مانند مسواک و صابون نیز در همان محل باشد. پس اگر نمیخواهید با آب کثیف دستشویی دندان هایتان را مسواک بزنید بهتر اسـت قبل از کشیدن سیفون درب دستشويي را ببنید.

 

استرس زدایی کنید

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

سلامت روحی نیز بـه اندازه ي سلامت جسمی اهمیت دارد. اگر فکر میکنید دچار استرس و اضطراب شده اید هر کاری کـه در حال انجام آن هستید را متوقف کرده و چشم هایتان را ببندید. سپس ۵ نفس عمیق بکشید و ذهن خودرا از افکار منفی و ناراحت کننده خالی نمایید.

 


 

عادت های اشتباهی که باعث کند شدن سوخت و ساز بدن و افزایش وزن می شود

 

در بحث کاهش وزن، مـا اغلب آن چنان روی سوزاندن کالری از طریق ورزش کردن تمرکز میکنیم کـه فراموش میکنیم بدن مـا توانایی هاي شگفت انگیزی دارد و بـه تنهایی میتواند کالری ها را بسوزاند. در حقیقت، اگر بـه بدن‌تان کمک کنید، کار سوزاندن کالری ها بسیار مؤثرتر انجام خواهد شد. تک تک سلول هاي بدن نقش ویژه اي در سوخت و ساز آن یعنی همان فرایند تبدیل مواد غذایی بـه انرژی دارند.

 

نامنظم بودن برنامه غذایی

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

تحقیقات نشان میدهد نامنظم بودن برنامه ي غذایی احتمالا منجر بـه افزایش وزن می‌شود. وقتی زمان غذا خوردن تان ثابت نباشد و دائما تغییر کند، از آنجایی کـه بدن نمیداند چـه موقع غذا بـه آن خواهید رسید، محض خاطرجمعی سعی می‌کند سرعت سوخت و ساز را پایین بیاورد. بنابر این یک برنامه ي غذایی ثابت برای خودتان درست کرده و همیشه آنرا دنبال نمایید.

 

کمبود خواب

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

افرادی کـه خواب کافی ندارند ودر نتیجه ي آن کم انرژی هستند، در طول روز کالری کمتری می سوزانند. اگر چـه همیشه شدنی نیست اما سعی کنید راهی پیدا کنید تا بتوانید خواب کافی داشته باشید. برای بهتر خوابیدن میتوانید از دمنوش ها یا اپلیکیشن هاي مخصوص استفاده کنید.

 

کم غذا خوردن

اگر در کم کردن کالری هاي دریافتی تان زیاده روی کنید، بدن وارد حالت «گرسنگی» میشود و برای آنکه بتواند تا حد ممکن همین اندک سوخت بـه دست آمده را حفظ کند، سرعت سوخت و ساز را پایین می آورد تا مواد غذایی با سرعت کمتری بـه انرژی تبدیل شوند.

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

اگر بـه دنبال کاهش وزن هستید، توجه بـه میزان کالری دریافتی اهمیت زیادی دارد اما نباید در اینکار زیاده روی کنید. متخصصان تغذیه توصیه میکنند برای آنکه بتوانید بدون ضرر زدن بـه سلامتی تان وزن خودرا کم کنید، نزدیک بـه ۲۰۰ کیلو کالری از کالری هاي دریافتی تان را کم کنید.

 

نشستن طولانی مدت

اگر بیشتر روز را نشسته سپری می‌کنید، باید بدانید کـه نشستن طولانی مدت می‌تواند روی سوخت و ساز بدن تأثیر بگذارد. تحقیقات زیادی این مسأله را اثبات کرده اسـت.

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

کارشناسان توصیه میکنند کسانی کـه شغل هاي پشت میزی دارند یا بـه هر دلیلی بیشتر ساعات روز نشسته سپری می‌کنند، هر ۳۰ دقیقه چند حرکت کششی مختصر انجام داده و کمی بدن شان را حرکت دهند.

 

پرواز زدگی

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

همه ی ي مـا در بدن مان یک ساعت زیستی داریم کـه اگر مکرراً مختل شود، تمام بدن، بـه ویژه عمل سوخت و ساز، تحت تأثیر آن قرار میگیرد.

 

کمبود کلسیم

در بحث تنظیم سوخت و ساز بدن، کافی بودن کلسیم دریافتی اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر شیر دوست ندارید یا بدن‌تان با ماده ي لاکتوز موجود در شیر ناسازگار اسـت، مشکل غیرقابل حلی نیست.

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

چون مواد غذایی زیاد دیگری هم وجوددارد کـه کلسیم زیادی دارند و تنوع انها بـه قدری زیاد اسـت کـه قطعا بین انها میتوانید ماده ي غذایی مورد علاقتان را پیدا کنید.

 

کم شدن آب بدن

تمامی فرآیندهای داخلی بدن بـه وجود آب وابسته هستند. بنابر این اگر بدن کم آب باشد، هیچ کاری در آن بـه درستی انجام نمیشود.

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

تحقیقات نشان میدهد نوشیدن آب «حدود ۴۸۰ گرم» احتمالا سرعت سوخت و ساز بدن رابه میزان ۳۰ درصد افزایش میدهد.

 

کمبود پروتئین

پروتئین نقش بسیار مهمی در دستیابی بـه وزن مناسب و حفظ آن دارد. در مقایسه با کربوهیدرات ها یا چربی ها، پروتئین اثر گرمایی غذای نسبتا زیادی دارد.

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

اثر گرمایی غذا «Thermic Effect of Food» پارامتری برای اندازه گیری افزایش سوخت و ساز بدن بعد از هضم مواد غذایی اسـت. بـه علاوه، مصرف پروتئین احساس سیری بشما می‌دهد و باعث میشود کالری بیشتری مصرف نکنید.

 

انجام ندادن ورزش های استقامتی

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

ورزش هاي استقامتی توده ي عضلانی را افزایش میدهند. توده هاي عضلانی فاقد چربی هستند و هرچه توده هاي بدون چربی بدن بیشتر باشد، مقدار کالری اي کـه هنگام استراحت می سوزانید بـه میزان چشمگیری افزایش پیدا می‌کند. انجام ورزش هاي استقامتی حتی بـه کمترین میزان میتواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند.

 

در برنامۀ ورزش کردن تان تنوع ایجاد نمی کنید

بدن با گذشت زمان با ورزش سازگاری پیدا میکند و کارآمدتر میشود. استمرار و ایجاد تنوع کلید دستیابی بـه کاهش وزن اسـت. اگر دائماً یک برنامه ورزشی را تکرار کنید، بدن شـما بـه آن عادت می‌کند و ممکن اسـت آن طور کـه باید وزن کم نکنید و نتوانید عضله نسازید.

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

برای تنوع بخشی بـه برنامه ي ورزشی خود میتوانید این عوامل را تغییر دهید: نوع ورزش، سختی، مدت زمان، حجم و میزان استراحت.

 

وزنه نمی‌زنید

اگر چـه ورزش هاي هوازی می‌توانند بسیار مؤثر باشند اما با وزنه زدن میتوانید در مقایسه با ورزش هاي هوازی، کالری بیشتری بسوزانید.

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

وزنه زدن می‌تواند بـه بالا رفتن توانایی کالری سوزی کوتاه مدت و بلند مدت بدن شـما کمک کند. علاوه بر این، وزنه زدن توده ي عضلانی بدن را افزایش میدهد کـه این مسأله می‌تواند بـه کاهش چربی هاي بدن کمک کند.

 

چربی های تان تبدیل به عضله می شوند

درست اسـت کـه نیم کیلو گرم چربی با نیم کیلو گرم عضله هم وزن اسـت، اما عضله متراکم تر از چربی اسـت. نیم کیلو گرم چربی در مقایسه با نیم کیلو گرم عضله، چهار برابر جای بیشتری میگیرد.

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

یعنی اگر چـه از چربی هاي بدن‌تان کم می‌شود، اما وزن تان یا همان قدر باقی می‌ماند یا حتی بدلیل افزایش توده ي عضلانی بالا می‌رود.

 

به استراحت بیشتری نیاز دارید

رژیم، ورزش و ریکاوری نقش مهمی در کاهش وزن دارند. اگر استراحت و ریکاوری را در اولویت خود قرار ندهید، این مسأله مانع از کاهش وزن و حتی باعث افزایش آن می‌شود. کمبود خواب باعث تولید هورمونهای تنظیم گرسنگی در بدن می‌شود و این مسأله میتواند میل بـه خوردن غذا را زیاد کند.

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

کمبود خواب هم چنین میتوانید باعث تولید کورتیزول یا همان هورمون اضطراب شود کـه هم اشتها را زیاد میکند و هم باعث می‌شود میتوکندری درون سلول ها «اندامکی در سلول ها کـه انرژی شیمیایی موجود در مواد غذایی را ذخیره میکند» بتدریج از کار بیفتند.

 

تغییرات طبیعی وزن در طول روز را در نظر نمی گیرید

ممکن اسـت وزن اضافه نکرده باشید و فقط دچار تغییر وزن طبیعی اي شده باشید کـه بـه دلایل مختلفی مثلاً بعد از خوردن غذا و نوشیدنی یا ورزش کردن رخ میدهند.

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن

تغییر وزن بدن در طول روز بین 1 تا 4/5 کیلو گرم امری طبیعی اسـت. برای بازرسی دقیق تر وزن تان، همیشه دریک زمان معین از روز و با یک لباس و یک ترازو وزن تان را اندازه بگیرید.

 


معرفی بهترین کادوها برای هدیه به همسر و معشوق

معرفی بهترین کادوها برای هدیه به همسر و معشوق

 

در اینبخش بـه معرفی بهترین کادوها برای هدیه بـه همسر و معشوق میپردازیم. مهر و محبت بین دو جنس مخالف باعث می شود تا همیشه بـه فکر خوشحالی و خوشبختی معشوق مان باشیم. یکی از این راه ها کادو دادن اسـت، در ادامه این مطلب 15 ایده جذاب برای کادو دادن بـه خانمها و همچنین 15 ایده جذاب برای کادو دادن بـه مردان را جمع آوری کرده ایم. با مجله اینترنتی پارس ناز همراه باشید.

 

15 ایده برای خانم ها جعبه‌ جواهر موزیکال

جعبه‌هاي خاطره‌انگیز و رویایی قدیمی راکه کوک‌شان می کردید و برای‌تان موزیک‌ زیبا و آرامش‌بخشی پخش می کردند، یادتان می آید؟ ولی اینروزها جهان پیشرفت کرده اسـت و می توانید در جعبه‌هایي با همان ابعاد، از هزاران موسیقی و امکانات دیگر بهره‌مند شوید.

معرفی بهترین کادوها برای هدیه به همسر و معشوق

یکی از این جعبه‌هاي موسیقی قرمز رنگ و عاشقانه را برای زن مورد علاقه‌تان بخرید تا موزیک‌هاي خاطره‌انگیز و مشترک‌تان را بارها و بارها بـه گوش جان‌اش برسانید.

 

گل رز

معرفی بهترین کادوها برای هدیه به همسر و معشوق

برای خوشحال کردن معشوقه تان بـه هیچ وجه نباید گل رز را فراموش کرد. بـه جرات میتوان ادعا کرد، اگر تمام هدایای جهان را دریک سمت ترازو بگذارید، یک دسته گل، یا حتی یک شاخه گل می تواند با آن‌ها برابری کند. لطیف‌ترین موجود زندگیتان را هیچوقت از لطیف‌ترین محصول طبیعت محروم نکنید.

 

شکلات

معرفی بهترین کادوها برای هدیه به همسر و معشوق

شکلات همیشه یکی از بهترین ایده‌هایي اسـت کـه میتوانید بعنوان کادو برای خانمها بـه آن فکر کنید. زیرا شکلات شیرین اسـت، درست مثل عشق شیرین شـما!

 

گوشواره با تایپوگرافی و طراحی عشق

معرفی بهترین کادوها برای هدیه به همسر و معشوق

اگر می خواهید سراغ زیورآلات بروید گوشواره هاي طلا و نقره یا برنج و استیل با تایپوگرافی و طراحی عشق انتخاب مناسبی بعنوان کادو برای خانمها اسـت.

 

خرس عروسکی

معرفی بهترین کادوها برای هدیه به همسر و معشوق

دادن یک خرس عروسکی بـه زن مورد علاقه‌تان هم ایده بسیار خوبی اسـت.

 

کیف چرمی

خانمها هرچندتا کیف داشته باشند بازهم دلشان می خواهد یک رنگ و مدل جدید کیف باشد کـه با انواع مانتو و روسری و کفش ست کنند. پس بـه دنبال یک کیف زیبا بعنوان کادو برای خانمها باشید.

 

روسری یا شال ابریشمی

معرفی بهترین کادوها برای هدیه به همسر و معشوق

شال و روسری همیشه بعنوان یکی از بهترین ایده‌هاي خرید هدیه برای زنان ایرانی بـه شمار میرود.

 

سشوار

اگر آن‌قدر بـه زن مورد علاقه‌تان نزدیک هستید کـه بدانید در حال حاضر ممکن اسـت برای خشک کردن و حالت دادن گیسوان زیبای‌اش باید با چـه مشکلاتی دست و پنجه نرم کند، پس خرید یک دستگاه سشوار می تواند هم مشکلات او را حل کند، و هم اینکه شـما را بیش از پیش در نظرش دوست‌داشتنی‌تر جلوه دهد.

 

مجموعه‌ کرم‌ها و لوسیون‌ های مراقبت از پوست

خانم‌ها همیشه عاشق استفاده از کرم‌ها، لوسیون‌ها، و پمادهایی هستند کـه پوست‌شان را زیباتر و درخشنده‌تر از همیشه جلوه دهند. دراین مورد، سعی کنید از برندهایی خرید کنید کـه هم محبوب باشند، و هم اینکه در تولید محصولات‌شان از مواد طبیعی استفاده کنند کـه نه بـه ارزان‌خری متهم شوید و نه اینکه وادار باشید پیامد هـای تاثیر منفی محصولات شیمیایی را بر پوست زن محبوب‌تان بـه جان بخرید.

 

ادکلن زنانه

برخی باور دارند عطر جدایی می‌آورد؛ البته شاید آن‌هایي کـه چنین تجربه‌اي داشته‌اند، یا عطر بی کیفیت و بد بویی خریده‌اند، یا اینکه هنگام اهدای آن، حرف‌هاي بیجا زده‌اند! خرید یک ادکلن با قیمت متوسط و با سلیقه‌ي فروشنده «اگر خودتان سلیقه‌ي خوبی ندارید» میتواند زن مورد علاقه‌تان را بسیار خوشحال کند.

 

آویز قلب

معرفی بهترین کادوها برای هدیه به همسر و معشوق

آویزی بـه شکل قلب کـه عبارت، “‌دوست حقیقی دستان‌ات را می گیرد، ولی قلب‌ات را لمس میکند‌”‌ بر روی آن حک شده باشد، قطعا لبخند رابه لبان دوست‌داشتنیِ زن مورد علاقه‌تان حک خواهد کرد.

 

لوازم آرایش

از رژ لب و لاک ناخن و پنکیک گرفته تا لوازم آرایش چشم؛ این ها چیز‌هایي هستند کـه همیشه زنان را خوشحال میکنند؛ البته باید برای خرید این لوازم بعنوان هدیه‌ سلیقه‌ي خاصی بـه خرج دهید.

 

جوراب های پشمی فانتزی یا رنگی

جوراب هاي رنگی و فانتزی همیشه جذاب ترین انتخاب برای خانمها در هر سنی اسـت. مخصوصا اگر بتوانید یکی از یان جوراب هاي پشمی جذاب مخصوص زمستان هم پیدا کنید.

 

تبلت یا گوشی همراه

هیچکس نمیتواند ادعا کند کـه از داشتن یک گوشی همراه جدید بینهایت خوشحال نمی شود. سرعت تغییرات و بـه‌ روز رسانی‌ هاي فناوری‌هاي گوشی همراه آن‌چنان زیاد اسـت کـه مدام دل تان میـــخواهد گوشی جدیدی داشته باشید.

معرفی بهترین کادوها برای هدیه به همسر و معشوق

بنابر این بنظر میرسد، اینروزها خرید گوشی همراه کم ریسک‌ترین هدیه‌اي باشد کـه میتوان بـه آن فکر کرد «البته بـه شرط آن‌کـه هدیه‌ي شـما بـه‌روزتر از گوشی فعلی خودش باشد!».

 

شمع های معطر

معرفی بهترین کادوها برای هدیه به همسر و معشوق

شمع هاي زیبا و عاشقانه با عطر و بوی بـه یادماندنی یکی از بهترین هدایای روز ولنتاین هستند.

 


 

و در ادامه 15 ایده جذاب برای کادو دادن به آقایان

 

ودر آخر نیز، یک مجموعه عالی از بهترین چیزهایی کـه بعنوان کادو مردانه می توانید تهیه کنید.

 

کوله پشتی پیاده روی و کوهنوردی

مردها دو دسته هستند! یا آنهایی کـه ورزشکارند یا آنهایی کـه ورزشکارها را دوست دارند! پس آقایی کـه قرار اسـت این هدیه را از شـما بگیرد اگر اهل ورزش و کوهنوردی و پیاده روی باشد کـه خیلی خوشحال می شود و از این هدیه حسابی استفاده می کند.

معرفی بهترین کادوها برای هدیه به همسر و معشوق

اگرهم نباشد کـه همین هدیه برایش یک ژست ورزشکاری بـه همراه می آورد و احتمالا ۵ شنبه یا جمعه آینده نخستین برنامه کوهنوردی در توچال را برنامه ریزی میکند!

 

یک ماگ عالی برای یک عشق عالی

معرفی بهترین کادوها برای هدیه به همسر و معشوق

طبق معمول آقایان از نوشیدن چای و قهوه در لیوان هاي بزرگ و جادار لذت می‌برند و همین باعث می شود کـه خرید یک لیوان ماگ خوش رنگ و لعاب بهترین کادو مردانه باشد.

 

دسته کنسول بازی های کامپیوتری

معرفی بهترین کادوها برای هدیه به همسر و معشوق

خب شاید این هدیه اول شـما را خشمگین کند اما باید بدانید کـه بازی هاي کامپیوتری بخش جدایی ناپذیر وجود مردان در دنیای امروزی هستند حتی اگر ۵۰ سالشان باشد! پس بـه یکی از این دسته بازی ها فکر کنید.

 

ساعت مچی با بند چرمی

یک ساعت مچی با بند چرمی، با طراحی کاملا جسورانه و مردانه کـه چنان حسی از اعتماد بـه نفس و آرامش بـه مرد مورد علاقه‌تان عطا کند کـه فقط بخواهد بـه زیبایی آن بنگرد، نه میزان زمان سپری شده با شـما.

 

جای کارت چرمی

همه ی آقایان گنجینه بزرگی از انواع و اقسام کارتهای اعتباری و کارت ویزیت و … هستند بنابر این هدیه دادن یکی از این جاکارتی هاي شیک چرمی انتخاب مناسبی بعنوان کادو مردانه اسـت.

 

عینک آفتابی

معرفی بهترین کادوها برای هدیه به همسر و معشوق

خب تا چشم بـه هم بزنیم روزهای گرم و آفتابی سال از راه می رسند و عشق شـما بـه یک عینک آفتابی شیک با یو وی مناسب نیاز دارد پس این ایده کادو مردانه می تواند واقعا کاربردی باشد.

 

یک جفت کتانی راحت

خب اگر هنوز قصه دو دسته بودن مردها کـه در بند اول این مقاله درباره اش گفتیم را یادتان هست باید بگویم کـه دسته اول مردها عاشق پیاده روی هاي عصرانه هم هستند!!! پس داشتن یک جفت کتانی شیک و آسان حتماً برایشان خوشحال کننده اسـت.

 

جعبه ابزار همه کاره

معرفی بهترین کادوها برای هدیه به همسر و معشوق

شاید دادن یک جعبه ابزار همه ی کاره بـه مرد مورد علاقه‌تان آن‌چنان رمانتیک و عاشقانه بنظر نرسد، ولی دست‌کم بـه مردتان حس اعتماد بـه نفس و مردانگی بیش‌تر می‌بخشد.

 

کیف پول

طبق معمول آقایان بدشان نمی آید کیف پول‌شان را هر از چند گاهی عوض کنند، بـه خصوص اینکه،‌ هدیه‌اي از طرف زن مورد علاقه‌ شان باشد.

 

ماشین اصلاح صورت

فناوری‌ها و سبک‌هاي اصلاح صورت هرروز در حال تغییر هستند. آن‌چـه امروز فناوری جدیدی تلقی می شود، فردا بـه وسیله‌اي خنده‌دار و بی‌مصرف تبدیل می شود.

معرفی بهترین کادوها برای هدیه به همسر و معشوق

چیزی کـه آقایان هرگز از دست‌اش خلاصی ندارند، مسئله‌ي اصلاح صورت اسـت. مردها همیشه از چنین هدیه‌هایي استقبال می کنند.

 

ست کیف و کمربند و جاسوییچی

معرفی بهترین کادوها برای هدیه به همسر و معشوق

اینروزها پکیج هاي واقعا جذابی از ست کیف و کمربند و جاسوئیچی در بازار اسـت کـه تعداد زیادی از نیاز مردان عاشق را دریک جعبه پاسخ میدهد.

 

ادکلن مردانه

بی شک تمام خانم‌ها دوست دارند مرد مورد علاقه‌شان معطر باشد، ولی نه آن‌قدر کـه حس بویایی رقبا را بیش از حد برانگیزد! ولی مطمئن باشید، با خرید یک ادکلن ارزشمند می توانید مرد مورد علاقه‌تان را بیش از پیش مال خود کنید.

 

هندزفری بلوتوثی

معرفی بهترین کادوها برای هدیه به همسر و معشوق

عشق شـما موظف اسـت کـه در همه ی وضعیتی بـه تلفن هاي شـما جواب دهد پس داشتن یک هندزفری بلوتوثی برای صحبت کردن با تلفن هنگام رانندگی می تواند بـه او کمک کند کـه آسان و بدون دردسر در هر زمانی با تلفن صحبت کنند یا هنگام پیاده روی موسیقی مورد علاقه اش را گوش کند.

 

کراوات قرمز

معرفی بهترین کادوها برای هدیه به همسر و معشوق

کراوات قرمز ایده‌ي خوبی بعنوان هدیه برای مرد مورد علاقه‌تان بـه حساب می آید؛ مگر اینکه مرد مورد علاقه‌تان یا از کراوات خوش‌اش نیاید، یا از رنگ قرمز.

 

دوربین عکاسی

معرفی بهترین کادوها برای هدیه به همسر و معشوق

با اینکه این روز همه ی‌ي گوشی‌هاي همراه دارای دوربین‌هاي نسبتا با کیفیتی هستند، ولی قطعا بـه پای دوربین‌ها دیجیتال نخواهند رسید، بـه ویژه اگر ازآن دسته دوربین‌هایي باشد کـه بـه سرعت پس از عکس گرفتن، آنرا چاپ کند و بیرون بدهد.

 


تاتوهای ستاره های مشهور چه معنایی دارد؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

تتوهای ستاره ها چه معنایی دارند؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

 

در اینبخش بـه بررسی معنای تتوی ستاره هاي هالیوودی می‌پردازیم. این ستاره ها در حقیقت سوپراستارهای سینما و موسیقی و مدلینگ سطح یک جهان هستند. از این رو خالکوبی هاي آنها هم مورد توجه مردم قرار میگیرد، اما بعضی از این خالکوبی ها کمی عجیب هستند و بیانگر معنای خاص. در ادامه بـه بررسی معنای هر یک از این خالکوبی هاي عجیب سلبریتی ها می‌پردازیم، با پارس ناز همراه باشید.

 

هر خالکوبی اي داستان خودش را دارد. گاهی بـه خانواده یا بهترین دوست صاحب خالکوبی اشاره دارد و گاهی هم علائق یا شخصیت وی را نشان می‌دهد. ستاره هاي هالیوودی هم از این قاعده مستثنی نیستند و انها هم خالکوبی هایي دارند کـه معنا و داستان خاصی پشت آنها وجوددارد. بعضی از این خالکوبی ها در نگاه اول معنای واضحی ندارند، اما اگر بـه آنها بیشتر دقت کنیم متوجه معنی انها میشویم.

 

تاتو آنجلینا جولی

آنجلینا جولی خالکوبی هاي زیادی دارد. این خالکوبی ها چیزهایی را نشان می‌دهند کـه در زندگی جولی اهمیت زیادی برای او دارند. یکی از این خالکوبی ها کـه روی بازوی او بود، اسم همسر سابق جولی یعنی بیلی باب تورنتون را نشان می داد.

تاتوهای ستاره های مشهور چه معنایی دارد؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

اما درسال ۲۰۰۳، بعد از طلاق این زوج از یک دیگر، جولی این خالکوبی را پاک کرد. حالا بجای آن، مختصات جغرافیایی مکان هایي را خالکوبی کرده کـه محل تولد نزدیک ترین افراد زندگی اش هستند:

 

= کامبوج- محل تولد بزرگترین پسرش مادوکس

= اتیوپی- محل تولد دخترش زاهارا

= نامیبیا- محل تولد دخترش شیلو

= ویتنام- محل تولد پسرش پاکس

= فرانسه- محل تولد فرزندان دو قلویش ناکس و ویوین

= ایالت اوکلاهاما- محل تولد همسر سابقش برد پیت

 

تاتو مایلی سایرس

تاتوهای ستاره های مشهور چه معنایی دارد؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

مایلی سایرس از نشان دادن علائقش واهمه اي ندارد. همه ی ي خالکوبی هاي سایرس نمادی از ارزش و احترامی هستند کـه او برای علائق، دوستان، خانواده و حیوانات خانگی‌اش قائل اسـت. برای مثال، سایرس روی بازویش تصویری از سگ نژاد پیت بولش خالکوبی کرده اسـت.

تاتوهای ستاره های مشهور چه معنایی دارد؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

سایرس روی یکی از گوش هایش هم یک کلمه ي Love بـه معنای «عشق» خالکوبی کرده و منظور ازآن این اسـت کـه سایرس دوست دارد فقط چیزهای خوب بشنود و جلوی چیزهای منفی را بگیرد.

 

تاتو لیدی گاگا

لیدی گاگا میگوید خالکوبی موش روی بازویش، بـه خواهر کوچکترش، ناتالی مربوط می‌شود. لیدی گاگا در دوران کودکی خواهرش را موش صدا می زد.

تاتوهای ستاره های مشهور چه معنایی دارد؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

این خالکوبی جزئیات جالبی هم دارد. این موش یک سوزن در دست دارد کـه بـه علاقه ي ناتالی بـه طراحی لباس اشاره دارد و نخی کـه دور پاهای موش پیچیده، بـه شکل کلمه ي Nat «ناتالی» اسـت.

 

تاتو بروکلین بکام

دیوید بکام، ستاره ي سابق دنیای فوتبال، خالکوبی اي دارد کـه بـه فرزندانش اشاره دارد. بزرگترین پسر او، بروکلین هم تصمیم گرفت همین کار را کند.

تاتوهای ستاره های مشهور چه معنایی دارد؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

او یک تصویر مینیمالیستی روی بازویش خالکوبی کرده کـه شماره ۰۲۰۵۱۱ اسـت. این اعداد نشان دهنده ي سال تولد برادرها و خواهر بروکلین هستند، بـه طوری‌كه ۰۲ بـه رومئو، ۰۵ بـه کروز و ۱۱ بـه هارپر اشاره دارد.

 

تاتو مگان فاکس

«همه ی ي مـا بـه پروانه هاي مطلا می‌خندیم». این متن خالکوبی اي اسـت کـه روی پشت مگان فاکس نقش بسته. این جمله بخشی از نمایشنامه ي «شاه لیر» شکسپیر اسـت. طبق گفته هاي فاکس، این خالکوبی بـه او یادآوری می‌کند کـه:

تاتوهای ستاره های مشهور چه معنایی دارد؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

همیشه باید فروتن بماند، حتی زمانی کـه بازیگر فیلمهای هالیوودی اسـت. یکیدیگر از خالکوبی هاي فاکس، یک سمبل چینی اسـت کـه معنای آن این اسـت کـه در راه رسیدن بـه رویاهای خود باید قوی و ثابت قدم باشیم.

 

تاتو اما استون

خالکوبی روی مچ دست اما استون داستان مهمی دارد. استون و مادرش هردو یک خالکوبی یکسان بـه شکل پاهای پرنده دارند کـه بـه ماجرای موفقیت مادر استون در شکست دادن سرطان سینه اش مربوط میشود.

تاتوهای ستاره های مشهور چه معنایی دارد؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

این خالکوبی را پل مک کارتنی، یکی از اعضای گروه موسیقی بیتلز، برای استون با الهام از علاقه ي مادرش بـه موزیک «پرنده ي سیاه» طراحی کرد. این موزیک را مک کارتنی سال‌ها پیش ساخته بود.

 

تاتو کارا دلوین

«ساخت انگلستان» خالکوبی اي اسـت کـه کارا دلوین کف پای چپش کرده اسـت. این خالکوبی بیانگر احساسی اسـت کـه این مدل حین شرکت در فشن شوها دارد.

تاتوهای ستاره های مشهور چه معنایی دارد؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

طبق گفته هاي دلوین، تعداد زیادی از مدل ها در فشن شو ها مثل عروسک یا یک شئ بی جان رفتار میکنند و این خالکوبی مثل مهری اسـت کـه روی عروسک هاي مانکن می‌زنند.

 

تاتو کلی کلارکسون

کلی کلارکسون، خواننده و بازیگر امریکایی، یک جمله ي کوتاه روی مچ دستش خالکوبی کرده اسـت: «انها را بیشتر دوست داشته باش». کلی وقتی کودک بود، یک‌بار از واعظی مسیحی پرسید: «چرا بعضی ها آدم هاي خیلی بدی هستند؟» واعظ جواب داد:

تاتوهای ستاره های مشهور چه معنایی دارد؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

«چون بـه اندازه ي کافی بـه انها عشق ورزیده نشده.». کلی وقتی بزرگ شد این خالکوبی را کرد تا این حرف واعظ همیشه یادش بماند. طبق گفته هاي کلارکسون، او وقتی با آدم بدی رو بـه رو میشود، بـه یاد می آورد کـه آن شخص آدم خوبی نیست چون بـه اندازه ي کافی وی را دوست نداشته اند.

 

تاتو وین دیزل

تاتوهای ستاره های مشهور چه معنایی دارد؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

پل واکر، بازیگر معروف امریکایی در جریان یک سانحه ي رانندگی جانش را از دست داد. وین دیزل برای آنکه همیشه بـه یاد دوستش پل واکر باشد، یک خالکوبی بزرگ روی پشتش کرد کـه بـه شکل چشم هاي پل واکر در بین دو بال اسـت.

 


 

و در ادامه خالکوبی چه عوارض یا خطراتی دارد؟

 

تاتو، پدیده اي کـه اینروزها شبکه هاي اجتماعی هم چون قارچی مهلک، وقت و هزینه و سلامتی شماری از هموطنان را نابود میکنند، از منظر دکتری، بـه دلایل بسیاری منع شده اسـت.

تاتوهای ستاره های مشهور چه معنایی دارد؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

«تابلوی ممنوعیت پذیرش تاتو کارها در استخری در ژاپن»

 

تاتو و رنگ های غیر بهداشتی

تاتوهای ستاره های مشهور چه معنایی دارد؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

در تعداد زیادی از مراکز زیر زمینی تاتو در کشور کـه هیچ نظارتی بر فعالیت آنها وجود ندارد، کاسبان شبکه هاي اجتماعی و سلامت عمومی، با رنگ هاي غیر بهداشتی و بعضا سوزن هاي تاریخ مصرف گذشته کـه در شرایط غیر استریل نگه داری شده اند، بـه انجام اینکار مبادرت می‌کنند کـه تهدید جدی سلامت افراد اسـت.

 

تاتوی خانم ها نیز توصیه نمی شود

دکتر نصرت پورسینا، متخصص پوست و مو می‌گوید کـه تاتو از نظر دکتری، بـه غیر از موارد نادر کـه برای پوشش یک جوشگاه غیرقابل درمان و نامناسب درصورت، آن هم از سوی دکتر متخصص پوست بکار میرود، در بقیه موارد از جمله دلایل زیبایی بـه هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

تاتوهای ستاره های مشهور چه معنایی دارد؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

طبق اطلاعیه وزارت بهداشت کشورمان، انجام آن، جرم تلقی می‌شود. تغییر رنگ پوست و افزایش آسیب پذیری پوست در خانمها، از عوارض انجام تاتو اسـت کـه باید ازآن دوری کرد.

 

تاتو در آرایشگاه های غیر مجاز

عده اي از مکان هایي کـه افراد برای انجام تاتو بـه آنجا مراجعه می‌کنند، آرایشگاه هاي زنانه اسـت کـه بعضا گزارش شده از تاتو کاران مرد برای تاتو بدن بانوان استفاده می‌شود.

تاتوهای ستاره های مشهور چه معنایی دارد؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

این آرایشگاه ها و مواد مصرفی، غیر استریل و غیر مجاز بوده و گاهی عده اي از تاتو ها کـه رنگ هاي گوناگون در آن بکار رفته اسـت، درمان بسیار مشکلی داشته و بـه دفعات، بدن شـما باید تحت لیزر درمانی قرار بگیرد کـه عوارض بسیاری برای پوست و مو دارد.

 

پوست بـه شدت آسیب میبیند

انجام تاتو در هر نقطه اي ازبدن، آسیب پذیری شدید پوست را در بلند مدت بـه ارمغان می آورد. پوست، اولین سد دفاعی بدن در برابر ورود میکروب ها بوده

تاتوهای ستاره های مشهور چه معنایی دارد؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

با تاتو کردن، این سند دفاعی مورد حمله قرار گرفته و با سوزن تاتو، میکروب وارد بدن می‌شود. هر چند کـه در بین مدت، تاثیر خاصی احساس نشود.

 

رنگ های تاتو، خطرناک است

تاتوهای ستاره های مشهور چه معنایی دارد؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

رنگ هاي بکار رفته در تاتو ممکن اسـت واکنش هاي ایمنی بدن را تحریک کند و با انجام اینکار، سلول ها ملتهب شده و بـه رنگ بنفش در می‌آیند کـه بـه صورت دانه هاي تسبیح، برجسته میشود.

 

اگر سابقه نقص سیستم ایمنی دارید

تاتوهای ستاره های مشهور چه معنایی دارد؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

اگر قبلا بـه واسطه نقص سیستم ایمنی در بدن با مشکلاتی روبه‌رو بودید، تا آخر عمر باید دور تاتو را خط بکشید.

 

رنگ قرمز تاتو، حساسیت زا است

تاتوهای ستاره های مشهور چه معنایی دارد؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

افرادی کـه در تاتو از رنگ قرمز بسیار استفاده میکنند باید بدانند کـه رنگ قرمز ایجاد حساسیت میکند ودر این صورت پوست قرمز و دچار خارش میشود و این حساسیت هاي پوستی، سال‌ها پس از انجام تاتو ممکن اسـت ظاهر شوند.

 

مراقب داروهای هورمونی باشید

پزشکان بعضاً برای از بین بردن عوارض ناشی از انجام خالکوبی روی بدن بـه خصوص برای از بین بردن حساسیت هاي پوستی، مجبورند داروهای هورمونی قوی رابه بیماران تجویز کنند.

تاتوهای ستاره های مشهور چه معنایی دارد؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

این داروها، عوارض بسیاری دارد کـه کاهش ناباروری و مشکلات گوارشی و پوستی، از جمله چالش هاي مصرف آن برای گروه هاي مختلف سنی بـه شمار میرود.

 

مراقب ضایعه های تاتو باشید

تاتوهای ستاره های مشهور چه معنایی دارد؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

در نقطه اي ازبدن کـه تاتو انجام می‌شود، ضایعاتی پوستی بنام گرانولوما ایجاد می‌شود کـه پر از سلول هاي ماکروفاژ «گلبول هاي سفید بیگانه خوار» بوده کـه تلاش میکنند رنگ تاتو را بلعیده و از پوست پاک کنند، بـه خصوص اگر رنگ تاتو حاوی جوهر قرمز باشد.

 

عفونت نخستین هدیه تاتو

اولین هدیه اي کـه تاتو برای افراد بـه ارمغان می آورد، آسیب پذیری بدن در برابر انواع و اقسام عفونت اسـت. تاتو ممکن اسـت موجب عفونت باکتریایی موضعی شده و علایم آن شامل سرخی:

تاتوهای ستاره های مشهور چه معنایی دارد؟ | بررسی خالکوبی هالیوودی ها

گرمی، تورم و چرک اسـت. اگر تاتو کار، بـه اصول بهداشتی توجه نکند، شاید تا آخر عمر وادار بـه استفاده از پماد یا کورتون هاي تزریقی شوید.

 


بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

بیوگرافی کامل لوکا مودریچ و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام

 

امروز بیوگرافی لوکا مودریچ ستاره باشگاه کهکشانی ها یعنی رئال مادرید و همچنین برنده توپ طلای امسال را جمع آوری کرده ایم. او ازدواج کرده و فرزند هم دارد، لوکا از کم حاشیه ترین بازیکنان فوتبال اسـت، البته همه ی بـه نوعی حاشیه هایي دارند و منظور مـا از کم حاشیه این اسـت کـه در مقابل بقیه ستاره هاي هم رده خودش، حواشی کمتری رابه دوش کشیده اسـت. در ادامه با پارس ناز همراه باشید.

 

هزاران نفر در دنیا بـه صورت حرفه‌اي فوتبال بازی میکنند اما دراین تعداد زیاد تنها فوتبالیست‌هاي انگشت‌شماری وجود دارند کـه پدیده می شوند و یک سر و گردن از سایر فوتبالیست‌ها بالاتر قرار می گیرند. دراین پدیده‌هاي فوتبال روز دنیا بی شک نام لوکا مودریچ را شنیده‌اید. این فوتبالیست کرواسی‌تبار در تیمهای مختلفی بازی کرد تا این کـه در نهایت راه خود رابه رئال مادرید باز کرد.

بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

او توانست اسم و رسم خوبی برای خودش دست و پا کند. لوکا در تیم ملی کرواسی نیز سابقه درخشانی دارد و چیزی حدود ۱۱۳ بازی ملی انجام داده اسـت. اگر جام‌جهانی ۲۰۱۸ را دیده و تیم کرواسی را دنبال کرده باشید حتما بـه خوبی می دانید کـه لوکا مودریچ نقش مهمی برای راهیابی تیم کرواسی بـه فینال جام‌جهانی داشت.  در ادامه باهم نگاهی بـه فعالیت‌هاي ورزشی و زندگی شخصی لوکا مودریچ خواهیم داشت.

 

کودکی و جوانی لوکا مودریچ

لوکا زاده شهر زادار کرواسی اسـت ودر تاریخ ۱۸ شهریور سال ۱‍۳۶۴ دیده بـه جهان گشود. این فوتبالیست خوش‌‌آتیه پدری نظامی و مادری خیاط دارد و بدلیل شغل پدرش درسال ۱۳۶۹ در حالی‌کـه سن و سال زیادی نداشت وادار بـه ترک دیار خود شد و بـه شهر توریستی زاتون نقل مکان کردند. در آن زمان خانواده مودریچ وضع خوبی نداشتند و با اِسکان دریک هتل قدیمی بـه زندگی ادامه دادند.

 

خانواده مودریچ تلاش زیادی کردند تا او متوجه نشود کـه خانه و کاشانه‌اش در اثر جنگ ویران شده و پدربزرگش دراین نبرد جان خودرا از دست داده اسـت. پس از این کـه پدر لوکا از ارتش بازگشت، لوکا فرصتی پیدا کرد تا استعداد فوتبالش را نمایان کند، در نتیجه پدر و مادرش بـه سرعت متوجه استعداد این پسربچه در فوتبال شدند و بـه‌رغم این کـه دارایی چندانی نداشتند بازهم چیزی را از پسر خود دریغ نکردند.

بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

لوکا در یکی از گفت‌وگو‌هایش اشاره کرده اسـت کـه نخستین مربی او، فردی با نام تیمیسلاو باسیچ بودو همین مربی بـه سرعت متوجه توانایی‌هاي لوکا در فوتبال شد. جالب اسـت بدانید از قرار معلوم استعداد در فوتبال درخانواده لوکا موروثی اسـت و لوکا مودریچ پسر عموی مارک ویدکوکا اسـت کـه او نیز کـه یکی از فوتبالیست‌هاي تراز اول بـه‌حساب می آید.

 

فوتبال حرفه‌ ای لوکا مودریچ

لوکا نخستین قرار داد حرفه‌اي خودرا درسال 81 زمانی کـه تنها 16 سال داشت با تیم دینامو زاگرب بست. او بـه مدت یک فصل برای تیم جوانان بازی کرد و سپس بـه تیم زرینسکی موستار قرض داده شد. او توانست دراین تیم حسابی بدرخشد و ثابت کرد کـه یکی از بااستعدادترین فوتبالیست‌هاي جوان بوسنیایی اسـت.

بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

مدتی بعد نیز باشگاه فوتبال اینتر زاپرشیچ مودریچ را قرض گرفت، لوکا دراین تیم بازهم بـه درخشندگی خود ادامه داد و توانست تیم اینتر زاپرشیچ رابه مدال نقره جام این کشور برساند. درنهایت مودریچ دوباره بـه تیم دینامو زاگرب بازگشت. وی در همین سنین جوانی بـه اندازه‌اي در فوتبال خوش درخشیده بود کـه از جانب هواداران با عنوان امید کرواسی خطاب می‌شد.

بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

لوکا قرار داد ۱۰ ساله‌اي با دیمانو بست و بعنوان یک بازی‌ساز کـه در جناب چپ بازی‌ میکند بـه مدت ۶ سال دراین تیم باقی ماند، حضور وی در دینامو زاگرب باعث شد این تیم محبوب بـه مقام قهرمانی باشگاه‌هاي کشور برسد و چندین مقام دیگر را نیز بدست بیاورد. لوکا مودریچ بـه دینامو زاگرب کمک کرد تا بـه لیگ UEFA باشگاه‌هاي اروپا راه پیدا کند و این موارد باعث شد مودریچ بـه‌عنوان بازیکن برتر سال در کرواسی شناخته شود.

 

سال‌هاي ۲۰۰۸ تا ۲۰۰۹ برای مودریچ سال‌هاي بسیار درخشانی بودو معتبرترین باشگاه‌هاي فوتبال دنیا مانند منچستر یونایتد، منچستر سیتی، بارسلونا، و تاتنهام بـه دنبال عقد قرارداد با مودویچ بودند. دراین بین لوکا مودویچ باشگاه تاتنهام را انتخاب کرد و با مبلغ گزاف ۱۶.۵ میلیون دلار راهی این باشگاه لندنی شد. دراین باشگاه مربی موقعیت بازی لوکا رابه وسط میدان تغییر داد.

بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

از آنجایی کـه لوکا تا کنون در بین میدان بازی نکرده بود اصلاً نتوانست پاسخگوی توقع هواداران و مربی تاتنهام باشد و بازی‌هاي بسیار ضعیفی را عرضه کرد تا این کـه رفته‌رفته صدای طرفداران درآمد و مدعی شدند هزینه‌اي کـه تاتنهام برای خرید لوکا مودویچ انجام داده کاملاً بـه هدر رفته اسـت. هواداران وزن کم لوکا را مسخره میکردند و معتقد بودند او نمیخواهد بازی کند. البته چنین گفته‌اي اصلاً صحت نداشت.

 

چرا کـه لوکا از ناحیه زانو آسیب شدید دیده بودو عملاً نمی‌توانست تمام توان خود رابه نمایش بگذارد. روزگار بهمین ترتیب برای لوکا پیش رفت تا این کـه نهایتاً مربی تاتنهام عوض شد و هری ردکَپ، بـه‌عنوان مربی جدید این تیم، لوکا را در موقعیت می‌دانی بهتری برای بازی قرار داد تغییر موقعیت لوکا باعث شکفتن استعداد او شد و توانست ثابت کند کـه فوتبالیست توانایی اسـت.

بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

در نهایت روزگار با لوکا یار شد ودر سال ۱۳۹۰ توانست بـه باشگاه پرافتخار رئال مادرید ملحق شود. وی دراین باشگاه پیراهن عدد ۱۰ رابه تن کرد و بازی‌هاي درخشان او توانست هواداران رئال مادرید را راضی نگه دارد. او بـه اندازه‌اي در رئال مادرید خوش درخشید کـه بـه‌عنوان یکی از مشهور‌ترین فوتبالیست‌هاي این تیم شناخته شد. وی هرگز نتوانست از کریستیانو رونالدو بالاتر قرار بگیرد.

 

اما حمله‌ها و دفاع‌هاي خوب او و گل‌هایي کـه در رئال مادرید زده اسـت هرگز از ذهن هواداران پاک نخواهد شد. لوکا مودریچ فوتبالیست پرتلاشی اسـت و همیشه در تمرین‌ها جدیت نشان می دهد. در نتیجه بازی لوکا در رئال مادرید هر فصل نسبت بـه فصل دیگر بهتر می‌شد و آمار از افزایش دقت پاس‌ها و تکل‌هاي موفق او حکایت داشتند. لوکا توانایی بسیار بالایی در حفظ توپ نیز دارد.

 

این موارد دقیقاً همان چیزی اسـت کـه از بازیکن میانه میدان انتظار میرود. علاقه‌مندان فوتبال همیشه لقب‌هاي مختلفی برای فوتبالیست‌هاي مورد علاقه خود میگذارند و لوکا مودریچ نیز در اسپانیا با نام «لاکی لوکا» شناخته می شود، بعضی از فوتبال‌دوست‌هاي اسپانیایی‌ نیز لوکا را «پونی» بـه معنای اسب کوتاه قد خطاب میکنند و منظورشان از این لقب وزن کم و قد کوتاه لوکا اسـت.

بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

لوکا مودریچ ۱۷۲ سانتی‌متر قد و ۶۶ کیلو وزن دارد و فوتبال‌نویس‌هاي اسپانیایی وی را بعنوان فوتبالیست کرواتی می‌شناسند کـه تازگی و نشاط رابه تیم رئال مادرید آورده اسـت. یکیدیگر از لقب‌هاي مودریچ، «یوهان کرواسی» اسـت. این لقب بدلیل شباهت بازی مودریچ بـه فوتبالیست سابق آلمانی تبار، یوهان کرایف بـه مودریچ داده شده اسـت. لوکا مودریچ و یوهان کرایف فقط بـه لحاظ سبک بازی باهم شباهت ندارند.

 

عکسهای زیادی از مقایسه ظاهری و بصری این دو فوتبالیست را میتوانید در اینترنت پیدا کنید. لوکا مودریچ بازی‌هاي خوبی ارائه داده و و انصافاً درآمد خوبی هم دارد اما از قرار معلوم در آخرین فصل دست مزد وی کاهش پیدا کرده اسـت. در همین زمینه رسانه‌هاي اروپایی گزارش دادند کـه حق انتقال لوکا از ۴۵ میلیون دلار بـه ۴۰ میلیون کاهش پیدا کرده اسـت و با این حساب میتوان گفت:

 

بازی در رئال مادرید برای لوکا مودریچ بصورت میانگین سالانه چیزی حدود ۱۰.۵ میلیون دلار درآمد دارد. لوکا درسال ۲۰۱۷ درکنار هری کین، انگولو کانته، کیلیان امباپه، سرجیو راموس و جیان‌لوییجی بوفون بعنوان نامزد بهترین فوتبالیست‌ها معرفی شدند. البته همان‌گونه کـه میدانید دراین سال کریستیانو رونالدو جایزه بهترین فوتبالیست دنیا را ازآن خود کرد. اما این امر چیزی از شایستگی‌هاي لوکا مودریچ کم نمیکند.

بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

این فوتبالیست درسال ۲۰۱۷ در بین لیست بیست بازیکن برتر فیفا قرار گرفت. بازی درخشان لوکا مودریچ از دید مدیران تیم ملی کرواسی پنهان نماند ودر سال ۱۳۸۵ این بازیکن خوش‌اخلاق و حرفه‌اي بـه تیم ملی کرواسی دعوت شد و برای نخستین بار در برابر تیم آرژانتین قرار گرفت و توانست نخستین گل ملی خودش را در برابر تیم قدرتمندی مثل آرژانتین ثبت کند و وی را بـه یکی از پایه‌هاي اصلی تیم ملی کرواسی تبدیل کرد.

 

موفقیت‌هاي ملی لوکا مودریچ در یورو ۲۰۰۸ تکرار شد و توانست رکورد جدیدی ثبت کند. گل او بـه تیم اتریش بـه‌عنوان سریع‌ترین گل در تاریخ مسابقات فوتبال اروپا شناخته شد. دراین مسابقات کرواسی بـه کمک لوکا مودریچ توانست بر اتریش و کشور آلمان غلبه کند و مفسرین فوتبال لوکا را مغز تیم کرواسی نامیدند. داستان موفقیت‌هاي لوکا ادامه پیدا کرد تا این کـه درسال ۲۰۱۸ توانست جایزه بهترین بازیکن سال اروپا را دریافت کند.

 

زندگی شخصی لوکا مودریچ

لوکا درکنار این کـه فوتبالیست حرفه‌اي و محبوبی اسـت، مرد خوش‌تیپ و خوش‌اخلاقی نیز شناخته میشود ودر سن ۲۵ سالگی با هماهنگ‌کننده برنامه‌هایش ازدواج کرد، همسر لوکا پس از ازدواج بـه مدت چهار سال همان‌ گونه کارهای حرفه‌اي فوتبال لوکا را مدیریت می کرد تا این کـه درنهایت تسلیم کارهای خانه شد و از دنیای حرفه‌اي فوتبال کناره‌گیری کرد. مودریچ سه فرزند دارد و یک ماه قبل از ازدواج او، پسرش ایوانو بدنیا آمده اسـت.

بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

با نخستین نگاه بـه چهره مودریچ متوجه خواهید شد کـه با مردی خانواده‌دوست و مهربان طرف هستیم. انصافاً هم باید گفت برخلاف تعداد زیادی از فوتبالیست‌ها کـه اهمیت زیادی بـه خانواده نمی دهند و دائم اهل مهمانی و خوشگذارنی هستند، مودویچ مرد زندگی اسـت و از مهمانی‌ها و شب‌نشینی‌ها پرهیز می کند و ترجیح می دهد کنار همسر و فرزندانش باشد. جالب اسـت بدانید:

بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

مودریچ تا کنون در باشگاه‌هاي شبانه حضور پیدا نکرده اسـت و آخر هفته‌ها، زمانی کـه فرصت بیشتری دارد خانواده‌اش رابه باغ‌وحش و مکان‌هاي تفریحی می‌گذرد و ایام خوبی را برای زن و فرزندانش مهیا میکند. خانواده‌دوستی لوکا مودریچ در صفحه اینستاگرام این فوتبالیست کاملاً مشخص اسـت ودر کنار عکس‌هاي زیادی کـه از فوتبال و حواشی آن منتشر میکند، شاهد عکسهای زیادی از خانواده او هستیم.

 

وضعیت فعلی لوکا مودریچ در دنیای فوتبال

لوکا مودریچ در فصل ۲۰۱۷ – ۲۰۱۸ بـه‌عنوان بهترین فوتبالیست کروات شناخته شد ودر زمستان و بهار همین فصل افتخارهای زیادی رابه همراه رئال مادرید کسب کرد. ناگفته نماند در اوایل بهار سال جاری لوکا درگیر تهمت و افترا برای تحقیقات ضدفساد در فوتبال کرواسی شد.

بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

این افترا بیشتر بـه زدراوکو مامیچ، مدیر سابق باشگاه دینامو زاگرب وارد شده بودو از قرار معلوم مامیچ بابت انتقال لوکا از تیم دینامو زاگرب بـه تاتنهام، مبلغ هنگفتی بـه جیب زده اسـت. دراین بین مقاماتی کـه این پرونده را بررسی میکنند بر این باور هستند کـه مودریچ اطلاعات شفافی در خصوص مبلغ این نقل و انتقال در اختیار مقامات نگذاشته اسـت. این اتهام هنوز ثابت نشده اسـت.

 

اما کاملاً جدی اسـت و اگر ثابت شود احتمال دارد لوکا مودویچ تا ۵ سال راهی زندان شود. از طرف دیگر تابستان امسال در خبر هـای ورزشی داشتیم کـه احتمال جای گزین شدن لوکا مودویچ در تیم رئال مادرید وجوددارد و کریستین اریکسن، پیوتر زیلینسکی، مارکو وراتی و پل پوگبا، گزینه‌هایي هستند کـه احتمال دارد جای گزین لوکا مودویچ شوند.

بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

البته همان‌گونه کـه حتما در جریان هستید لوکا تا سال ۲۰۲۰ با رئال مادرید قرارداد دارد و بـه احتمال زیاد با توجه بـه سن و سال مودویچ در آن زمان وی پس از اتمام قرارداد، فوتبال حرفه‌ اي را کنار خواهد گذاشت. با این حساب باید گفت بی شک در یکی دو سال آینده بازهم خبر هـای خوبی از لوکا مودویچ و موفقیت‌هاي او در دنیای فوتبال شاهد خواهیم بود.

 


 

در آخر نیز مرور صفحه اینستاگرام لوکا مودریچ

در پایان هم مروری داریم بر صفحه اینستاگرام لوکا مودریچ و از فعالیت ها و محتوای پست هایي کـه بـه اشتراک می‌گذارد با خبر می‌شویم، در ادامه هم چنان با پارس ناز همراه باشید.

بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

لوکا مودریچ درباره این عکس نوشته: خانواده

بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

لوکا مودریچ درباره این عکس نوشته: بهترین چیزها را راحت بدست نمی آوری…

بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

لوکا مودریچ درباره این عکس نوشته: یکسال خاص، از همه ی ممنونم

بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

بدون متن

بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

لوکا مودریچ درباره این عکس نوشته: یک کار تیمی قوی

بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

لوکا مودریچ درباره این عکس نوشته: زنده باد مادرید!

بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

لوکا مودریچ درباره این عکس نوشته: در راند بعدی می بینمتان!

بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

لوکا مودریچ درباره این عکس نوشته: دیویس کاپ 2018، آفرین اکیپا

بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

بدون متن

بیوگرافی لوکا مودریچ و همسرش + عکس های لوکا مودریچ + مصاحبه و اینستاگرام

لوکا مودریچ درباره این عکس نوشته: دریافت این مدال از دست رئیس جمهور کشورم افتخار بزرگی برای مـن بود.

 


بهترین مدل موها برای دخترهای نوجوان + ترفند و نکات آرایشی مو

بهترین مدل موها برای دخترهای نوجوان + نکات آرایشی مو

 

در اینبخش مجموعه اي از بهترین مدل موها برای دخترهای نوجوان را جمع آوری کرده ایم. دراین مجموعه انواع مدلهای کوتاه و بلند برای سلیقه هاي متفاوت را میبینیم. امروز همچنین نکاتی در رابطه با آرایش موها را نیز مرور میکنیم کـه مطالعه شان قطعا برای تان مفید خواهد بود. دخترهای نوجوان طبق معمول مدلهای بافته و فانتزی را ترجیح میدهند در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید تا این مدل ها را ببینیم.

بهترین مدل موها برای دخترهای نوجوان + ترفند و نکات آرایشی مو

بهترین مدل موها برای دخترهای نوجوان + ترفند و نکات آرایشی مو

بهترین مدل موها برای دخترهای نوجوان + ترفند و نکات آرایشی مو

درست شامپو زدن: شامپو را ابتدا روی پوست سر قرار داده و این ناحیه را شست و شو دهید ودر پایان سراغ طول موها و انتهای آن بروید. ماساژ پوست سر بـه آرامی و با حرکت دایره اي رو بـه بالا باعث افزایش گردش خون در پوست سر میشود و اصطکاک کمتری ایجاد می‌کند. زمان شامپو زدن را طولانی نکنید. شامپو زدن موها نباید بیشتر از 3 دقیقه طول بکشد.

بهترین مدل موها برای دخترهای نوجوان + ترفند و نکات آرایشی مو

بهترین مدل موها برای دخترهای نوجوان + ترفند و نکات آرایشی مو

مدل موی دم اسبی دخترانه + نکات مراقبت از مو

بهترین مدل موها برای دخترهای نوجوان + ترفند و نکات آرایشی مو

هر چند حمام آب داغ بویژه در فصول سرد، میتواند باعث سرحال شدن مـا شود اما استفاده از آب داغ در حمام تاثیرات نا مطلوبی بر پوست و مو دارد. آب داغ با از بین بردن چربی هاي ضروری مو باعث خشک شدن و گره افتادن موها میشود. آب ولرم گزینه خوبی برای شستشوی مو اسـت. شستن موها با آب سرد، موجب باز شدن منافذ پوست سر و مرطوب ماندن و براق شدن موها میشود.

بهترین مدل موها برای دخترهای نوجوان + ترفند و نکات آرایشی مو

مدل موی بافته دخترانه

بهترین مدل موها برای دخترهای نوجوان + ترفند و نکات آرایشی مو

آموزش درست کردن موی دخترانه

بهترین مدل موها برای دخترهای نوجوان + ترفند و نکات آرایشی مو

در ادامه، برس زدن درست، اهمیت زیادی برای سلامت مو دارد. بهتر اسـت بجای شانه از برس استفاده شود. برس زدن باید از انتهای مو شروع و بـه سمت بالا ادامه پیداکند. بهتر اسـت همیشه موها را از لایه زیر بـه سمت بیرون برس بکشید. همچنین یکی از بزرگترین اشتباهات خشک کردن موها، مالیدن آن ها با حوله اسـت. مالیدن موها با حوله باعث کشیده شدن و تخریب ریشه و انتهای موها می‌شود.

بهترین مدل موها برای دخترهای نوجوان + ترفند و نکات آرایشی مو

مدل مو مناسب دختر دبیرستانی

بهترین مدل موها برای دخترهای نوجوان + ترفند و نکات آرایشی مو

مدل مو برای دختر نوجوان + مدل مو تینیجی + مدل مو فانتزی دخترانه

بهترین مدل موها برای دخترهای نوجوان + ترفند و نکات آرایشی مو

همچنین کارشناسان میگویند بهتر اسـت بجای خشک کردن مو با حوله، از یک پارچه کتانی نرم استفاده کنید. دلیلش این اسـت کـه حوله همراه با آب، رطوبت را هم از موها جذب می‌کند، اما پارچه کتانی بدون آن کـه رطوبت مو را کاهش دهد آب اضافی آنرا جذب می‌کند. کافی اسـت پارچه کتانی را 20 دقیقه دور موها بپیچید تا آب اضافی موها گرفته شود.

بهترین مدل موها برای دخترهای نوجوان + ترفند و نکات آرایشی مو

بهترین مدل موها برای دخترهای نوجوان + ترفند و نکات آرایشی مو 

بهترین مدل موها برای دخترهای نوجوان + ترفند و نکات آرایشی مو

ودر مورد آخر نیز: از دوش گرفتن و حمام طولانی مدت خودداری کنید زیرا کـه، حمام هاي طولانی بیشتر ازآن کـه مفید باشند بـه سلامت موها آسیب میزنند. کارشناسان میگویند حمام هایي کـه بیشتر از ده دقیقه طول میکشند چربی هاي ضروری مو را از بین برده و باعث خشکی موها میشوند.

 

آموزش تصویری 3 مدل موی دخترانه برای نوجوان ها

بهترین مدل موها برای دخترهای نوجوان + ترفند و نکات آرایشی مو

حرف هایي کـه میگویند تعداد تار موهایی کـه هرروز از سر می ریزد، بطور مطلق و همیشه صد تار مو اسـت را باور نکنید. درست اسـت کـه همواره ودر هرروز تعدادی از تار مو هاي مـا میوفتد، اما تعداد و شدت آنرا مـا خودمان تعیین میکنیم، برای مثال شانه زدن و مخصوصا استفاده از برس یکی از کارهایی بسیار موثر در افزایش شدت ریزش مو اسـت.

بهترین مدل موها برای دخترهای نوجوان + ترفند و نکات آرایشی مو

وقتی موهای مان را شانه می‌زنیم، بخشی از ریزش مو طبیعی اسـت. درست اسـت بطور معمول می‌توان گفت هر فردی در بهترین شرایط سلامت پوست و مو روزانه 50 تا 100 تار موی خودرا از دست می‌دهد. اما برای داشتن ریزش موی طبیعی از شانه هایي کـه نوک هاي گرد و نرم دارند استفاده کنید و فراموش نکنید کـه هرگز مو هاي خیس خودرا شانه نزنید.

بهترین مدل موها برای دخترهای نوجوان + ترفند و نکات آرایشی مو

در پایان نیز: اگر شـما هم ازآن دسته افرادی هستید کـه همواره از وسایل برقی و داغ مانند اتوی مو، بابلیس و هر وسیله دیگری برای مو هاي خود استفاده میکنید، و یا ازآن دسته افرادی هستید کـه بطور مکرر مو هاي خودرا رنگ یا فر می‌کنید، باید بدانید کـه همواره در حال تخریب و آسیب زدن بـه لایه پوشش دهنده و بیرونی مو هاي خود هستید.

 

 


اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

 

در اینبخش بـه مرور اینستاگرام خانم سیده آناشید حسینی عروس یکی از سفیران کشورمان در اروپا می‌پردازیم. او یک مدل اسلامی محسوب می‌شود، ماجرا از استایل ها و برند بازی هـای او شروع شد، البته او اعلام کرد کـه مدل نیست اما اگر اینستاگرام وی را مرور کنید دقیقا با یک سوپر مدل اسلامی طرف می‌شوید! آناشید حسینی حواشی زیادی را پشت سر گذاشته در ادامه و روی خط اینستاگرام با او همراه میشویم.

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: از بچگی یکی از علایقمم این بود کـه رژ بزنم یه گوشه بشینم حرف نزنم ، فکر می کردم اگه حرف بزنم رژم خراب میشه😂

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: مشخصه دوست دارم سر تا پا یه رنگ باشم  یا بیشتر توضیح بدم…👀

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: این دامن جديد هيباست كه تازه بـه دستم رسيده انقدر ذوق داشتم دوست داشتم زود تر بشما بگم كه دامن داريم اين ايونت😬 حالا بعداً یه عکس خوب ازش می‌گیرم میزارم تـو هیبا.

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: زیر این پست هر کی رو دوست دارید منشن کنید و پست رو لایک کنید دوست نداشتيدم لايك نكنيد يا مثلاً هر چي دل تنگتون ميخواد بگيد!!!ً👀دوست داشتید بگید دوستاتون هيبا رو فالو کنن اصلا حتي ميتونن آنفالو كنن !👀 خلاصه یه عکس العملی از خودتون نشون بدید 😂

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: امشب تمام کار هایي کـه در ایونت آذر ماه موجود هست رو پست میزارم. راستی حواستون هست یکسال از شروع کارم میگذره؟ 🙃 پیشنهادی ..برنامه اي کار خاصی بـه ذهنتون میرسه کـه بـه این مناسبت انجام بدیم؟🤓

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: تولدت مبارک یاسمن عزیزم

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: جامعه مـا زنها طوری تربیت شده اند کـه از نقش پرورش دهندگی خود خشنود باشند و آسایش و اسانی دیگران را فراهم کنند ودر این میان اجازه نداریم کـه خودمان را دوست داشته باشیم و یا بـه کاری خارج از محدوده خانه و خانه داری عشق بورزیم!! 📚قسمتی از متن کتاب: مردانه بازی کن زنانه پیروز باش

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: گفتم یه وقت بد نباشه مـا طرح  پوست ماری پلنگی نداشته باشیم🤓

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: دیروز یکم یهویی یه سفری برام پیش اومد کـه احتیاج بـه لباس نسباتا خنک داشتم!
فرصتي هم نداشتم كه بدم بـه کارگاه و تیم خودمون کـه برام بدوزن… چیزی کـه توی ذهن مـن بود یه مانتوی کوتاه بود کـه تنگ نباشه جلوش هم بسته باشه و رنگش هم شاد باشه در عین حال « شیک »هم باشه!

 

دو تا از پاساژ ها رو زیر پا گذاشتم درییییغ از یه دددونه لباس مناسب!! حالا قیمت هـای نجومی و عجیب‌وغریب رو کـه نادیده بگیریم واقعا نشد یه لباس ساده و مناسب برای خانمی با پوشش خودم پیدا کنم… «همین حالا اصصصلا کاری بـه این ندارم کـه حجاب خوبه یا بد،یا بی حجابی خوبه یا بد و اینا!!!چون قطعا تا همین حالا دیگه همتون مـن رو شناختيد و از نظراتم راجع بـه اين موضوع با خبريد…».

 

حالا بگذریم فقط خواستم یه خسته نباشید بگم بـه دست اندر کاران کـه تـو تمام این سال‌ها بیشترین تلاششون تغییر مدل چادر از بحرینی بـه لبنانی بوده از لبنانی نهایتا بـه قَجَری و دانشجویی! از حق نگذریم ساقِ دست هـای ژِرسه هم در نوعِ خودش فوق العاده بوده🤞🏻👀 . همین دوتا مهمه !  دیگه بقیش رو بی خیال …😀🙏🏼 با سپاس

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: یادش بخیر…

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: چـه قدر مـا خفنیم 😎

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: توي نمايشگاه بعدي شال هـای هيبا رو براي عزيزاني كه دير تشريف اوردن و نتونستن تهيه بكنن تكرار ميكنيم🙋🏻‍♀️ يك مسئله ديگه هم كم بودن تنوع كيف ها بود كه دليلش گرون شدن بيش از حد و ناگهاني چرم بود
كه برنامه ريزي مـا رو بـه هم ريخت. كه اون هم توي نمايشگاه بعدي جبران ميشه و  همه ی رنگ ها + مدل جديد موجود ميشه🙏🏼

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: کاش تـو این فضا یکم هم خودمون باشیم… مـن کـه جدیدا خیلی دارم دراین راستا تلاش می‌کنم😅

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: ‎آذر: زنا زود پیر می‌شن، می‌دونی چرا؟

چون عروسک بازی شونم جدیه…

‎رو عمرشون حساب می‌شه.

از دو سالگی مادرن.

‎بعد مادر برادرشون میشن.

بعد مادر شوهرشون میشن.

باباشون کـه پا بـه سن می‌ذاره

ازشون پرستاری یه مادرو می‌خواد.

گاهی وقتا حتی مادر مادرشونم میشن.

مـن مادر مادرم بودم

مادر پدرم بودم ‎مادر برادرم بودم

تازه بـه همه ی اینا

بچه‌هـای نداشتم ‎رو هم اضافه کن

مادر اونا هم بودم…

 📽 باغ هـای کندلوس

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: این آلبوم عکس سه تا از بهترین دوستام هست کـه واقعا بی منت ، همیشه بهم کمک کردن…ین آلبوم عکس سه تا از بهترین دوستام هست کـه واقعا بی منت ، همیشه بهم کمک کردن…

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: کیف هـای جدید یک تغییر بزگ کرده

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: کاش برف ببارد. آدم بسازیم:»

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: #حمایت_از_کسب_و_کار_بانوان

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: ممنون از همه ی عزیزانی کـه از مـا حمایت کردن و با اومدنشون باعث دلگرمی بانوان و طراحان عزیزمون شدن. بـه امید دیدار در ماه آینده🙏🏼♥️

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: با سپاس از حضور و حمایت سر کار خانم پزشک اولاد قباد نماینده ارجمند مردم تهران در مجلس شورای اسلامی و رئیس فراکسیون بانوان از ششمین نمایشگاه هیبا.

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: فرا رسيدن ماه ربيع الاول ،ماه شادي و شادماني رو بـه همه ی شـما عزيزان تبريك ميگم🎊فرا رسيدن ماه ربيع الاول ،ماه شادي و شادماني رو بـه همه ی شـما عزيزان تبريك ميگم🎊

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: #حمایت_از_تولید_ایرانی

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

آناشید حسینی درباره این عکس نوشته: این مدل واقعا برای موقع هایي کـه آدم دلش میخواد یک شال ساده سرش کنه بدونه پیچ و تاب خیلی مناسب هست😅

اینستاگردی با آناشید حسینی مدل اسلامی و پرحاشیه | روی خط اینستاگرام

اختصاصی از مجله اینترنتی پارس ناز

 

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟

بدون دیدگاه


بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

 

دقت کرده‌اید؟ بعضی خیلی شبیه بـه مادرشان هستند و برعکس بعضی بـه پدرشان شباهت بیشتری دارند. دلیل این ویژگی چیست؟ بچه ها شبیه پدر میشوند یا مادر؟ چگونه بفهمیم فرزندمان چـه شکلی میشود؟ در ادامه از 0 تا 100 درباره این موضوع صحبت می‌کنیم، امروز همچنین بیماری هایي کـه ارثی کـه از والدین بـه فرزندان می‌رسند را هم مورد بررسی قرار می‌دهیم با مـا همراه باشید.

 

اگر تا بحال از کسی شنیده اید کـه درست مثل مادرتان هستید، باید بدانید کـه این جمله کاملاً درست نیست. در حقیقت، مـا «بـه ویژه زنان» بیشتر شبیه پدر خود هستیم تا مادر خود. علاوه بر این، تئوری اي مطرح شده کـه بیان میکند سبک زندگی پدر پیش از بسته شدن نطفه ي جنین، یعنی رژیم غذایی و احوالات او، اساس سلامت آینده ي فرزند وی را تشکیل میدهد.

 

بخاطر داشته باشید کـه حتی درصورتی کـه از ژن هاي خوبی برخوردار باشید، کماکان باید سبک زندگی سالمی داشته باشید. چون در نهایت این سبک زندگی شـما اسـت کـه نقشی کلیدی در ظاهر و احوالات شـما دارد. در اغلب موارد، فرزندان فرم نوک بینی، دور لب ها، اندازه ي استخوان گونه، گوشه ي چشم ها و فرم چانه را از پدر و مادرشان بـه ارث میبرند.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

ریز ویتراسپون، بازیگر هالیوودی، دختری دارد کـه چشم هاي آبی، فرم استخوان گونه، چانه و فرم نوک بینی مادرش رابه ارث برده اسـت. طبق معمول ۵۰ درصد از دی ان اي فرزند را ژن هاي مادر و ۵۰ درصد دیگر را ژن هاي پدر تشکیل می‌دهد. با این حال، ژن هاي مردانه بسیار قوی‌تر از ژن هاي زنانه هستند، بهمین دلیل طبق معمول تأثیر برجسته تری دارند.

 

در نتیجه، بطور معمول ۴۰ درصد از ژن هاي زنانه و ۶۰ درصد از ژن هاي مردانه فعال هستند. علاوه بر این، بدن زن در دوران بارداری، جنین را یک جسم نسبتا بیگانه تشخیص می‌دهد. بهمین دلیل، برای حفظ جنین وادار بـه سازش با ژن هاي پدر میشود «گاهی بـه قیمت از دست رفتن ژن هاي زنانه ي خودش». با این وجود، بازهم میتوان فهمید کـه فرزند کدام ویژگی ها را از پدر و کدام یک را از مادر بـه ارث می‌برد.

 

جنسیت

جنسیت فرزند آینده بـه پدر بستگی دارد، بـه اینصورت کـه فرزند همیشه از مادر کروموزوم X را میگیرد و از پدر یا کروموزوم X را دریافت می‌کند «کـه در نتیجه دختر خواهد شد» و یا کروموزوم Y را «کـه بنابر این پسر خواهد شد». اگر مردی درخانواده ي خود برادران زیادی داشته باشد، بیشتر پسردار خواهد شد و اگر خواهران زیادی داشته باشد، بیشتر دختردار خواهد شد.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

تنها عده اي از مردان هستند کـه تعداد کروموزوم هاي X و Y در اسپرم آنها تقریباً بـه یک اندازه اسـت ودر نتیجه احتمال پسردار و دختردار شدن آنها بـه یک میزان اسـت. کروموزوم هاي Y در مقایسه با کروموزوم هاي X حامل ژن هاي کمتری هستند و رشد اندام جنسی مردانه مربوط بـه بعضی از همین ژن ها میشود. بهمین دلیل اسـت کـه احتمال بیشتری وجوددارد کـه پسری شبیه بـه مادرش شود.

 

وضعیت دندان ها

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

اگر پدری مشکلات دندانی زیادی داشته باشد، بـه احتمال قوی فرزندان او هم دچار مشکلات دندانی خواهند بود. اگرچه فرم و اندازه ي دندان ها میتواند هم از پدر و هم از مادر بـه فرزندان بـه ارث برسد، اما ژن هاي پدر غالب هستند. بنابر این اگر پدری از مشکلات دندانی رنج میبرد، احتمال دارد کـه فرزند او هم همان مشکلات را داشته باشد.

 

هوش

کروموزوم هاي X حامل ژن هایي هستند کـه بـه هوش مرتبط هستند. بهمین دلیل اسـت کـه پسرها هوش شان را از مادرشان بـه ارث می‌برند.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

دخترها هوش شان را هم از پدر و هم از مادر بـه ارث می‌برند. با این حال، تنها تا ۴۰ درصد از هوش مادر بـه فرزندان بـه ارث می‌رسد و مابقی آنرا فرزندان در طول زندگی شان کسب میکنند. بنابر این هیچ چیز بـه اندازه ي سختکوشی تأثیر ندارد. بطور متوسط، ضریب هوشی پسرها اختلافی حدود ۱۵ نمره اي با ضریب هوشی مادران شان دارد.

 

استعداد ابتلا به بیماری های روانی

با بالا رفتن سن، کیفیت اسپرم کاهش پیدا میکند. بهمین دلیل ممکن اسـت از پدر و مادرهای مسن، ژن هایي جهش یافته بـه فرزندان انها منتقل شود. این مسأله ریسک ابتلا بـه بیماری هاي روانی، اوتیسم، بیش فعالی یا اختلال دو قطبی را افزایش میدهد. همچنین، مردانی کـه بعد از ۴۵ سالگی بچه دار میشوند، احتمال خودکشی و مشکلات یادگیری در فرزندان انها بیشتر اسـت.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

مردان در هر سنی، درصورت مبتلا بودن بـه بیماری قلبی کرونری، ممکن اسـت این بیماری را برای پسران خود هم بـه ارث بگذارند. علاوه بر این، مردانی کـه نابارور هستند و برای بچه دار شدن انها، عمل لقاح بـه شکل مصنوعی انجام میشود، در اغلب موارد پسران آنها هم دچار مشکل ناباروری میشوند.

 

استعداد ابتلا به هموفیلی و اوتیسم

یکی از معروفترین مبتلایان بـه بیماری هموفیلی در تاریخ، الکسی نیکلایویچ، تزار روسیه بود. در تصویر بالا، سمت چپ مادر ِ مادربزرگ او یعنی ویکتوریا، ملکه ي بریتانیا را می‌بینید کـه ژن بیماری هموفیلی را داشت و آنرا برای بعضی از فرزندان، نوه ها و نتیجه هایش بـه ارث گذاشت. بعضی بیماری ها هستند کـه تنها از مادر بـه ارث می‌رسند اما فقط در پسران بـه وجود می‌آیند «در واقع بعید اسـت کـه دخترها بـه این بیماری ها مبتلا شوند».

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

این مسأله زمانی رخ میدهد کـه زنی کروموزوم حامل این ژن را دارد و این ژن رابه پسر خود انتقال می‌دهد. چنین پسری برخلاف مادرش، فقط یک کروموزوم X دارد و چیزی کـه با آن بتواند ژن جهش یافته اش را خنثی کند در اختیار ندارد. هموفیلی، کـه توانایی بدن در انعقاد خون را مختل می‌کند، از جمله بیماری هایي هستند کـه میتوانند از این طریق بـه ارث برسند. اوتیسم اغلب از مادر بـه پسر بـه ارث می‌رسد.

 

استعداد چاقی

استعداد چاقی یا تناسب اندام بـه صورت ژنتیکی بـه فرزندان بـه ارث می‌رسد. در ۲۵ درصد از موارد، وزن و سایز بعضی افراد بـه ژن هاي آنها بستگی دارد. در اغلب موارد، افراد سعی در کم کردن اضافه وزنی دارند کـه آنرا از والدین خود بـه ارث برده اند. در چنین مواردی، کم کردن این وزن اضافه بـه شدت دشوار اسـت. اما حتی در چنین شرایطی هم داشتن یک رژیم غذایی معقول و تحرک بدنی مؤثر خواهد بود.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

استعداد چاقی یا تناسب اندام می‌تواند بـه یک از اندازه از پدر و مادر بـه ارث برسد، اما استعداد چاقی بیشتر از استعداد تناسب اندام بـه فرزندان بـه ارث می‌رسد. وزن فرزند تنها بـه مادر او بستگی دارد و ارتباطی بـه وزن پدر ندارد. فرزندان در صورتی لاغر خواهند بود کـه مادر آنها لاغر باشد. اگر مادر چاق باشد، ممکن اسـت کـه فرزند او هنگام تولد اضافه وزن داشته باشد.

 

قد

پدرها در مقایسه با مادر ها تأثیر بیشتری در قد فرزندشان دارند. مردان قد بلند فرزندان بلند قدتری دارند. بطور متوسط، حدود ۶۰ تا ۸۰ درصد از قد یک شخص بـه قد پدر و مادر او بستگی دارد و مابقی آن از رژیم غذایی، سبک زندگی و سلامت آن شخص تأثیر می‌گیرد. علاوه بر این، همه ی ي فرزندان یک پدر و مادر، قد یکسانی ندارند. طبق معمول کوچک ترین فرزند کوتاه تر از بقیه ي فرزندان خانواده اسـت.

 

دو فرمول برای تعیین قد فرزند آیندۀ خود وجود دارد

اگر پسردار شدید، قد مادر رابا قد پدر جمع بزنید و سپس 5 اینچ «12/7 سانتیمتر» بـه آن اضافه کنید. مجموع این اعداد را تقسیم بر ۲ کنید. شماره بـه دست آمده، قد پسرتان خواهد بود.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

اگر دختردار شدید، قد مادر رابا قد پدر جمع بزنید و مجموع انها را منهای ۱۳ کنید. سپس شماره بـه دست آمده را تقسیم بر ۲ کنید. رقم نهایی، قد دخترتان خواهد بود. قد دخترتان در ۱۸ ماهگی و قد پسرتان در ۲ سالگی را ثبت کنید. این اعداد را ضرب در ۲ کنید. شماره بـه دست آمده «۴ اینچ کمتر یا بیشتر» قد فرزندتان در آینده خواهد بود.

 

رنگ چشم ها

در بین رنگ چشم ها، قهوه اي ژن غالب اسـت. بنابر این اگر یکی از والدین «بـه ویژه پدر» چشم هاي تیره و دیگری چشم هاي آبی یا سبز داشته باشد، رنگ چشم هاي فرزند آنها بـه احتمال زیاد قهوه اي خواهد بود. احتمال آبی شدن رنگ چشم هاي فرزندتان صفر نیست.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

اما این اتفاق تنها در صورتی میوفتد کـه پدر یا مادر حامل ژن رنگ چشم آبی باشد. آبی و سبز ژن هاي مغلوب محسوب می‌شوند و از میان این دو، آبی غالب تر از سبز اسـت. اما کماکان ممکن اسـت پدر و مادری کـه هردو چشم هاي آبی رنگ دارند، صاحب فرزندی با چشم هاي قهوه اي شوند.

 

چال صورت

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

چال صورت یک ژن مغلوب اسـت. اگر دستکم یکی از والدین چال صورت داشته باشند، ممکن اسـت کـه فرزند انها هم چال صورت داشته باشد.

 

مو هاي فر

موی فر واقعا زیبا اسـت و تعداد زیادی از مادر ها آرزوی داشتن فرزندی با مو هاي فر را دارند. اما بر خلاف آنکه موی فر ژن غالب محسوب می‌شود، حتی اگر یکی از والدین هم این ویژگی را داشته باشد، بـه این معنی نیست کـه فرزند آنها هم حتماً موی فر خواهد داشت. اگر پدر و مادر هردو مو هاي فر داشته باشند، مو هاي فرزندشان هم فر خواهد بود.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

اگرهم پدر و هم مادر موی صاف داشته باشند، مو هاي فرزند انها هم صاف خواهد بود. اگر یکی از والدین موی فر داشته باشد و دیگری موی صاف، فرزند انها موی حالت دار خواهد داشت. علاوه بر این، اگر پدر و مادر هردو، مو هاي فر داشته باشند و کسی درخانواده ي آنها موی صاف داشته باشد، ممکن اسـت مو هاي فرزند انها هم صاف شود.

 

چطور می توانیم بفهمیم که فرزند آینده مان چه شکلی خواهد داشت؟

بـه عکس هاي خانواده ي خودتان و همسرتان نگاه کنید. بـه ویژگی هاي ظاهری اي دقت کنید کـه در بیشتر اعضای خانواده وجوددارد «مثل بینی سر بالا، مو هاي فر، رنگ چشم تیره و غیره». این ویژگی ها غالب هستند و بـه احتمال قوی فرزند آینده ي شـما هم همین ویژگی ها را خواهد داشت.

 


 

در ادامه بیماری های ژنتیکی ای که از مادران به دختران به ارث می رسد

 

ژن هاي مـا نه تنها تعیین کننده ي ویژگی هاي ظاهری و شخصیتی مـا، بلکه منشأ نقص هاي بدنی مـا هم هستند. برای مثال، افسردگی و بیخوابی تنها بر اثر اضطراب و خستگی زیاد بـه وجود نمی‌آیند و استعداد ژنتیکی هم میتواند عامل چنین مشکلاتی باشد. اما بخاطر داشته باشید کـه استعداد ژنتیکی یک بیماری بـه معنای قطعی بودن بیمار شدن تان نیست، بلکه بـه این معنی اسـت کـه باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشید.

 

پوکی استخوان

پوکی استخوان باعث تضعیف استخوان ها میشود و بهمین دلیل ریسک شکستگی هاي استخوانی بالا می‌رود. این بیماری بیشتر در بین زنان شایع اسـت و استعداد ژنتیکی یکی از مهمترین ریسک فاکتورهای پوکی استخوان اسـت.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

این بیماری می‌تواند بعد از یائسگی بروز پیدا کند، یعنی در دوره اي کـه استخوان ها کلسیم خودرا از دست می‌دهند و شکننده میشوند.

 

اقدامات پیشگیرانه:

مواد غذایی حاوی کلسیم بیشتر مصرف کنید. اما فراموش نکنید کـه کلسیم تنها زمانی جذب بدن می‌شود کـه با ویتامین دی ترکیب شود. بـه دکتر مراجعه کنید و درباره ي مکمل هاي ویتامین مورد نیاز بدنتان از او مشورت بگیرید. همچنین برای دریافت ویتامین دی، بیشتر در فضاهای باز قدم بزنید. سیگار نکشید. این عادت مضر توانایی بدن در جذب کلسیم را کاهش می‌دهد و روی تراکم معدنی استخوان ها تأثیر می‌گذارد.

 

نوشابه نخورید. مصرف منظم نوشابه، ریسک شکستگی استخوان لگن رابه میزان ۱۴ درصد افزایش می‌دهد. تناسب اندام تان را حفظ و ورزش کنید. بـه توصیه ي متخصصان، افراد ۱۹ تا ۶۵ ساله باید ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش هوازی و دو بار در هفته در ناحیه ي پاها، کفل، پشت، قفسه ي سینه، بازوها و کتف، ورزش هاي عضله ساز انجام دهند.

 

روماتیسم مفصلی

علت بروز این بیماری التهابی هنوز روشن نیست اما دانشمندان گمان میکنند علت آن ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی اسـت کـه روی سیستم ایمنی بدن تأثیر میگذارد.

 

اقدامات پیشگیرانه:

سیگار را ترک و مصرف قهوه و گوشت قرمز را کم کنید. از دندان ها و لثه ي خود مراقبت کنید و بطور منظم برای انجام معاینه بـه دندان دکتر مراجعه کنید.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

بیماری پیرادندانی می‌تواند منجر بـه بروز بیماری روماتیسم مفصلی شود. مواد غذایی حاوی ویتامین سی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این آنتی اکسیدان ریسک بروز التهاب در بدن را کاهش می‌دهد.

 

پیری زودرس

دانشمندان پی برده اند بعضی ژن ها در میزان توانایی بدن برای مقاومت در برابر پروسه هاي پیری زودرس نقش دارند. این ژن ها از نسلی بـه نسلی دیگر، از طرف مادر منتقل میشوند. اگر دی ان اي معیوب مادرتان رابه ارث برده باشید، روند پیری شـما سرعت بیشتری خواهد داشت.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

متأسفانه دانشمندان هنوز راهی برای معکوس کردن این روند پیدا نکرده اند، اما بهتر اسـت از کرم هاي ضد آفتاب با اس پی اف بالا استفاده کنید، چون حساسیت بـه نور خورشید هم یک ویژگی ژنتیکی اسـت.

 

افسردگی

میلیون‌ها نفر در دنیا مبتلا بـه افسردگی هستند. دانشمندان پی برده اند ژن Slc6a15 مسئول ابتلا بـه افسردگی در مـا اسـت و می‌تواند بـه ارث برسد.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

احتمال ابتلا بـه افسردگی در زنان دو برابر بیشتر از مردان اسـت و افسردگی می‌تواند تبدیل بـه یک بیماری مزمن شود. افسردگی پس از زایمان هم میتواند ارثی باشد.

 

اقدامات پیشگیرانه:

مراقب سلامت جسمی تان باشید. خوب بخوابید، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و بطور منظم ورزش کنید. مشکلات تان را در خود نریزید و از خانواده و دوستان تان کمک بگیرید. شـما گاهی فقط بـه یک گوش شنوا نیاز دارید. اگراحساس میکنید افسردگی تان بیشتر شده، از مراجعه بـه روان‌شناس خجالت نکشید.

 

آب سیاه

بیماری چشمی آب سیاه یا گلوکوم در بین زنان شایع تر اسـت و جهش هاي ژنتیکی مرتبط با این بیماری هم می‌تواند بـه ارث برسد.

 

اقدامات پیشگیرانه:

برای معاینه بـه چشم دکتر مراجعه کنید. قبل از ۴۰ سالگی هر ۲ تا ۴ سال یکبار، از ۴۰ تا ۵۴ سالگی هر ۱ تا ۳ سال یک‌بار، از ۵۵ تا ۶۴ سالگی هر ۱ تا ۲ سال یکبار و بعد از سن ۶۵ سالگی هر ۶ تا ۱۲ ماه یکبار باید اینکار را انجام دهید.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

۳ بار یا بیشتر در هفته ورزش هاي سبکی مثل پیاده روی یا دوی آهسته انجام دهید. یوگا هم می‌توانید کار کنید اما از حرکاتی کـه سر و ته انجام میشوند و بنابر این بـه گردن و شانه ها فشار می آورند خودداری کنید.

 

بیماری های قلبی عروقی

ژن هاي زنان تعیین کننده ي شکل انباشت چربی در بدن آنها اسـت. اگر چربی ها در ناحیه ي شکم انباشته شوند، خطر بروز بیماری هاي قلبی عروقی دو برابر می‌شود. انباشت کلسترول اضافه در سرخرگ هاي کرونری کـه منجر بـه حمله ي قلبی میشود هم میتواند مسأله اي ارثی باشد.

 

اقدامات پیشگیرانه:

چاقی ریسک سکته ي مغزی، حمله ي قلبی، افزایش فشار خون و دیابت را افزایش می‌دهد. ورزش مناسب خودرا پیدا کنید و ۳ تا ۴ بار در هفته آنرا انجام دهید. رژیم غذایی تان را اصلاح کنید.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

مصرف نمک، شیرینی و مواد غذایی پرچرب را کنار بگذارید و سبزیجات، میوه ها و غلات کامل بیشتری مصرف کنید. سیگار را ترک کنید تا ریسک ابتلا بـه بیماری هاي قلبی عروقی کاهش پیدا کند. بطور مرتب برای چکاپ بـه دکتر مراجعه کنید و مراقب فشار و کلسترول خون تان باشید.

 

میگرن

زنان ۳ برابر بیشتر از مردان بـه میگرن مبتلا می‌شوند. این بیماری میتواند ارثی هم باشد اما میتوان از شدت این بیماری کم کرد و تعداد حمله هاي میگرنی را کاهش داد.

 

اقدامات پیشگیرانه:

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

مصرف الکل، کاکائو، پنیر، قهوه و مرکبات را کاهش دهید. همه ی ي این مواد غذایی باعث میگرن میشوند. از مکان هایي کـه در آنها بوهای تند و نورهای شدید وجوددارد دوری کنید. آب زیاد بخورید. هرروز زمانی رابه استراحت و آرامش گرفتن اختصاص دهید.

 

بیخوابی

دانشمندان پی برده اند علت بیخوابی فقط مشکلات روحی نیست و ژنتیک هم دراین مسأله مؤثر اسـت. انها همچنین متوجه شده اند بین بیخوابی و ویژگی هاي دیگری مثل اختلالات اضطرابی، افسردگی و روان رنجوری، اشتراک ژنتیکی زیادی وجوددارد. این مشکلات طبق معمول با بیخوابی همراه می‌شوند کـه بخشی ازآن بدلیل پایه ي ژنتیکی مشترک آنها اسـت.

 

اقدامات پیشگیرانه:

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

با افکار منفی بـه رخت خواب نروید. شبها قهوه ننوشید، سیگار نکشید و غذا هاي سنگین نخورید. آخر شب ورزش نکنید. بهتر اسـت ۴ ساعت قبل از زمان خواب تان همه ی فعالیت هاي فیزیکی تان را تمام کنید. سعی کنید هرروز در ساعت هاي مشخصی بخوابید و بیدار شوید.

 

آلزایمر

آلزایمر شایع‍‌ترین نوع زوال عقل اسـت کـه احتمال بروز آن در زنان بیشتر از مردان اسـت. این بیماری هیچ درمانی ندارد اما اگر سبک زندگی سالمی داشته باشید میتوانید ریسک ابتلا بـه آنرا کم کنید.

 

اقدامات پیشگیرانه:

سطح فشار و کلسترول خون تان را بازرسی کنید. سیگار را ترک کنید. مصرف سیگار ریسک ابتلا بـه زوال عقل را افزایش می‌دهد. ورزش کنید.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

ورزش کردن اشباع اکسیژن در مغز را افزایش میدهد. مصرف قند و چربی هاي اشباع شده را محدود کنید و میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

 

سرطان های سینه و تخمدان

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

آنجلینا جولی در کودکی بـه همراه مادرش

 

آنجلینا جولی، بازیگر معروف هالیوودی، درسال 2013 تحت عمل جراحی دابل ماستکتومی پیشگیرانه قرار گرفت و هردو سینه ي او برداشته شدند. دو سال بعد، نتیجه ي تست سالانه ي جولی حاکی از وجود نشانه هایي احتمالی از سرطان تخمدان در مراحل اولیه بود، بهمین دلیل جولی تحت عمل جراحی اوفورکتومی پیشگیرانه قرار گرفت و تخمدان هاي او هم برداشته شدند.

 

جولی اینکار را برای بـه حداقل رساندن ریسک سرطان انجام داد، چون مادر و مادربزرگ او هردو بدلیل ابتلا بـه سرطان فوت کرده بودند. جولی یک ژن معیوب BRCA1 دارد کـه احتمال ابتلا بـه سرطان هاي سینه و تخمدان رابه میزان قابل توجهی بالا میبرد. اما دانشمندان ادعا میکنند همه ی ي جهش هاي ژنتیکی منجر بـه سرطان نمی‌شوند، بنابر این لازم نیست فوراً تحت چنین جراحی هاي پیشگیرانه اي قرار بگیرید.

 

اقدامات پیشگیرانه:

مصرف الکل را کم کنید. تا پیش از 30 سالگی بچه دار شوید. تحقیقات نشان میدهد بدنیا آوردن فرزند اول تا پیش از 30سالگی، ریسک ابتلا بـه سرطان سینه را کم می‌کند. سیگار نکشید. بطور منظم برای انجام چکاپ بـه دکتر مراجعه کنید.

 


رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی

رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی

 

امروز بـه بررسی رابطه فصل مورد علاقه با شخصیت انسان می‌پردازیم. همه ی مـا یکی از 4 فصل سال را بیشتر از باقی فصول دوست داریم. چرا همه ی فصل ها رابه یک اندازه دوست نداریم؟ روانشناسی چـه توضیحی برای توجیه این عملکرد ذهنی مـا دارد؟ بعضی از مـا عاشق فصل هاي گرم و بعضی مان هم عاشق فصل هاي سرد هستیم. در ادامه رابطه بین فصل ها و علاقه هاي مان را مرور می‌کنیم.

 

چرا گاهی یک فصل را ترجیح می‌دهیم؟

برای درک این‌کـه چرا مـا یک فصل خاص را ترجیح می‌‌دهیم تحقیقاتی بر اساس روانشناسی انجام شده اسـت. محققین پی برده‌اند تغییرات دما و نور در فصل‌هاي مختلف میتواند روی روحیات و رفتار مـا تاثیر بگذارد. حتی یک تحقیق نشان داده اسـت ماهی کـه افراد در آن بدنیا آمده‌اند هم ممکن اسـت با شخصیت آن‌ها در آینده، مرتبط باشد.

رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی

برای مثال خلق‌وخوی بیش از حد مثبت و تغییرات سریع در روحیه در کسانی کـه در ماه‌هاي بهار و تابستان بدنیا آمده‌اند، بیشتر دیده شد. از طرف دیگر احتمال داشتن روحیه تحریک‌پذیر و زودرنج در کسانی کـه در ماه‌هاي زمستان بدنیا آمده‌اند، کمتر بود. با این‌کـه ممکن اسـت عجیب بـه‌نظر برسد، مدت زیادی اسـت کـه روانشناسان بـه تاثیر نیرومند فصل‌ها بر روحیه افراد پی‌برده‌اند:

رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی

روزهای کوتاه زمستان ممکن اسـت گاهی باعث شود افراد اختلالات عاطفی فصلی کـه بنام «افسردگی زمستانی» رایج اسـت را تجربه کنند. تحقیقات هم چنین نشان داده اسـت شروع بهار در واقع می تواند باعث التیام در روحیه این افراد شود؛ البته با توجه بـه میزان زمانی کـه فرد مورد نظر در بیرون از خانه و طبیعت می‌گذراند. نتایج یک تحقیق نشان داد در افرادی کـه فصل تابستان را در رحم مادر بوده‌اند:

 

احتمال مرگ بر اثر بیماری قلبی در فصل زمستان بیشتر اسـت. هرگونه توضیح علمی در مورد علاقه شخصی مـا بـه یک فصل خاص، حتما باید تفاوت‌هاي اقلیمی و جغرافیایی را هم درنظر بگیرد. بعضی از منطقه‌ها پاییزهای سردی دارند کـه بـه سرعت بـه زمستان‌هاي برفی تبدیل میشود. از طرف دیگر خیلی از مناطق پاییزهای ملایم‌تری دارند کـه با نمایشی از رنگ‌هاي مختلف و زیبا، تابستان رابه زمستان تبدیل میکند.

 

ارتباط بین آب‌ و هوا و روحیه

آب و هوای سرد ممکن اسـت روی روحیات مـا تاثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده کـه افت دما هم میتواند بـه همان اندازه روی خلق‌وخو تاثیر گذار باشد. برای مثال دمای اتاق می تواند روی این‌کـه مردم چطور یک متهم را قضاوت می کند تاثیر بگذارد. در تحقیقی کـه درسال ۲۰۱۴ انجام شد، افراد در اتاق‌هاي گرم بیشتر احتمال داشت متهم را فردی بی‌پروا و تندمزاج تلقی کنند.

رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی

در حالی‌کـه افرادی کـه در اتاق‌هاي سرد بودند بیشتر تمایل داشتند متهم را فردی بی‌عاطفه قلمداد کنند کـه در جرمی از پیش طرح‌ریزی شده شرکت داشته اسـت. مشخص اسـت کـه دما می تواند تاثیری نامحسوس ولی عمیق روی قضاوت مـا نسبت بـه مردم داشته باشد. تحقیقی درسال ۲۰۰۸ نشان داد افرادی کـه نوشیدنی گرم در دست دارند، بیشتر تمایل دارند دیگر افراد را خون‌گرم و ارجمند ببینند.

 

چرا نور روی روحیه تاثیر می‌گذارد؟

همه ی میدانند کـه نور تاثیر قابل توجهی بر روحیات افراد میگذارد. روزهای روشن و آقتابی ممکن اسـت شـما را خوشحال و پرانرژی کند، در حالیکه روزهای سرد و تاریک ممکن اسـت باعث احساس دلتنگی، غم و بی‌انگیزگی شود. نور هم چنین ممکن اسـت نقشی در دلیل انتخاب فصل مورد علاقه مـا داشته باشد. ریتم ساعت بدن «یا ساعت بیولوژیکی» مـا تحت تاثیر نور خورشید اسـت.

رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی

کاهش میزان دریافت نور خورشید باعث تولید هورمون‌هایي در بدن می شود کـه بیحالی و رخوت را تشدید می کنند. کمبود نور خورشید در طول زمستان و پاییز با سندرومی کـه بعنوان «افسردگی زمستانی» می‌شناسیم، مرتبط اسـت. افرادی کـه علائم این سندروم را تجربه می کنند در روزهای تاریک و کوتاه سال احساس افسردگی می کنند و تمایل خودرا نسبت بـه انجام کارهایی کـه طبق معمول دوست دارند از دست می دهند.

 

فصل مورد علاقه چه چیزی درمورد شما می‌گوید؟

دمای هوا و نور ممکن اسـت نقش پررنگی در این‌کـه شـما چـه فصلی را دوست دارید بازی کنند، اما آیا اولویت شخصی شـما در مورد ترجیح یک فصل نسبت بـه فصل دیگر، میتواند پرده از شخصیت درونی شـما بردارد؟

 

بهار

برای بعضی از نقاط جهان، بهار از وقتی شروع می شود کـه روزهای تاریک زمستان می روند و هوا گرم‌تر و طبیعت سبزتر می‌ شود.

رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی

اگر بهار فصل مورد علاقه شماست، احتمالا بـه تجربه‌هاي جدید تمایل دارید و فصل بهار فرصت نو شدن دوباره را بعد از یک زمستان طولانی و سرد بشما می دهد.

 

تابستان

در تعداد زیادی از مناطق کره زمین تابستان فصلی اسـت کـه در آن روزها طولانی‌تر، گرم‌تر و روشن‌تر اسـت. اگر فصل مورد علاقه شـما تابستان اسـت، احتمالا بـه این معنی اسـت کـه شـما عاشق بیرون رفتن یا یک زندگی پرتحرک هستید.

رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی

ماه‌ هاي گرم تابستان فرصت سفر کردن و لذت بردن از فضای بیرون از خانه اسـت. شـما احتمالا در دسته افراد اهل بیرون رفتن و برون‌گرا هستید و طبق معمول شـما را فردی پرتحرک، برجسته و ارجمند توصیف میکنند.

 

پاییز

جرج الیوت مینویسد «پاییز دل چسب! روح مـن بـه آن گره خورده اسـت و اگر مـن یک پرنده بودم سرتاسر زمین را در پی پاییز می‌گشتم».

رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی

در حالیکه نیمی از مردم فکر میکنند کـه بهار فصل نو شدن و تازه شدن اسـت، پاییز همزمان بسیار خوبی برای یک شروع تازه اسـت. فضای رنگی و هوای خنک‌تر پاییز می تواند میل شـما را برای تغییر برانگیزد.

 

زمستان

اگر زمستان فصل مورد علاقه‌ شـما بین تمام فصل‌هاست، ممکن اسـت بـه این دلیل باشد کـه کمی بـه درون‌گرایی و خانه‌نشینی گرایش دارید؛ بـه این‌کـه یک پلیور گرم بپوشید.

رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی

پتوی نازکی دم دست بگذارید و روی کاناپه بنشینید و نوشیدنی گرم خودرا در دست بگیرید. اینکار یک بعدازظهر مطلوب و بی‌نقص برای خیلی از افراد بنظر میرسد.

 

کلام آخر

تغییرات فصلی آب‌وهوا و نور میتواند نقش مهمی در احساسات، افکار و رفتار مـا داشته باشد. با این حال باید بـه یاد داشته باشیم کـه تمایلات مـا ممکن اسـت تحت تاثیر عوامل بسیار گسترده‌تری از جمله تجربه‌هاي مـا قرار بگیرد.

رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی

اگر شـما در شرایطی بزرگ شده‌اید کـه تابستان‌ها را بیرون از خانه در حال لذت بردن از هوای گرم و روزهای بلند گذرانده‌اید و خاطرات دلنشینی ازآن دوران دارید، بـه احتمال زیاد در دوران بزرگ‌سالی هم فصل مورد علاقه شـما تابستان خواهد بود. اولویت‌هاي مـا از جمله اولویت‌هایي کـه مربوط بـه زمان مشخصی از سال می شوند، پیچیده‌اند و تحت تاثیر شبکه‌اي از عوامل مرتبط باهم قراردارند.

 


 

و در ادامه همین بحث کارهایی که افراد برای شاد بودن نباید فراموش کنند

 

حتما در اطرافیان، دوستان و آشنایان شـما هم افراد شاد و پر انرژی وجود دارند کـه هم‌صحبتی با انها حال شـما را هم خوب میکند. برخی افراد با داشتن دید مثبت بـه زندگی، غرق در شادی هستند و سعی می کنند از لحظه لحظه زندگی خود لذت ببرند. راز افراد خوشحال چیست؟ بـه غیر از ذهنیات مثبت و خوش‌بینانه، برخی عادات و فعالیت‌هاي روزمره و معمول زندگی باعث حس و حال بهتر در افراد میشود.

رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی

شاید بهتر باشد شـما هم از این عادت‌ها اطلاع داشته باشید تا روند شاد و امیدوارتری را در زندگی پیش بگیرید. باوری وجوددارد کـه میگوید استرس، اضطراب و نگرانی سلامت رابه خطر می‌اندازد. محققان دانشگاه هاروارد مطالعه‌اي انجام داده‌اند تا ببیند آیا عکس این باور هم صحیح اسـت و شادی و افکار مثبت میتواند موجب سلامت بیشتر شود. مطالعات اولیه امیدوار کننده‌اند.

 

به میزان زیاد آب بنوشید

۶۰ درصد بدن انسان از آب تشکیل شده اسـت و بسیار مهم اسـت کـه این میزان را ثابت نگه داشت. تأثیرات منفی کمبود آب از مشکلات ذهنی قدیمی مانند استرس و تمرکز کم تا علائم فیزیکی مثل سردرد و خستگی متفاوت اسـت.

رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی

از طرفی نوشیدن منظم آب باعث میشود ذهن باز و بدن پر انرژی باشد. اگر فراموش می کنید در طول روز بـه مقداری کافی آب بنوشید، می توانید از برنامه‌هاي هشداردهنده تلفن همراه خود جهت یادآوری استفاده کنید.

 

غذای مناسب و سالم بخورید

خوردن فست فود و غذا هاي مضر شاید اشتها و هوس شـما بـه خوردن غذا را راضی نگه دارد، ولی نبود کالری می تواند شـما را از مواد مغذی و لازم برای بدن محروم کند و باعث شود احساس بداخلاقی و کسلی داشته باشید. برای رژیم غذایی خود از غذا هاي سالم و مغذی استفاده کنید.

رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی

موادی مانند غذا هاي دریایی تقویت کننده مغز، سبزیجات سبز ارگانیک و سیب زمینی شیرین حاوی آنتی‌اکسیدان فراوان دراین دسته قرار می گیرند. زمانی کـه برنامه غذایی شـما پر از مواد مغذی و مقوی باشد، علاوه بر این‌کـه انرژی و حالتان را بهتر می کند، باعث میشود میزان قند خونتان نرمال ماند و انرژی متعادلی داشته باشید.

 

ورزش کنید

چـه پیاده‌روی و دوی صبحگاهی داشته باشد و چـه ورزش‌هاي حرفه‌اي را در باشگاه دنبال نمایید، ورزش کردن نقش بسیار زیادی در شادی بیشتر و حس بهتر دارد.

رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی

ورزش کردن و حرکات فیزیکی اعتماد بـه نفس شـما را افزایش میدهد، بدن‌تان را قدردان شـما میکند و باعث آزاد شدن اندورفین از مغز می شود. هورمون اندورفین احساس شادی و آرامش را افزایش میدهد و موجب میشود از استرس و نگرانی دور شوید.

 

برنامه صبحگاهی داشته باشید

احساس گیجی و کسلی در صبحگاه، تا زمانی کـه ظهر برسد از بین می رود و التیام پیدا می کند ولی اگر یک برنامه همیشگی را در صبح انجام دهید، میتوانید این احساس رخوت و بی حالی را در طول روز بازرسی کنید.

رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی

بـه غیر از برنامه‌هاي بهداشتی همیشگی مانند شستن صورت و دوش گرفتن در ابتدای صبح، هرروز صبح چند دقیقه رابه برنامه‌ریزی برای کارهای روزانه خود اختصاص دهید، اهداف خودرا تعیین کنید و کمی حرکات مدیتیشن و تمرکز انجام دهید. این حرکات ذهنی باعث تمرکز ذهن می شود و اعتماد بـه نفسی بشما می دهد کـه بتوانید فعالیت‌هاي خودرا در طول روز انجام دهید.

 

قوانین را بشکنید

دستیابی بـه اهداف بزرگ زندگی نیاز بـه زمان زیادی دارد و بهمین دلیل ندیدن نتیجه‌اي کـه مدنظر داریم، بـه اسانی احساس نامیدی بـه مـا میدهد. هر از گاهی بخود پاداش دهید و بـه دوری کردن از برنامه بلند مدت یکنواخت خود، بـه خودتان فرصتی برای استراحت و آرامش بدهید.

رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی

چند روزی بـه مسافرت بروید یا تفریحاتی کـه دوست دارید را انجام دهید. اگر این کارها باعث می شود برنامه غذایی سالم خودرا بشکنید یا ورزش کردن را برای مدتی کنار بگذارید، نگران نباشید بعد از بازگشت بـه زندگی روزمره، مجدد انها را پیش بگیرید.

 

به اندازه کافی بخوابید

درکنار این‌کـه خوابیدن خستگی را ازبدن خارج می کند، خواب آسوده شبانه باعث میشود فعالیت مغز بـه حداکثر ظرفیت خود برسد. کمبود خواب نه تنها انجام کارهای روزانه رابا کاهش تمرکز سخت‌تر می کند، بلکه با احساس تحریک‌پذیری و بدخلقی حال فرد را نیز بـه هم می‌ریزد.

رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی

اگر صبح کـه از خواب بیداری می شوید، چشمانتان بـه زور باز می شوند و هنوز خواب‌آلود هستید، سعی کنید شب‌ها زودتر بـه رختخواب بروید یا در طول روز یک چرت کوتاه بزنید.

 

شکرگزاری کنید

برای کسیکه در حقتان لطفی انجام داده اسـت، یادداشت تشکر و سپاسگزاری بگذارید، حق‌شناس نعمت‌ها و داشته‌هاي خود باشید و زمانی را در طی روز برای مدیتیشن و تمرکز و تفکر بـه جنبه‌هاي مثبت زندگی خود اختصاص دهید.

رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی

هرچه بیشتر این کارها را انجام دهید و تشکر و قدردانی خودرا بیشتر کنید، احساس مثبت و شادی بیشتری می کنید. زمانی کـه برای داشته‌هاي خود شکرگزاری میکنید، نگران نداشته‌هایتان نیستید.

 

تجربه‌ های جدید داشته باشید

پول خوشحالی نمی‌آورد ولی میتوانید با آن خاطره‌هاي شادی بسازید. بجای این‌کـه مبلغ زیادی را بابت گجت‌ها و لباس‌هاي جدید هزینه کنید، بـه سفر یک روزه بروید، بلیط کنسرت بخرید یا یک سرگرمی جدید را تجربه کنید.

رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی

احساسی کـه از تجربه‌هاي جدید بـه دست می‌آورید، شاید کوتاه‌مدت باشند ولی تأثیر خودرا در خاطر شـما میگذارد و افکار شاد و مثبت را در ذهنت ان تقویت می کند. اگر می خواهید جزو افراد شاد باشید از تلفن همراه دور شوید.

 

اخم را از صورتتان بردارید

رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی

اگر احساس افسردگی می کنید، بـه خاطرات خوشایند و خوش زندگیتان فکر کنید و مثبت اندیش باشید. اخم را از بین ببرید و لبخند بزنید. خندیدن ساده اسـت و همین کار ساده می تواند شادی را حتی برای مدت کوتاه بشما بازگرداند و احساسات منفی را دور کند.

 

نیمه پر لیوان را ببینید

اگر زندگی برایتان سخت می شود، سعی کنید نکات مثبت آنرا ببینید. درست این‌کـه دیدن نیمه پر لیوان آن هم در شرایط بد زندگی سخت اسـت ولی اگر بتوانید خوش‌بین باشید، استرس و افسردگی خودرا کاهش داده‌اید.

رابطه فصل مورد علاقه شما با شخصیت تان | فصل شناسی

بجای این‌کـه روی سناریوی سخت زندگی خود تمرکز کنید، چالش زندگیتان را بشکنید و سعی کنید مرحله بـه مرحله آنرا حل کنید. بـه راه موفقیت خود بیندیشید و خودرا در آن نقطه ببینید. زمانی کـه دید خودرا باز کنید، می توان بـه مشکلات فائق آمد.

 


معرفی انواع ماسک عسل برای پوست صورت + فواید ماسک عسل

معرفی انواع ماسک عسل برای پوست صورت + فواید ماسک عسل

 

در اینبخش بـه معرفی انواع ماسک عسل برای پوست صورت و فواید ماسک عسل برای پوست می‌پردازیم. امروز همچنین طرز تهیه یک نوع ماسک عسل رابه طور کامل بشما آموزش می‌دهیم، ماسک عسل یکی از بهترین و پرطرفدارترین ماسک هاي صورت اسـت، فرقی نمی‌کند خانم باشید یا آقا، این ماسک پوست شـما را شاداب، روشن و زنده می کند و بـه اسانی قابل تهیه و استفاده اسـت، با پارس ناز همراه باشید.

 

خاصیت حفظ رطوبت عسل، آن رابه یک مرطوب کننده فوق العاده تبدیل کرده و خاصیت ضد میکروبی اش، ازآن یک ماده ضد جوش بسیار عالی ساخته اسـت. از آنجا کـه عسل ماده ملایمی اسـت، افرادی کـه پوست حساس دارند نیز می‌توانند بـه اسانی ازآن استفاده کنند. اگر مواد دیگری بـه آن اضافه کنید می تواند مشکلات دیگر پوست، از جمله چربی بیش از حد یا تیرگی آنرا هم برطرف کند.

 

= پوست خشک

= پوست چرب یا مستعد جوش

= پوست حساس

 

ماسک صورت با عسل برای پوست های خشک : یک ماسک ساده تهیه کنید

 

یک قاشق غذاخوری عسل و نصف قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین را در ظرف کوچکی ریخته و مخلوط کنید. ماسک رابه صورت تان بزنید. مراقب باشید کـه ماسک با چشم هایتان برخورد نکند. ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بعد صورت تان رابا آب گرم بشویید. روغن بادام بـه اسانی جذب پوست می شود. از آنجا کـه این روغن سبک اسـت، منافذ پوست را نمی بندد و منجر بـه بروز جوش و آکنه نمی‌شود.

معرفی انواع ماسک عسل برای پوست صورت + فواید ماسک عسل

اگر بـه هر دلیلی نمی‌توانید از روغن بادام استفاده کنید، می توانید روغن دیگری را جای گزین آن کنید. برای این کـه ماسک شـما خاصیت آبرسانی بیشتری داشته باشد، بجای روغن بادام از ۲ قاشق غذاخوری ماست پرچرب استفاده کرده و بگذارید ماسک 15 تا 20 دقیقه روی پوست تان بماند.

 

با عسل، آووکادو و ماست، پوست خود را آبرسانی کنید

معرفی انواع ماسک عسل برای پوست صورت + فواید ماسک عسل

1 قاشق چایخوری عسل، 1 قاشق چایخوری آووکادوی له شده و ۱ قاشق چایخوری ماست پرچرب رابا هم مخلوط کنید. ماسک رابه صورت خود زده و ۲۰ الی ۳۰ دقیقه بعد آن رابا آب گرم بشویید. بدلیل ملایم بودن این ماسک صورت با عسل ، می توانید چندین مرتبه در هفته ازآن استفاده کنید.

 

پوست خود را با عسل، آووکادو و بادام زمینی لایه برداری کنید

معرفی انواع ماسک عسل برای پوست صورت + فواید ماسک عسل

۲ قاشق غذاخوری عسل رابا ۲ قاشق غذاخوری بادام زمینی خرد شده و یک چهارم آووکادوی له شده ترکیب کنید. ماسک را روی صورت خود ماساژ داده و بعد از ۱۵ الی ۲۰ دقیقه با آب گرم بشویید. برای لایه برداری بیشتر، در حال شستشوی صورت تان، پوست خودرا با حرکات دورانی کوچک بـه آرامی ماساژ دهید.

 

با عسل و روغن لیمو، پوست تیره خود را روشن کنید

معرفی انواع ماسک عسل برای پوست صورت + فواید ماسک عسل

۱ قاشق غذاخوری عسل را دریک کاسه بریزید. ۲ تا ۳ قطره روغن لیمو بـه آن اضافه کنید. ماسک رابه صورت تان زده و بعد از ۱۵ الی ۲۰ دقیقه آن رابا یک لیف مرطوب و گرم پاک کنید.

 

اگر پوست حساسی دارید، از این ماسک استفاده نکنید.

حتماً از روغن خالص استفاده کنید، نه از روغن هاي معطری کـه برای تولید صابون یا خوشبوکننده هاي هوا مورد استفاده قرار میگیرند. اگر بـه این روغن دسترسی نداشتید، بجای آن از ۱ قاشق چایخوری آبلیموی طبیعی استفاده کنید.

معرفی انواع ماسک عسل برای پوست صورت + فواید ماسک عسل

لیمو باعث حساسیت پوست نسبت بـه نور می شود. بعد از استفاده از ماسک تا 24 ساعت در معرض نور آفتاب قرار نگیرید و یا ضدآفتابی با SPF حداقل 30 بـه صورت خود بزنید.

 

ماسک عسل برای پوست های چرب یا مستعد جوش

دریک ظرف کوچک، 3 قاشق چایخوری عسل خالص رابا نصف قاشق چایخوری پودر دارچین مخلوط کنید. ماسک رابه صورت تان بزنید، اما مراقب باشید کـه با چشمان تان برخورد نکند. 10 الی 30 دقیقه صبر کنید و سپس ماسک رابا آب گرم بشویید.

معرفی انواع ماسک عسل برای پوست صورت + فواید ماسک عسل

از این ماسک صورت با عسل ، بیشتر از یک‌بار در هفته استفاده نکنید. دارچین برای پوست هاي حساس چندان مناسب نیست. اگر پوست تان حساس اسـت قبل از زدن ماسک آنرا روی پشت دست تان امتحان کنید. اگر بـه دارچین دسترسی نداشتید، بجای آن از پودر جوز هندی استفاده کنید.

 

ماسک عسل، لیمو و جوش شیرین را به عنوان یک جایگزین استفاده کنید

 

یک قاشق غذاخوری عسل رابا 1 قاشق چایخوری آبلیمو و 1 قاشق چایخوری جوش شیرین ترکیب کنید. ماسک حاصل رابه صورت تان بزنید و ۱۵15 دقیقه صبر کنید. سپس با آب گرم ماسک را از صورت خود بشویید و بعد آب سرد بـه صورت تان بزنید تا منافذ پوست تان بسته شود.

معرفی انواع ماسک عسل برای پوست صورت + فواید ماسک عسل

بجای جوش شیرین از بیکینگ پودر استفاده نکنید. این دو بایکدیگر متفاوت هستند. این ماسک ممکن اسـت برای پوست هاي حساس مناسب نباشد. آبلیمو ممکن اسـت پوست تان را نسبت بـه نور آفتاب حساس کند. بعد از استعمال ماسک از خانه بیرون نروید و یا ضد آفتابی با SPF 30 بـه صورت تان بزنید.

 

با عسل و زردچوبه یک ماسک ملایم بسازید

۲ قاشق غذاخوری عسل رابا نصف قاشق غذاخوری زردچوبه مخلوط کنید. ترکیب حاصل رابه پوست صورت بزنید و ۲۰ دقیقه صبر کنید. سپس آن رابا آب گرم بشویید.

معرفی انواع ماسک عسل برای پوست صورت + فواید ماسک عسل

می توانید ۲ الی ۳ مرتبه در هفته از این ماسک استفاده کنید. زردچوبه نه تنها بـه درمان جوش ها کمک می کند، بلکه چربی اضافی را از سطح پوست جذب کرده و پوست را روشن می کند. از آنجا کـه زردچوبه ملایم تر از دارچین و لیمو اسـت، برای پوست هاي حساس مناسب تر می‌باشد.

 

جای جوش و لکه های تیره پوست را با ماسک عسل و لیمو از بین ببرید

 

دو قاشق چایخوری عسل رابا نصف قاشق چایخوری آبلیمو مخلوط کنید. ماسک تهیه شده را روی صورت بمالید و 20 الی 30دقیقه بعد آن رابا آب گرم بشویید.

معرفی انواع ماسک عسل برای پوست صورت + فواید ماسک عسل

این ماسک کمی قوی اسـت، بنابر این سعی کنید بیش از یک تا دو بار در هفته ازآن استفاده نکنید. بدلیل وجود آبلیمو، بهتر اسـت افرادی کـه پوست حساسی دارند از این ماسک استفاده نکنند. لیمو باعث ایجاد حساسیت پوستی نسبت بـه نور آفتاب می شود. بعد از استعمال ماسک سعی کنید از خانه بیرون نروید یا از ضد آفتابی با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید.

 

ماسک صورت با عسل برای پوست های حساس

با عسل یک ماسک بسیار ساده درست کنید. ۱ الی ۲ قاشق غذاخوری عسل را روی تمام نواحی صورت بجز اطراف چشم ها بزنید و ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید.

معرفی انواع ماسک عسل برای پوست صورت + فواید ماسک عسل

ماسک رابا یک لیف نمناک و گرم پاک کنید. این ماسک بـه حدی ملایم و راحت اسـت کـه می توانید هرروز ازآن استفاده کنید. از آنجا کـه این ماسک هیچ ماده دیگری ندارد، برای تمام انواع پوست ها و مشکلات پوستی مناسب اسـت.

 

ماسک عسل و ژل آلوئه ورا را برای تسکین پوست آسیب دیده امتحان کنید

 

۲ قاشق چایخوری عسل رابا ۱ قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا مخلوط کرده و خوب هم بزنید. ماسک رابه صورت خود بزنید و ۱۰ الی ۲۰ دقیقه صبر کنید و سپس آنرا بشویید.

معرفی انواع ماسک عسل برای پوست صورت + فواید ماسک عسل

این ماسک بـه حدی ملایم اسـت کـه می توانید هرروز ازآن استفاده کنید. می توانید این ماسک صورت با عسل جهت درمان سایر بیماری هاي پوستی نظیر خارش و اگزما هم بهره ببرید.

 

التهاب پوست خود را با ماسک عسل، چای سبز و روغن بادام درمان کنید

 

۱ قاشق غذاخوری عسل را دریک ظرف کوچک بریزید. سپس یک قاشق چایخوری پودر ماچا رابه همراه ۱ قاشق چایخوری روغن بادام شیرین بـه آن اضافه کنید. ماسک رابه صورت تان بزنید و بعد از ۱۵ دقیقه آن رابا آب گرم شست و شو دهید.

معرفی انواع ماسک عسل برای پوست صورت + فواید ماسک عسل

درصورتی کـه روغن بادام شیرین در معرض نداشتید، می توانید از روغن جوجوبا بجای آن استفاده کنید. اگر بـه پودر ماچا دسترسی نداشتید، بجای آن از محتویات چای کیسه اي سبز استفاده کنید. این ماسک برای پوست هاي حساس نیز مناسب اسـت.

 

با کمک ماسک عسل و جوی دوسر، پوست خود را تغدیه کنید

 

دو قاشق غذاخوری جوی دوسر را بپزید و 1 قاشق غذاخوری عسل بـه آن اضافه کنید. اجازه دهید دمای ماسک تان بـه درجه اتاق برسد و بعد آن رابه صورت تان بزنید. ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید و سپس ماسک رابا یک لیف نمناک و گرم از صورت تان پاک کنید. می توانید مقدار بیشتری جو بپزید، 2 قاشق غذاخوری ازآن را برای تهیه ماسک بردارید و بقیه آنرا بخورید.

معرفی انواع ماسک عسل برای پوست صورت + فواید ماسک عسل

عسل را همراه با جو نپزید، چون دراین صورت خواص خودش را از دست می دهد. اگر می‌خواهید ماسک تان خاصیت لایه برداری بیشتری داشته باشد، بجای جوی پخته، از ۱ قاشق غذاخوری جوی نپخته و آسیاب شده استفاده کنید.

 

نکات استفاده از ماسک های حاوی عسل

قبل از استفاده از ماسک، صورت تان رابا آب گرم بشویید. بعد ازآن نیز می توانید از آب گرم استفاده کنید تا باقیمانده ماسک از پوست تان پاک شود. می توانید بعد از شستن ماسک از تونر استفاده کنید. اما زدن آب سرد بـه صورت، همانند تونر عمل می کند و منافد پوست را می بندد. اگر بعد از استفاده از ماسک، پوست صورت تان خشک شد، از مقداری کرم مرطوب کننده استفاده کنید.

 

ماسک هاي مختلف رابا هم ترکیب نکنید و آنها را بیش از دفعات ذکر شده مورد استفاده قرار ندهید. اینکار تاثیر آنها را بیشتر نمی‌کند. ممکن اسـت تاثیر ماسک ها را بلافاصله مشاهده نکنید. باید حدود ۱ ماه از ماسک مورد نظرتان استفاده کنید تا بتوانید متوجه شوید کـه آیا تاثیری دارد یا خیر. اگر پوست تان ترکیبی از خشک و چرب اسـت، از ماسک هاي مخصوص پوست هاي چرب یا خشک استفاده کنید.

معرفی انواع ماسک عسل برای پوست صورت + فواید ماسک عسل

ماسک را دقیقاً روی نواحی چرب یا خشک پوست تان بزنید. هشدارهای استفاده از ماسک هاي حاوی عسل: مراقب باشید کـه ماسک داخل چشمتان نرود. ماسک صورت با عسل ممکن اسـت بـه درمان جوش کمک کند، اما هیچ مطالعه اي این موضوع رابا روش علمی ثابت نکرده اسـت.

 


 

و در ادامه همین بحث طرز تهیه ماسک شیر و عسل

 

ماسک شیر و عسل پوست شـما را در برابر پیر شدن محافظت می کند. آیا تا بـه حال دریافته‌اید کـه نشانه‌هاي آکنه و جوش، چهرۀ شـما را خراب کرده اسـت؟ آیا از این کـه در آینه بـه صورت خود نگاه کنید، می ترسید؟‌ زیرا فکر می کنید کـه صورت زیبایی ندارید؟ مـا راه حلی داریم. یک راه حل موثر و ساده. ماسک شیر و عسل کـه احتمالا بهترین پاک کننده و شفاف‌کننده‌ برای پوست شـما اسـت.

 

خواص شیر و عسل

عسل خاصیت‌هایي دارد کـه میتواند پوست‌هاي خشک و پوست پوست شده را ترمیم کند. عسل یک نرم کننده اسـت کـه پوست را مرطوب می کند. شیر و عسل حاوی تعداد زیادی از خاصیت‌هاي آنتی باکتریال هستند کـه پوست را عمیقا تمیز میکند.

معرفی انواع ماسک عسل برای پوست صورت + فواید ماسک عسل

عسل ماده‌اي اسـت کـه رطوبت را نگه می‌دارد و با رادیکال‌هاي آزادی کـه بـه پوست آسیب میرسانند مبارزه می کند. هردو خاصیت جذب کننده رطوبت و نرم کنندگی عسل، در حین این کـه سطح مرطوب پوست را حفظ میکند، پوست را از رادیکال‌هاي آزاد رها میکند.

 

چگونه از ترکیب شیر و عسل برای پوست صورت استفاده کنیم؟

 

همان طور کـه دیدیدم استفاده از شیر و عسل روی صورت مزیت‌هاي زیادی دارد. نگاهی می‌اندزیم بـه چگونگی استفاده از ماسک شیر و عسل برای صورت.

معرفی انواع ماسک عسل برای پوست صورت + فواید ماسک عسل

با ترکیب شیر و عسل، بسته بـه نوع تشخیص شـما، ماسک یا پاک کننده‌اي برای صورت درست می شود. در عین حال کـه پاک کننده‌ها بـه درمان پوست پوست شدن کمک می کنند، این ماسک پوست را مرطوب ونرم می‌سازد.

 

مواد مورد نیاز برای ماسک شیر و عسل

نصف فنجان شیر بدون اسانس و بدون شکر

نصف فنجان عسل

 

طرز تهیه ماسک شیر عسل

شیر و عسل را تند تند بـه مدت دو دقیقه هم بزنید. با استفاده از نوک انگشتانتان، حداقل بـه مدت دو دقیقه ماسک را روی صورت خود بگذارید. ماسک بابد بـه مدت ده دقیقه روی صورت بماند. با آب ولرم پاک کننده را بشویید.

 


 

مواد مورد نیاز برای ماسک عسل:

یک قاشق غذاخوری ماست بدون شکر، بدون اسانس و ساده.

یک قاشق غذاخوری عسل فرآوری نشده، تصفیه نشده و خام.

 

طرز تهیه:

عسل و ماست را تند تند بـه مدت دو دقیقه هم بزنید. این مخلوط را روی صورت خود قرار دهید. با انگشتان دست این ماسک را روی صورت خود پخش کنید. بـه مدت 15 دقیقه روی صورت بماند. ماسک رابا آب گرم بشویید.

 

خواص ماسک شیر و عسل و پاک کننده شیر و عسل

درخشان کنندۀ پوست: بـه محض این کـه پوستتان را از ماسک شیر و عسل پاک می کنید، پوست شـما فورا شفاف می شود. شیر و عسل حاوی آنتی اکسیدان‌هایي هستند کـه برای بدن بسیار مفید هستند.

معرفی انواع ماسک عسل برای پوست صورت + فواید ماسک عسل

ماسک شیر و عسل مانند یک نوشابۀ مقوی عمل میکند و برای یک روز در معرض آفتاب بودن، حيرت انگيز اسـت. همچنین برنزه شدن پوست را کم می کند.

 

درمان کردن لب‌ های خشک و ترک خورده

در فصل زمستان لب‌هاي شـما بیشتر آسیب می بینند. با استفاده از ترکیبی از شیر و عسل میتوانید لب‌هاي ترک خوردۀ خود رابه سرعت و بطور موثر درمان کنید. استفادۀ منظم از این ترکیب، لب‌هاي ترک خورده رابه زودی درمان می کند.

 

از بین بردن زخم‌ ها

معرفی انواع ماسک عسل برای پوست صورت + فواید ماسک عسل

شیر و عسل بـه از بین بردن زخم‌ها کمک می کنند. درحقیقت آنها نه تنها آکنه و دیگر رنگیزه‌هاي پوست، بلکه جراحات و زخم‌هاي آبله مرغان را از بین میبرند. استفادۀ روزانه از شیر و عسل نتیجۀ بهتری دارد.

 

جلوگیری از پیری

ممکن اسـت باور نکردنی باشد اما استفاده از ماسک شیر و عسل برای صورت، می تواند بـه کاهش خطوط و چروک‌هاي پیری کـه نشانه‌اي برای افزایش سن شماست، کمک کند. ماسک صورت شیر و عسل، حاوی آنتی اکسیدان‌هایي اسـت کـه از پیدایش خطوط و چروک پیری روی صورت شـما جلوگیري می کند.

 

درمان آکنه

اگر آکنه‌ها شـما را اذیت می کنند، ماسک شیر و عسل ناجی شماست. استفادۀ منظم آن، فراوانی و قرمزی آکنه را کاهش می دهد. عسل خام برای درمان آکنه مشهور اسـت و تاثیر آن زمانی زیاد میشود کـه آن رابا شیر مخلوط کنید.

معرفی انواع ماسک عسل برای پوست صورت + فواید ماسک عسل

آیا تا بـه حال از شیر و عسل برای صورت خود استفاده کرده‌اید؟ پس دفعه‌ي دیگر کـه خواستید چهره‌ي خودرا جذابتر کنید فراموش نکنید کـه از این ماسک برای صورت خود استفاده کنید.

 

آخرین دیدگاه‌ها